Кедровые орехи содержат витамины группы В, витамины А, Е и К, а также железо, фосфор, 19 аминокислот и других полезных веществ. РБК назвал пять причин есть такие орешки почаще, ссылаясь на мнения врачей.
Семена кедра богаты ненасыщенными жирами, что благотворно сказывается на уровне глюкозы. Чтобы контролировать сахар в крови, специалисты рекомендуют съедать орешки натощак, хотя бы по 60 гр. ежедневно. Результат будет виден уже через два месяца.
В кедровых орехах присутствуют жирные кислоты омега-3, которые важны для здоровья мозга. Суточная норма для взрослых в 1,6 гр позволит дольше сохранять когнитивные функции и снижает риск развития деменции. Триптофан в кедровых семенах повышает уровень серотонина, влияющий на качество сна и настроение. Также орешки помогут снизить уровень холестерина в крови благодаря пиноленовой кислоте.
В то же время кедровые орехи могут принести и вред. В сутки рекомендуется съедать не более 30-50 гр. При переедании может возникнуть «синдром соснового рта», при котором появляется металлический или горький привкус во рту.
«Среди всех орехов кедровые считаются самыми безопасными, но все-таки и на них бывает аллергия. При обнаружении реакции на продукт необходимо незамедлительно обратиться за помощью к врачу», — добавил аллерголог-иммунолог Олег Тогоев.
Ранее диетолог Ким Мурахвер рассказала, почему стоит отказаться от всех диет. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские войска нанесли удар по подстанции «Киевская» в Наливайковке Киевской области, которая обеспечивает приём и распределение энергии с атомных электростанций западной части Украины. Об этом сообщил координатор пророссийского подполья Сергей…
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков сообщил о массированном ударе украинских войск по Белгороду и Белгородскому округу. По предварительным данным, пострадавших среди гражданских нет. Об этом он написал в своем Telegram-канале…
Жена пропавшего бойца СВО поделилась подробностями о загадочном звонке из ДНР, в котором неизвестный сообщил о том, что ее муж погиб, сообщает сетевое издание «Владивосток онлайн». По словам женщины, ее…
Гендиректор «Укрпочты» Игорь Смелянский сообщил о пожогах отделения на Украине из-за рассылки повесток. Его слова приводит РБК-Украина. «Почти каждую неделю нам жгут отделения за то, что мы повестки раздаем», —…
Правительство России анонсировало упрощение процедуры получения субсидий на оплату ЖКХ для льготных категорий граждан. Как сообщает ТАСС, изменения будут реализованы с помощью цифровых сервисов, чтобы сделать поддержку более доступной для…
В Крыму сотрудники дорожной полиции остановили и задержали подростка за рулем автомобиля. Об этом сообщают argumenti.ru. По словам юноши, ВАЗ-217230 он купил на собственные накопленные финансовые средства. «Водителя отстранили от…