Кедровые орехи содержат витамины группы В, витамины А, Е и К, а также железо, фосфор, 19 аминокислот и других полезных веществ. РБК назвал пять причин есть такие орешки почаще, ссылаясь на мнения врачей.
Семена кедра богаты ненасыщенными жирами, что благотворно сказывается на уровне глюкозы. Чтобы контролировать сахар в крови, специалисты рекомендуют съедать орешки натощак, хотя бы по 60 гр. ежедневно. Результат будет виден уже через два месяца.
В кедровых орехах присутствуют жирные кислоты омега-3, которые важны для здоровья мозга. Суточная норма для взрослых в 1,6 гр позволит дольше сохранять когнитивные функции и снижает риск развития деменции. Триптофан в кедровых семенах повышает уровень серотонина, влияющий на качество сна и настроение. Также орешки помогут снизить уровень холестерина в крови благодаря пиноленовой кислоте.
В то же время кедровые орехи могут принести и вред. В сутки рекомендуется съедать не более 30-50 гр. При переедании может возникнуть «синдром соснового рта», при котором появляется металлический или горький привкус во рту.
«Среди всех орехов кедровые считаются самыми безопасными, но все-таки и на них бывает аллергия. При обнаружении реакции на продукт необходимо незамедлительно обратиться за помощью к врачу», — добавил аллерголог-иммунолог Олег Тогоев.
Ранее диетолог Ким Мурахвер рассказала, почему стоит отказаться от всех диет. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус рассказал о скорой смене температуры в столице России. Об этом пишет РИА Новости. По словам эксперта, с понедельника по среду на грядущей неделе…
Лидер немецкой партии «Союз Сары Вагенкнехт — За разум и справедливость» Сара Вагенкнехт заявила, что изменения в законе о воинской обязанности в Германии могут в перспективе привести к принудительной мобилизации…
Глава РФПИ и спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству Кирилл Дмитриев раскритиковал американскую газету New York Times после ошибки в расшифровке аббревиатуры НАТО, назвав ситуацию позорной. Ранее издание допустило неточность,…
Профессор Чикагского университета Джон Миршаймер прокомментировал конфликт на Ближнем Востоке. Его цитирует РИА Новости со ссылкой на источники. По словам эксперта, главы США и Израиля рассчитывали, что могут быстро сокрушить…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил, что политика Евросоюза и Еврокомиссии в сфере энергетической безопасности становится всё более рискованной и напоминает «корабль самоубийц». Об этом он написал в Facebook (запрещен в…
Уполномоченный Верховной рады по правам человека Дмитрий Лубинец рассказал о беспределе, который устроили военкомы. Об этом сообщил в своем telegram-канале. По словам омбудсмена, сотрудники Ужгородского военкомата Закарпатья силой удерживают людей…