Кедровые орехи содержат витамины группы В, витамины А, Е и К, а также железо, фосфор, 19 аминокислот и других полезных веществ. РБК назвал пять причин есть такие орешки почаще, ссылаясь на мнения врачей.
Семена кедра богаты ненасыщенными жирами, что благотворно сказывается на уровне глюкозы. Чтобы контролировать сахар в крови, специалисты рекомендуют съедать орешки натощак, хотя бы по 60 гр. ежедневно. Результат будет виден уже через два месяца.
В кедровых орехах присутствуют жирные кислоты омега-3, которые важны для здоровья мозга. Суточная норма для взрослых в 1,6 гр позволит дольше сохранять когнитивные функции и снижает риск развития деменции. Триптофан в кедровых семенах повышает уровень серотонина, влияющий на качество сна и настроение. Также орешки помогут снизить уровень холестерина в крови благодаря пиноленовой кислоте.
В то же время кедровые орехи могут принести и вред. В сутки рекомендуется съедать не более 30-50 гр. При переедании может возникнуть «синдром соснового рта», при котором появляется металлический или горький привкус во рту.
«Среди всех орехов кедровые считаются самыми безопасными, но все-таки и на них бывает аллергия. При обнаружении реакции на продукт необходимо незамедлительно обратиться за помощью к врачу», — добавил аллерголог-иммунолог Олег Тогоев.
Ранее диетолог Ким Мурахвер рассказала, почему стоит отказаться от всех диет. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил о договоренности провести в ближайшее время встречу с президентом США Дональдом Трампом. Соответствующее сообщение он опубликовал в своем Telegram-канале. «Договорились о встрече на самом…
В России ликвидировали сеть типографий, которые изготавливали поддельные документы. Об этом в пятницу, 26 декабря, проинформировала официальный представитель МВД РФ Ирина Волк. Уточняется, что правоохранители изъяли более 50 тысяч поддельных…
Сотрудники ФСБ смогли предотвратить в Ставрополе теракт в отношении офицера Минобороны. Подробностями поделилось ТАСС. В ведомстве сообщили, что по подозрению в подготовке теракта задержали девушку, которая по заданию украинских спецслужб…
Бывший лидер запрещенной на Украине партии «Оппозиционная платформа – За жизни», глава совета движения «Другая Украина» Виктор Медведчук назвал легитимный референдум на Украине невозможным. Его слова приводит ТАСС. Медведчук счел…
Советник главы Донецкой народной республики (ДНР) Игорь Кимаковский сообщил об уничтожении почти роты солдат 92-й отдельной штурмовой бригады Вооруженных сил Украины (ВСУ) одним ударом ФАБ-1500 в населенном пункте Александровка Днепропетровской области.…
Заболеваемость геморрагической лихорадкой с почечным синдромом (мышиной лихорадкой) в России с января по октябрь 2025 года выросла в полтора раза по сравнению с тем же периодом 2024 года, сообщает Казанский…