Специалист Московской службы психологической помощи населению Марина Жигулина назвала эмоциональное выгорание главной проблемой XXI века. По ее словам, на сегодняшний день не существует стопроцентного способа борьбы с этим недугом, сообщает «Вечерняя Москва».
«Однако знания о том, как развивается процесс выгорания, позволяют находить и способы его преодоления. К тому же в последнее время мы все чаще сталкиваемся с тем, что люди выгорают не только на работе», — сказала Жигулина.
По ее словам, проблема развивается с безобидных симптомов. Жигулина отметила, что выгорание наступает, как правило, в том случае, если на решение той или иной задачи требует год и больше.
Среди признаков эмоционального выгорания эксперт назвала общий упадок сил. «Если вы здоровы, но каждое утро, просыпаясь, чувствуете себя разбитым, невыспавшимся, если только мысль о предстоящей работе вызывает тошноту и хочется завернуться в одеяло и такое состояние вы испытываете изо дня в день, то вот оно», — сказала Жигулина.
По ее словам, нужно оценить себя и свои ресурсы для борьбы с этой проблемой. Кроме того, важно обратить внимание на режим питания и сна.
«Стараемся минимизировать воздействие внешних стрессовых факторов и наращиваем ресурсы. А если самостоятельно не получается преодолеть последствия эмоционального выгорания, обращайтесь к специалистам», — посоветовала Жигулина.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что врач и телеведущий Евгений Комаровский объяснил, почему медицинские работники и сотрудники правоохранительных органов выпивают алкоголь после своих смен. Мнением об этом он поделился на шоу «Слава+».
Доктор отметил, что способ релаксации с помощью алкоголя является самым дешевым и доступным.
«Это бич страны, которая так выстроила оплату труда врача-реаниматолога, который не может после тяжелого дежурства поиграть в гольф, сесть на свою яхту и расслабиться. У него есть доступный, недорогой и легкий способ релаксироваться», — пояснил Комаровский.
На северо-востоке Демократической Республики Конго вспышка лихорадки Эбола уже унесла жизни более 80 человек. Такие цифры 17 мая привела радиостанция Okapi, ссылаясь на данные с мест. Основной удар пришёлся на…
Пресс-служба действующей на территории Ливана организации «Хезболлах» проинформировала о постоянном проведении антиизраильских спецопераций в приграничных регионах, поделившись подробностями об успехах своих боевых отрядов. На официальных страницах ведомства в социальных сетях сказано о том, что за месячный период было…
На территории американского штата Нью-Мексико палеонтологи обнаружили окаменелость, которая может изменить представления о появлении гигантских хищных динозавров. Результаты исследования были опубликованы в журнале Scientific Reports. Центральным объектом изучения стала большеберцовая…
Главред телевизионного канала RT Маргарита Симоньян проинформировала, что власти Соединённых Штатов Америки надеются воспользоваться Объединёнными Арабскими Эмиратами и другими странами Персидского Залива, чтобы продолжить конфликтовать с иранской стороной. В ходе диалога с ИС «Вести» она напомнила…
Ежедневный приём поливитаминов способен притормаживать биологическое старение организма у людей старшего возраста. К такому выводу пришли американские исследователи, чья работа была опубликована в журнале Nature Medicine. Специалисты Mass General Brigham…
Член Совфеда России Алексей Пушков проинформировал о том, что точки зрения Тегерана и Вашингтона не имеют никаких общих мест, что делает дальнейший переговорный процесс малополезным. Им будет невозможно отыскать консенсус, если американцы не начнут уступать. В Telegram…