Специалист Московской службы психологической помощи населению Марина Жигулина назвала эмоциональное выгорание главной проблемой XXI века. По ее словам, на сегодняшний день не существует стопроцентного способа борьбы с этим недугом, сообщает «Вечерняя Москва».
«Однако знания о том, как развивается процесс выгорания, позволяют находить и способы его преодоления. К тому же в последнее время мы все чаще сталкиваемся с тем, что люди выгорают не только на работе», — сказала Жигулина.
По ее словам, проблема развивается с безобидных симптомов. Жигулина отметила, что выгорание наступает, как правило, в том случае, если на решение той или иной задачи требует год и больше.
Среди признаков эмоционального выгорания эксперт назвала общий упадок сил. «Если вы здоровы, но каждое утро, просыпаясь, чувствуете себя разбитым, невыспавшимся, если только мысль о предстоящей работе вызывает тошноту и хочется завернуться в одеяло и такое состояние вы испытываете изо дня в день, то вот оно», — сказала Жигулина.
По ее словам, нужно оценить себя и свои ресурсы для борьбы с этой проблемой. Кроме того, важно обратить внимание на режим питания и сна.
«Стараемся минимизировать воздействие внешних стрессовых факторов и наращиваем ресурсы. А если самостоятельно не получается преодолеть последствия эмоционального выгорания, обращайтесь к специалистам», — посоветовала Жигулина.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что врач и телеведущий Евгений Комаровский объяснил, почему медицинские работники и сотрудники правоохранительных органов выпивают алкоголь после своих смен. Мнением об этом он поделился на шоу «Слава+».
Доктор отметил, что способ релаксации с помощью алкоголя является самым дешевым и доступным.
«Это бич страны, которая так выстроила оплату труда врача-реаниматолога, который не может после тяжелого дежурства поиграть в гольф, сесть на свою яхту и расслабиться. У него есть доступный, недорогой и легкий способ релаксироваться», — пояснил Комаровский.
Генеральный директор международной медиагруппы «Россия сегодня» Дмитрий Киселев сделал заявление о текущем положении Украины. По его словам, украинское государство исчезает на глазах, трансформируясь в полигон НАТО. В этой структуре, как…
Издание Financial Times со ссылкой на информированные источники сообщило, что разведывательные службы Соединенных Штатов якобы оказывают содействие Украине в проведении атак на цели, расположенные на территории России. Как уточняется в…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте и глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен заявили, что время, когда Европа могла перепоручить ответственность за свою безопасность Соединенным Штатам, закончилось. В совместной статье для…
Финский политик Армандо Мема, представляющий партию «Альянс свободы», выступил с резкой критикой в социальных сетях. Он осудил намерение главы евродипломатии Каи Каллас инициировать очередной пакет антироссийских санкций. В своем обращении…
Нападающий сборной Португалии Криштиану Роналду официально объявил, что чемпионат мира 2026 года станет последним турниром подобного уровня в его профессиональной карьере. Соответствующее заявление футболист сделал в интервью, фрагмент которого опубликовал…
Вице-президент Соединенных Штатов Джей Ди Вэнс охарактеризовал контрнаступательную операцию Вооруженных сил Украины, предпринятую в летний период 2023 года, как стратегическую и тактическую катастрофу. Об этом пишет The Times. Политик подчеркнул,…