Специалист Московской службы психологической помощи населению Марина Жигулина назвала эмоциональное выгорание главной проблемой XXI века. По ее словам, на сегодняшний день не существует стопроцентного способа борьбы с этим недугом, сообщает «Вечерняя Москва».
«Однако знания о том, как развивается процесс выгорания, позволяют находить и способы его преодоления. К тому же в последнее время мы все чаще сталкиваемся с тем, что люди выгорают не только на работе», — сказала Жигулина.
По ее словам, проблема развивается с безобидных симптомов. Жигулина отметила, что выгорание наступает, как правило, в том случае, если на решение той или иной задачи требует год и больше.
Среди признаков эмоционального выгорания эксперт назвала общий упадок сил. «Если вы здоровы, но каждое утро, просыпаясь, чувствуете себя разбитым, невыспавшимся, если только мысль о предстоящей работе вызывает тошноту и хочется завернуться в одеяло и такое состояние вы испытываете изо дня в день, то вот оно», — сказала Жигулина.
По ее словам, нужно оценить себя и свои ресурсы для борьбы с этой проблемой. Кроме того, важно обратить внимание на режим питания и сна.
«Стараемся минимизировать воздействие внешних стрессовых факторов и наращиваем ресурсы. А если самостоятельно не получается преодолеть последствия эмоционального выгорания, обращайтесь к специалистам», — посоветовала Жигулина.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что врач и телеведущий Евгений Комаровский объяснил, почему медицинские работники и сотрудники правоохранительных органов выпивают алкоголь после своих смен. Мнением об этом он поделился на шоу «Слава+».
Доктор отметил, что способ релаксации с помощью алкоголя является самым дешевым и доступным.
«Это бич страны, которая так выстроила оплату труда врача-реаниматолога, который не может после тяжелого дежурства поиграть в гольф, сесть на свою яхту и расслабиться. У него есть доступный, недорогой и легкий способ релаксироваться», — пояснил Комаровский.
Руководитель оборонного ведомства Соединённого Королевства Грант Шаппс подчеркнул, что не считает нужным посылать подразделения Вооружённых сил держав Запада на украинскую территорию. «Я не предлагаю и не считаю вероятным, что предложу „сапог“ на Украину. Я также не думаю, что это…
Александр Цой, сын известного лидера группы «Кино» Виктора Цоя, выпустил видеоклип на песню «Часть меня, которой нет», в котором были архивные кадры, снятые Виктором Цоем в конце 1980-х, включая поездки…
В Белгородской области штатные средства ПВО Минобороны России уничтожили несколько воздушных целей Вооруженных сил Украины, потерпевших не имеется. С таким заявлением выступил региональный глава Вячеслав Гладков. «Над Белгородом и Белгородским…
Официальный представитель МВД РФ Ирина Волк в своем телеграм-канале сообщила, что ранее дважды судимый блогер был арестован на 15 суток за оскорбление пожилых женщин в своих видеороликах. Она уточнила, что…
Украина может не выдержать противостояния с армией России уже в предстоящем году. Об этом в интервью Pravda заявил Густав Грессел, военный аналитик Евросовета по иностранным делам. По его словам, Владимира…
В возрасте 77 лет скончался чешский актер, режиссер и бывший художественный руководитель балетной труппы Национального театра Праги Властимил Харапес. Об этом сообщается на сайте Словацкого национального театра. Артист ушел из жизни после тяжелой болезни в одной…