Россиянам назвали опасные признаки эмоционального выгорания

Специалист Московской службы психологической помощи населению Марина Жигулина назвала эмоциональное выгорание главной проблемой XXI века. По ее словам, на сегодняшний день не существует стопроцентного способа борьбы с этим недугом, сообщает «Вечерняя Москва».

«Однако знания о том, как развивается процесс выгорания, позволяют находить и способы его преодоления. К тому же в последнее время мы все чаще сталкиваемся с тем, что люди выгорают не только на работе», — сказала Жигулина.

По ее словам, проблема развивается с безобидных симптомов. Жигулина отметила, что выгорание наступает, как правило, в том случае, если на решение той или иной задачи требует год и больше.

Среди признаков эмоционального выгорания эксперт назвала общий упадок сил. «Если вы здоровы, но каждое утро, просыпаясь, чувствуете себя разбитым, невыспавшимся, если только мысль о предстоящей работе вызывает тошноту и хочется завернуться в одеяло и такое состояние вы испытываете изо дня в день, то вот оно», — сказала Жигулина.

По ее словам, нужно оценить себя и свои ресурсы для борьбы с этой проблемой. Кроме того, важно обратить внимание на режим питания и сна.

«Стараемся минимизировать воздействие внешних стрессовых факторов и наращиваем ресурсы. А если самостоятельно не получается преодолеть последствия эмоционального выгорания, обращайтесь к специалистам», — посоветовала Жигулина.

Ранее Общественная служба новостей сообщала, что врач и телеведущий Евгений Комаровский объяснил, почему медицинские работники и сотрудники правоохранительных органов выпивают алкоголь после своих смен. Мнением об этом он поделился на шоу «Слава+».

Доктор отметил, что способ релаксации с помощью алкоголя является самым дешевым и доступным.

«Это бич страны, которая так выстроила оплату труда врача-реаниматолога, который не может после тяжелого дежурства поиграть в гольф, сесть на свою яхту и расслабиться. У него есть доступный, недорогой и легкий способ релаксироваться», — пояснил Комаровский.