Суточная доза витамина С для больного и здорового человека может сильно отличаться. При этом важно обеспечить себе норму, особенно в период сезонных заболеваний. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова в беседе с радио Sputnik.
«Суточная доза витамина C для здорового человека — это 90 миллиграммов. Для того, чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты», — сказала доктор. Она отметила, что для здорового человека 400 граммов овощей и фруктов в сутки будет достаточно.
Дополнительный витамин С человеку не нужен, если он съедает много овощей и фруктов. При этом, когда человек болеет или испытывает повышенные физические нагрузки, дозу витамина необходимо увеличить. Тогда на помощь придут аптечные препараты.
При этом Залетова подчеркнула, что в покупных источниках витамина С встречаются разные дозировки. С ними лучше не экспериментировать, для удачного выбора дозы нужно обратиться к врачу.
Ранее доктор Александр Мясников рассказал об опасности приема витамина C. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Представление о том, что нервная система новорождённых незрела и не способна воспринимать боль, современная наука опровергает. Фактические данные говорят об обратном. Количество болевых рецепторов в коже у младенца сопоставимо с…
США не стали распространять европейские санкции на танкер, который перевозит российское дизельное топливо в рамках договоренностей Москвы и Вашингтона. В ближайшие недели в американские порты должны прибыть три судна с…
Казанский «Рубин» произвел смену на тренерском мостике. Франк Артига покинул пост главного тренера, а его обязанности временно исполняет Олег Кузьмин. Новый главный тренер футбольной команды рассказал о своих впечатлениях в…
Министр иностранных дел Южной Кореи Чо Хен заявил, что Сеул не исключает разрыва дипломатических отношений с Украиной в случае дальнейшего обострения разногласий между странами. На парламентских слушаниях он также подтвердил…
Глава норвежского правительства Йонас Гар Стёре отверг критику в адрес своего недавнего телефонного разговора с российским лидером Владимиром Путиным, который он провел совместно с президентом Финляндии Александром Стуббом. Как сообщает…
Бывшая пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель обратилась к президенту Финляндии Александру Стуббу и премьер-министру Норвегии Йонасу Гар Стере на фоне их телефонного разговора с Владимиром Путиным. По её словам, обоим…