Суточная доза витамина С для больного и здорового человека может сильно отличаться. При этом важно обеспечить себе норму, особенно в период сезонных заболеваний. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова в беседе с радио Sputnik.
«Суточная доза витамина C для здорового человека — это 90 миллиграммов. Для того, чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты», — сказала доктор. Она отметила, что для здорового человека 400 граммов овощей и фруктов в сутки будет достаточно.
Дополнительный витамин С человеку не нужен, если он съедает много овощей и фруктов. При этом, когда человек болеет или испытывает повышенные физические нагрузки, дозу витамина необходимо увеличить. Тогда на помощь придут аптечные препараты.
При этом Залетова подчеркнула, что в покупных источниках витамина С встречаются разные дозировки. С ними лучше не экспериментировать, для удачного выбора дозы нужно обратиться к врачу.
Ранее доктор Александр Мясников рассказал об опасности приема витамина C. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В аэропорту Пензы временно ограничили прием и выпуск воздушных судов, передает РИА Новости. Решение приняла Росавиация. Ограничения распространяются как на прибывающие, так и на вылетающие самолеты. Другие подробности ведомство не…
Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец выступил с заявлением о разрушительных последствиях принудительной мобилизации в государстве. Его слова привело издание «Страна.ua». По мнению Лубинца, методы, используемые территориальными центрами комплектования (ТЦК), приводят к…
В Сумах на северо-востоке Украины вновь прогремели взрывы на фоне воздушной тревоги. Об этом сообщил украинский телеканал «Общественное» в своем Telegram-канале. Ранее в воскресенье он уже информировал о взрывах в…
Министр внутренних дел Франции Лоран Нуньес сообщил, что с начала сезона природных пожаров в стране выгорело 115 тысяч гектаров, передает РИА Новости. «С начала сезона - 115 тысяч гектаров», —…
Скайлер Мари Грейс Грищук, дочь двукратной олимпийской чемпионки по фигурному катанию Оксаны Грищук, обвинила мать в домашнем насилии. Об этом сообщила в своих соцсетях. По словам девушки, насильственные действия были…
В результате удара молнии по перрону международного аэропорта имени Артуро Мичелены в городе Валенсия пострадали по меньшей мере девять человек, передает газета El Impulso. Среди пострадавших оказались четыре военнослужащих Национальной…