Суточная доза витамина С для больного и здорового человека может сильно отличаться. При этом важно обеспечить себе норму, особенно в период сезонных заболеваний. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова в беседе с радио Sputnik.
«Суточная доза витамина C для здорового человека — это 90 миллиграммов. Для того, чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты», — сказала доктор. Она отметила, что для здорового человека 400 граммов овощей и фруктов в сутки будет достаточно.
Дополнительный витамин С человеку не нужен, если он съедает много овощей и фруктов. При этом, когда человек болеет или испытывает повышенные физические нагрузки, дозу витамина необходимо увеличить. Тогда на помощь придут аптечные препараты.
При этом Залетова подчеркнула, что в покупных источниках витамина С встречаются разные дозировки. С ними лучше не экспериментировать, для удачного выбора дозы нужно обратиться к врачу.
Ранее доктор Александр Мясников рассказал об опасности приема витамина C. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Совфеде выступили с предложением усовершенствовать расчет показателя кадастровой стоимости жилья. Об этом сообщает «Парламентская газета». Отмечается, что после принятия в 2020 году закона о расчете индекса рынка недвижимости ни…
Один человек погиб и 14 человек пострадали в результате атаки беспилотника Вооруженных сил Украины (ВСУ) на Хомутовском район Курской области. Об этом сообщил в MAX губернатор региона Александр Хинштейн. Удар…
Бывший футболист Андрей Аршавин три года не может продать коттедж. Об этом сообщает «КП-Петербург». Отмечается, что попытки избавиться от недвижимости начались в 2023 году, когда из нее выехала бывшая супруга…
В одном из столичных сетевых супермаркетов обнаружена черешня, цена которой сопоставима со стоимостью красной икры. Как сообщает Telegram-канал «Москва с огоньком», товар расфасован в пластиковые контейнеры по 300 граммов, каждый…
У авианосца ВМС США USS Gerald R. Ford нашли новые неполадки. Корабль, спущенный на воду с опозданием в несколько лет, стал самым дорогим боевым судном в истории, отметило агентство Bloomberg.…
Американист Дмитрий Дробницкий выразил мнение, что президент США Дональд Трамп мечтает выскочить из авантюры с Ираном. Об этом сообщает Ридус. По его словам, глава Белого дома уже 12 раз де-факто…