Врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, какие убеждения россиян о здоровом питании являются скорее заблуждениями.
Первое, что посоветовала эксперт, — не злоупотреблять БАДами, а разнообразить рацион богатыми на витамины, минералы и питательные вещества продуктами. Добавки не совсем безопасны, отметила она.
Диетолог уточнила, что не стоит отказываться от фруктов. Исключать из меню молочные продукты и глютен нужно только при определенных заболеваниях, пояснила она.
Медик призвала не пить восемь стаканов воды в день и завтракать, заставляя себя. Нельзя отказываться от перекусов, если чувствуется их необходимость, добавила она.
Принуждение себя к чему-то в питании — это нездоровый подход к похудению, указала врач. По ее словам, нет запрещенных продуктов.
«Мы не поправляемся от хлеба, шоколада, бананов, риса, мы набираем вес от переедания в целом и низкой физической активности», — написала Комиссарова в Instagram.
Она обратила внимание, что высокоуглеводную пищу можно потреблять в любое время суток. Главное — потратить полученные калории за сутки, продолжила эксперт. Физическая активность должна быть радостью, а не наказанием, пояснила она.
Никакой специальной еды для похудения, по словам Комиссаровой, нет. Главное — разнообразная пища и норма килокалорий.
Прокуратура Колпинского района через суд требует лишить водительских прав звезду телешоу «Пацанки» Анастасию Петрову. Об этом пишет издание «КП-Петербург». По данным источника в правоохранительных органах, 25-летняя блогерша состоит на диспансерном…
В Раменском городском округе Подмосковья правоохранители в рамках профилактической операции «Мак‑2026» уничтожили масштабную заросль дикорастущей конопли. Цель проводимых мероприятий — сдерживание незаконного оборота наркотических веществ. Информацию об этом предоставили «Вестям Подмосковья» в…
Под угрозой блокады оказался Баб‑эль‑Мандебский пролив — одна из ключевых точек на карте мировых торговых путей. На этот раз угрозу создали не государства, а йеменское движение хуситов, поддерживаемое Ираном. Об…
Директор канцелярии по общественной и культурной дипломатии правительства Сербии Арно Гуйон заявил о том, что страна намерена сохранить близкие и дружественные отношения с Российской Федерацией и после проведения предстоящих парламентских…
Депутат Госдумы, член комитета по малому и среднему предпринимательству Алексей Говырин (фракция «Единая Россия») в беседе с RT рассказал о том, что осенью 2026 года у нескольких категорий пенсионеров могут…
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев в комментарии «Газете.Ru» жестко отреагировал на соответствующее решение, назвав Соединенные Штаты «врагом», а их миротворческие шаги по украинскому урегулированию — «фикцией».…