Общество

Россиянам назвали десять главных мифов о здоровом питании

2 июля 2021, 15:14 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, какие убеждения россиян о здоровом питании являются скорее заблуждениями.

Первое, что посоветовала эксперт, — не злоупотреблять БАДами, а разнообразить рацион богатыми на витамины, минералы и питательные вещества продуктами. Добавки не совсем безопасны, отметила она.

Диетолог уточнила, что не стоит отказываться от фруктов. Исключать из меню молочные продукты и глютен нужно только при определенных заболеваниях, пояснила она.

Медик призвала не пить восемь стаканов воды в день и завтракать, заставляя себя. Нельзя отказываться от перекусов, если чувствуется их необходимость, добавила она.

Принуждение себя к чему-то в питании — это нездоровый подход к похудению, указала врач. По ее словам, нет запрещенных продуктов.

«Мы не поправляемся от хлеба, шоколада, бананов, риса, мы набираем вес от переедания в целом и низкой физической активности», — написала Комиссарова в Instagram.

Она обратила внимание, что высокоуглеводную пищу можно потреблять в любое время суток. Главное — потратить полученные калории за сутки, продолжила эксперт. Физическая активность должна быть радостью, а не наказанием, пояснила она.

Никакой специальной еды для похудения, по словам Комиссаровой, нет. Главное — разнообразная пища и норма килокалорий.

Поделиться
Гульназ Астахова

Окончила журфак БашГУ (2015). Работала в региональных изданиях, сферах PR, рекламы, копирайтинга. В Общественной службе новостей — с июня 2020 года.

Последние статьи

ЕК выделит 540 млн евро на компенсацию роста цен удобрений

Еврокомиссия объявила о выделении 540 миллионов евро европейским аграриям. Эти средства предназначены для компенсации резкого подорожания минеральных удобрений. В заявлении регулятора уточняется, что финансовая поддержка предоставляется фермерам, которым предстоит закупать удобрения для…

% дней назад

Симферополь и Симферопольский район остались без света

Жители Симферополя и прилегающего Симферопольского района столкнулись с отключением электроэнергии. Об этом сообщает «Крымэнерго». Потребители лишились света в результате аварийной ситуации. Специалисты энергокомпании установили, что причиной отключения стали повреждения, возникшие…

% дней назад

Таиланд ввел 15-дневный траур в связи с кончиной принцессы Пхатчары Киттияпхи

Правительство Таиланда объявило о 15-дневном трауре в связи со смертью принцессы Пхатчары Киттияпхи — старшей дочери короля Маха Вачиралонгкорна (Рамы Х). Информацию об этом распространило агентство ТАСС со ссылкой на…

% дней назад

Генерал Попов: ВСУ использовали комбинированную тактику при атаке Нижнекамска

Военный эксперт, генерал‑майор авиации Владимир Попов в интервью «АиФ» объяснил возможные маршруты пролёта беспилотников ВСУ к целям в Поволжье и охарактеризовал применяемую противником тактику. По словам Попова, противник использует комбинированный…

% дней назад

Кардиолог Кондрахин назвал арбуз и дыню главными причинами летних отравлений

Кардиолог и терапевт Андрей Кондрахин, кандидат медицинских наук, в беседе с 360.ru сообщил, что арбуз и дыня, а также разрезанные овощи, длительно хранящиеся в холодильнике, летом становятся наиболее частыми причинами…

% дней назад

ВС России нанесли семь ударов возмездия по Украине за неделю

Российские силы нанесли семь ударов возмездия по инфраструктуре Украины, используемой ВСУ. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что с 6 по 12 июня ВС России провели два массированных…

% дней назад