Врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, какие убеждения россиян о здоровом питании являются скорее заблуждениями.
Первое, что посоветовала эксперт, — не злоупотреблять БАДами, а разнообразить рацион богатыми на витамины, минералы и питательные вещества продуктами. Добавки не совсем безопасны, отметила она.
Диетолог уточнила, что не стоит отказываться от фруктов. Исключать из меню молочные продукты и глютен нужно только при определенных заболеваниях, пояснила она.
Медик призвала не пить восемь стаканов воды в день и завтракать, заставляя себя. Нельзя отказываться от перекусов, если чувствуется их необходимость, добавила она.
Принуждение себя к чему-то в питании — это нездоровый подход к похудению, указала врач. По ее словам, нет запрещенных продуктов.
«Мы не поправляемся от хлеба, шоколада, бананов, риса, мы набираем вес от переедания в целом и низкой физической активности», — написала Комиссарова в Instagram.
Она обратила внимание, что высокоуглеводную пищу можно потреблять в любое время суток. Главное — потратить полученные калории за сутки, продолжила эксперт. Физическая активность должна быть радостью, а не наказанием, пояснила она.
Никакой специальной еды для похудения, по словам Комиссаровой, нет. Главное — разнообразная пища и норма килокалорий.
Официальный представитель Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Родион Мирошник высказался по поводе недавних массированных ударов Вооружённых сил Киева по мирным районам Брянской области, которая произошла поздним вечером. В Telegram он подчеркнул, что нацисты устраивают…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила о повреждении здания российского генконсульства в иранском Исфахане. Полный текст комментария о развитии ситуации вокруг Ирана опубликован во вторник, 10 марта, на официальном…
В Лахденпохском районе Карелии нашли тело петербургского дирижера Петра Гайдукова. О гибели музыканта 10 марта сообщили после поисков, к которым были привлечены спасатели и волонтеры. Петр Гайдуков пропал 8 марта.…
В день столетнего юбилея знаменитый композитор Александр Зацепин, создавший музыку к кинокартинам Леонида Гайдая, поделился с изданием «Абзац» рецептом борьбы с утомлением в преклонные годы. Основой его метода являются преданность…
Губернатор Брянской области Александр Богомаз опубликовал видео с места ракетного удара по Брянску. На кадрах глава региона находится на месте происшествия и заслушивает доклад начальника главного управления МЧС по области…
Вечером во вторник, 10 марта, радиостанция УВБ-76, получившая название Радио судного дня, выдало в эфир несколько странных слов. Об этом сообщает Telegram-канал «УВБ-76 логи», который следит за передачами. Вначале прозвучало…