Основой крепкого здоровья является, в числе прочего, поддержание здорового веса тела. Специалисты рассказали в беседе с порталом Primamedia несколько незамысловатых и безопасных способов похудеть.
Во-первых, рекомендуется избегать перекусов и закусок, содержащих много сахара и жиров. Эти продукты можно заменить фруктами, овощами и орехами. Они содержат полезные вещества, при этом снижают желание есть что-то сладкое.
При этом заранее обратите внимание, нет ли у вас аллергии на орехи и другие продукты.
Второй совет – не злоупотреблять алкогольными напитками. Они часто содержат большое количество калорий и провоцируют желание поесть. Если возможность полностью отказаться от спиртного нет, то следует выбирать напитки с наименьшей калорийностью.
Вызвать гормональный дисбаланс может недостаток сна. Это заставляет организм оставаться голодным дольше и хотеть есть больше.
Наконец, нужно вести активный образ жизни. Ходить больше пешком, заниматься спортом.
Россиянам ранее перечислили 6 продуктов, потребление которых нужно сократить при похудении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей
Верховный главнокомандующий объединенными силами НАТО в Европе генерал Алексус Гринкевич заявил, что Россия не стремится к конфликту с Североатлантическим альянсом. Выступая на аэрокосмической выставке ILA 2026 в Берлине, он отметил,…
Президент России Владимир Путин подписал указы о награждении государственными премиями за 2025 год. В сфере литературы и искусства высшую награду получил режиссер и народный артист РСФСР Андрей Кончаловский. Премия была…
Сенатор Артем Шейкин в интервью РИА Новости сообщил о распространении мошеннических схем, нацеленных на российских школьников после сдачи ОГЭ и ЕГЭ. По словам эксперта, Злоумышленники создают поддельные сайты, имитирующие официальные…
Вице-спикер польского сейма Кшиштоф Босак заявил, что Польша не готова поддержать вступление Украины в Евросоюз, пока Киев не выполнит ряд требований Варшавы. По его словам, речь идет не об условиях…
Разблокировка игровой платформы Roblox в России, по оценкам экспертов, создала благоприятную почву для активизации мошеннических схем, передает РИА Новости. Специалисты компании Positive Technologies предупредили, что злоумышленники уже начали использовать официальные…
Вице-премьер РФ Александр Новак поручил разработать прогностическую модель развития ситуации на топливном рынке с разбивкой по регионам. Об этом сообщили в правительстве по итогам совещания по вопросам обеспечения рынка топливом.…