От того, как мы проведем новогодние праздники, зачастую зависит все начало года. Поэтому специалисты предлагают заранее подготовиться к застольям, вооружившись простыми правилами. О том, что поможет быстро восстановиться после Нового года, Общественной службе новостей рассказал руководитель медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович.
Какая доза алкоголя представляет угрозу для жизни и здоровья? На самом деле очень небольшая — 700-1000 миллилитров водки без закуски и перерывов могут привести вас в больницу, предупреждает специалист. Надо ли говорить, насколько сильно наши сограждане превышают этот лимит во время длинных выходных?
Итогом становится не только возможный отъезд в больницу прямо из-за праздничного стола, но и необходимость в восстановлении после ударно проведенных праздников, чтобы вернуть себе силы и приступить к работе.
«Что поможет поддерживать свое здоровье и восстановиться к концу каникул? Это, в первую очередь, умеренность в употреблении алкоголя. Лучше всего ограничиться 1-2 бокалами под звон курантов в новогоднюю полночь. Если это для вас невозможно, то используйте 3 простых правила в общении с бутылкой: не смешивать между собой напитки разной градусности, обязательно делать перерывы на плотную закуску и пить много чистой воды. Вода предотвратит обезвоживание, которое является частым следствием возлияний и вредит сердцу, сосудам, почкам, мозгу и даже зубам», — напомнил Валерий Саванович.
Второй совет — не переедать! В наших широтах исторически сложилось так, что еда на праздник, как правило, очень жирная, тяжелая и вредная. Но плотная закуска — это же не обязательно таз оливье или селедки под шубой.
«Используйте сыр, шоколад, хлеб. Остальные блюда тоже лучше выбрать из числа нежирных: овощные и фруктовые салаты, курица, рыба, говядина на пару, фрукты, сухая выпечка без крема», — перечислил эксперт.
Третье — подвижность и свежий воздух. Гиподинамия и так наносит нам немалый вред в рабочее время, а потому один из лучших способов восстановиться к концу длинных выходных — это провести их за активным отдыхом на свежем воздухе. Лыжи, санки, коньки, прогулки, поездка в страны с множеством интересных достопримечательностей, активное плавание, если вы выбрались на юга — вот то, что вернет вас в форму уже к 9 числу.
Ранее врачи назвали самое вредное новогоднее блюдо, а диетологи объяснили, как сделать его полезным.
В свою очередь, психологи поделились лайфхаками, как сбросить напряжение к концу года и найти силы отмечать праздники.
В России предложили ввести минимальный почасовой размер оплаты труда одновременно с ежегодным установлением МРОТ. Соответствующий законопроект внесен в Госдуму, сообщил ТАСС председатель комитета по труду, соцполитике и делам ветеранов Ярослав…
Скончался актер Николай Устинов-Лещинский, известный по роли в сериале «Улицы разбитых фонарей». Ему было 78 лет. Актер, который также снялся в фильме «Выйти замуж за капитана» и сериале «Тайны следствия»,…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что планы Германии создать сильнейшую армию в Европе, вероятно, вызывают тревогу у жителей европейских стран. Таким мнением он поделился в разговоре с журналистом Павлом…
Американский самолёт-разведчик вновь выполняет полёт над акваторией Черного моря недалеко от российских границ, выяснило РИА Новости на основе анализа полётных данных. За последние несколько дней его замечено не было. Борт…
Поставки нефти через нефтепровод «Дружба» в Словакию восстановлены. На данный момент они идут по графику, сообщила министр экономики республики Дениса Сакова. По информации РИА «Новости», министр подтвердила, что возобновление поставок…
В России можно приобрести земельные участки, площадь которых сопоставима с территориями целых государств. Такие лоты предлагаются на Алтае, в Калининградской и Тверской областях. Об этом пишет РИА Новости. Один из…