От того, как мы проведем новогодние праздники, зачастую зависит все начало года. Поэтому специалисты предлагают заранее подготовиться к застольям, вооружившись простыми правилами. О том, что поможет быстро восстановиться после Нового года, Общественной службе новостей рассказал руководитель медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович.
Какая доза алкоголя представляет угрозу для жизни и здоровья? На самом деле очень небольшая — 700-1000 миллилитров водки без закуски и перерывов могут привести вас в больницу, предупреждает специалист. Надо ли говорить, насколько сильно наши сограждане превышают этот лимит во время длинных выходных?
Итогом становится не только возможный отъезд в больницу прямо из-за праздничного стола, но и необходимость в восстановлении после ударно проведенных праздников, чтобы вернуть себе силы и приступить к работе.
«Что поможет поддерживать свое здоровье и восстановиться к концу каникул? Это, в первую очередь, умеренность в употреблении алкоголя. Лучше всего ограничиться 1-2 бокалами под звон курантов в новогоднюю полночь. Если это для вас невозможно, то используйте 3 простых правила в общении с бутылкой: не смешивать между собой напитки разной градусности, обязательно делать перерывы на плотную закуску и пить много чистой воды. Вода предотвратит обезвоживание, которое является частым следствием возлияний и вредит сердцу, сосудам, почкам, мозгу и даже зубам», — напомнил Валерий Саванович.
Второй совет — не переедать! В наших широтах исторически сложилось так, что еда на праздник, как правило, очень жирная, тяжелая и вредная. Но плотная закуска — это же не обязательно таз оливье или селедки под шубой.
«Используйте сыр, шоколад, хлеб. Остальные блюда тоже лучше выбрать из числа нежирных: овощные и фруктовые салаты, курица, рыба, говядина на пару, фрукты, сухая выпечка без крема», — перечислил эксперт.
Третье — подвижность и свежий воздух. Гиподинамия и так наносит нам немалый вред в рабочее время, а потому один из лучших способов восстановиться к концу длинных выходных — это провести их за активным отдыхом на свежем воздухе. Лыжи, санки, коньки, прогулки, поездка в страны с множеством интересных достопримечательностей, активное плавание, если вы выбрались на юга — вот то, что вернет вас в форму уже к 9 числу.
Ранее врачи назвали самое вредное новогоднее блюдо, а диетологи объяснили, как сделать его полезным.
В свою очередь, психологи поделились лайфхаками, как сбросить напряжение к концу года и найти силы отмечать праздники.
Представитель Варшавы в ЕП Ева Зайончковская-Герник напомнила о том, что глава венгерского правительства Виктор Орбан был вынужден начать ветировать предоставление дополнительных кредитных программ киевскому режиму, ему пришлось пойти на такой шаг из-за агрессии. На собственных…
Глава Минэнерго Катара Саад аль-Кааби заявил о том, что крупные экспортеры нефти и газа на Ближнем Востоке в ближайшее время объявят о форс-мажоре в связи с закрытием Ормузского пролива. Об…
Жительница США Кэти Макдэниел рассказала, что во время 18-дневной комы пережила видения ада и рая. Историю 79-летней американки опубликовало издание Need To Know. По словам женщины, в 1999 году она…
Глава пресс-службы госадминистрации Соединённых Штатов Америки Каролин Левитт проинформировала о том, что сейчас американский лидер Дональд Трамп сильно занят из-за бушующих в Ближневосточном регионе сражений и проведения собственной спецоперации против Тегерана. В ходе сегодняшней…
Глава пресс-службы Белого Дома Каролин Левитт проинформировала о том, каких шагов власти державы ожидают от иранской стороны ради завершения бушующего в Ближневосточном регионе противостояния и заключения договорённостей о мире. В ходе сегодняшней пресс-конференции она проинформировала, что…
Маршрут перевозки наличных денег и драгоценных металлов на Украину изменился после февраля 2022 года, когда воздушное пространство страны оказалось закрыто. Как пишет «Страна.ua», если раньше такие грузы доставляли самолетами в…