Врач Федерика Амати перечислила пять факторов, соблюдение которых позволит продлить жизнь на десять лет. Об этом сообщает Express.
Ученая выделила на Земле пять так называемых голубых зон, где наблюдается максимальная продолжительность жизни. Это остров Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Греция), полуостров Никоя (Коста-Рика) и район Лома-Линда (Калифорния, США).
Эксперт отметила, что в этих местах аномальное количество долгожителей, в частности, благодаря режиму питания. Речь идет о растительной диете, при которой рацион состоит из фруктов, овощей, круп и бобов, уточнила Амати.
По ее словам, ежедневное потребление комбинации этих продуктов помогает поддерживать иммунные и противовоспалительные функции организма для долгой и здоровой жизни.
Также специалист рекомендовала больше двигаться, в том числе ходить пешком.
Третий фактор — умеренное потребление. Например, жители Окинавы предпочитают насыщаться на 80%, обратила медик внимание.
«У людей в “голубых зонах” наименьший прием пищи происходит ранним вечером, после чего они больше не едят до конца дня», — подчеркнула она.
Также Амати посоветовала сократить употребление алкогольных напитков и избегать стресса.
Маркировка «группа А» на пачке макарон далеко не всегда означает, что внутри действительно продукт из твёрдых сортов пшеницы. О том, как не ошибиться при выборе, «Российской газете» рассказала руководитель Испытательного…
Британский телеведущий и журналист-расследователь Роджер Кук умер 13 июня после непродолжительной болезни. Ему было 83 года. Об этом сообщает Daily Star со ссылкой на заявление семьи. Близкие Кука отметили, что…
Польские археологи обнаружили на средневековом кладбище в городе Домбровно необычное захоронение XIV–XV веков. В могиле под шеей умершего лежал железный нож острием вверх, а на груди находился гвоздь. Об этом…
В Китае посетитель океанариума получил тяжелые травмы во время аттракциона с погружением к морским животным. Инцидент произошел в городе Чанша, сообщает Daily Star. Мужчина по фамилии Бао решил принять участие…
Министерство обороны Армении объявило о проведении ежегодных военных учений «Eagle Partner-2026», которые состоятся с 17 по 25 июня. Маневры направлены на подготовку армянского контингента к участию в международных миротворческих миссиях.…
Во Владикавказе вечером 13 июня неизвестный застрелил мужчину прямо в лесопарковой зоне, после чего скрылся с места преступления. Подробности сообщили в следственном управлении СК России по Северной Осетии. По данным…