Врач Федерика Амати перечислила пять факторов, соблюдение которых позволит продлить жизнь на десять лет. Об этом сообщает Express.
Ученая выделила на Земле пять так называемых голубых зон, где наблюдается максимальная продолжительность жизни. Это остров Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Греция), полуостров Никоя (Коста-Рика) и район Лома-Линда (Калифорния, США).
Эксперт отметила, что в этих местах аномальное количество долгожителей, в частности, благодаря режиму питания. Речь идет о растительной диете, при которой рацион состоит из фруктов, овощей, круп и бобов, уточнила Амати.
По ее словам, ежедневное потребление комбинации этих продуктов помогает поддерживать иммунные и противовоспалительные функции организма для долгой и здоровой жизни.
Также специалист рекомендовала больше двигаться, в том числе ходить пешком.
Третий фактор — умеренное потребление. Например, жители Окинавы предпочитают насыщаться на 80%, обратила медик внимание.
«У людей в “голубых зонах” наименьший прием пищи происходит ранним вечером, после чего они больше не едят до конца дня», — подчеркнула она.
Также Амати посоветовала сократить употребление алкогольных напитков и избегать стресса.
Президент России Владимир Путин в День Военно-морского флота, общаясь с моряками в Санкт-Петербурге, назвал «чушью и бредом собачьим» решение киевских властей объявить русских на Украине нетитульной нацией. Глава государства подчеркнул,…
Заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа заявил, что европейские государства должны компенсировать России ущерб, понесенный в ходе конфликта с Украиной. По убеждению парламентария, страны Европы сыграли решающую…
Глава Министерства иностранных дел России Сергей Лавров провел телефонный разговор с иранским дипломатом Аббасом Аракчи. В ходе беседы министр передал соболезнования в связи с гибелью моряка, ставшего жертвой атаки украинских…
Внешняя финансовая поддержка, которую Украина получает от Европы, может иссякнуть к 2027 году. Такой прогноз был озвучен в статье, опубликованной изданием AgoraVox. Авторы материала подчеркнули, что на данный момент западные,…
Президент России Владимир Путин в ходе встречи с президентом Казахстана Касым-Жомартом Токаевым подробно разъяснил российскую позицию по украинскому конфликту после того, как казахстанский лидер предложил рассмотреть возможность заморозки боевых действий.…
26 июля в Москве состоялись двадцатые торги Московского аукционного дома. Юбилейное событие привлекло внимание коллекционеров: одним из центральных лотов стала картина Николая Рериха «Идольское место». Полотно продали за 15,5 миллиона…