Врач Федерика Амати перечислила пять факторов, соблюдение которых позволит продлить жизнь на десять лет. Об этом сообщает Express.
Ученая выделила на Земле пять так называемых голубых зон, где наблюдается максимальная продолжительность жизни. Это остров Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Греция), полуостров Никоя (Коста-Рика) и район Лома-Линда (Калифорния, США).
Эксперт отметила, что в этих местах аномальное количество долгожителей, в частности, благодаря режиму питания. Речь идет о растительной диете, при которой рацион состоит из фруктов, овощей, круп и бобов, уточнила Амати.
По ее словам, ежедневное потребление комбинации этих продуктов помогает поддерживать иммунные и противовоспалительные функции организма для долгой и здоровой жизни.
Также специалист рекомендовала больше двигаться, в том числе ходить пешком.
Третий фактор — умеренное потребление. Например, жители Окинавы предпочитают насыщаться на 80%, обратила медик внимание.
«У людей в “голубых зонах” наименьший прием пищи происходит ранним вечером, после чего они больше не едят до конца дня», — подчеркнула она.
Также Амати посоветовала сократить употребление алкогольных напитков и избегать стресса.
Глава французского правительства Себастьен Лекорню обратился к телекоммуникационным операторам страны с просьбой рассмотреть возможность временного прекращения работы ряда популярных социальных платформ. Информацию об этом распространил ресурс Blast. В перечень сервисов,…
Российская путешественница Полина, лишившаяся тысячи долларов (примерно 81 тысяча рублей) из гостиничного сейфа во время поездки по США, восстановила картину хищения, прибегнув к помощи Chat GPT. Историей она поделилась с…
Специалисты НИТУ МИСИС представили первую отечественную систему виртуальной реальности, предназначенную для подготовки работников горнодобывающей промышленности к действиям в аварийных условиях. Разработка позволяет отрабатывать коллективные навыки без приостановки реального производства. Информацию…
В украинской столице раздались взрывы. Об этом проинформировало агентство Укринформ, сославшись на собственный Telegram-канал. В публикации отмечается, что в Киеве слышны звуки взрывов. Одновременно с этим, согласно данным онлайн-карты, которую ведёт министерство цифровой трансформации Украины, в городе…
Российский комик Михаил Галустян разместил в Instagram (принадлежит компании Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена) публикацию с собственным некрологом. Поводом для розыгрыша стал день рождения артиста. На снимке, выполненном в черно-белой гамме и обрамленном траурной…
В Пермском крае в результате атаки беспилотника пострадали пять сотрудников промышленного предприятия на севере региона. Об этом в Max сообщил губернатор Дмитрий Махонин. По словам главы региона, промышленный объект получил незначительные повреждения и продолжает работать в штатном режиме.…