Врач Федерика Амати перечислила пять факторов, соблюдение которых позволит продлить жизнь на десять лет. Об этом сообщает Express.
Ученая выделила на Земле пять так называемых голубых зон, где наблюдается максимальная продолжительность жизни. Это остров Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Греция), полуостров Никоя (Коста-Рика) и район Лома-Линда (Калифорния, США).
Эксперт отметила, что в этих местах аномальное количество долгожителей, в частности, благодаря режиму питания. Речь идет о растительной диете, при которой рацион состоит из фруктов, овощей, круп и бобов, уточнила Амати.
По ее словам, ежедневное потребление комбинации этих продуктов помогает поддерживать иммунные и противовоспалительные функции организма для долгой и здоровой жизни.
Также специалист рекомендовала больше двигаться, в том числе ходить пешком.
Третий фактор — умеренное потребление. Например, жители Окинавы предпочитают насыщаться на 80%, обратила медик внимание.
«У людей в “голубых зонах” наименьший прием пищи происходит ранним вечером, после чего они больше не едят до конца дня», — подчеркнула она.
Также Амати посоветовала сократить употребление алкогольных напитков и избегать стресса.
Иранские вооруженные силы потребовали от Азербайджана немедленно выдворить израильских военных с его территории, пригрозив ударами в случае невыполнения требования. Об этом информируют РИА Новости. Представитель Центрального штаба армии Ирана Хатам…
Судно Caffa, перехваченное в Балтийском море, находится в санкционном списке Украины и, по предварительным данным, минувшим летом сменило флаг с российского на гвинейский. Об этом информирует министр гражданской обороны Швеции…
Вечером 7 марта ряд нефтехранилищ в иранских провинциях Тегеран и Альборз подверглись ракетному обстрелу. Как сообщили в национальной нефтеперерабатывающей и распределительной компании Ирана, атака стала следствием «нападения врага на энергетическую…
Главный редактор RT Маргарита Симоньян опровергла появившиеся в сети слухи о якобы проводимых в Москве «проводах» в ее честь. Об этом она написала в своем Telegram-канале. Она опубликовала скриншот фейкового…
На территории нефтебазы в Армавире произошло возгорание. Причиной стала атака украинского беспилотного летательного аппарата, сообщили в оперативном штабе Краснодарского края. По предварительным данным, пострадавших нет. К тушению привлекли 91 человека…
Правительство Ленинградской области утвердило изменения в Генеральный план Агалатовского сельского поселения во Всеволожском районе. Об этом информирует РБК. В границы деревни Скотное, расположенной примерно в 32 километрах от Санкт-Петербурга, включили…