Головной мозг — главный орган центральной нервной системы. Для его непрерывной и правильной работы важно уделять внимание правильному питанию. Об этом рассказали эксперты портала Роспотребнадзора «Здоровое питание» и составили топ-5 продуктов для мозга.
Жирная рыба является «верным другом мозга», считают в ведомстве. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые полезны также для сосудов и сердца. Нормализуя артериальное давление, Омега-3 предотвращает развитие сердечных заболеваний. Для получения вещества специалисты посоветовали есть сельдь, скумбрию, палтус, камбалу, кету и лосось. Также Омега-3 содержится в льняном масле.
Поможет мозгу взбодриться, работать эффективнее и улучшит память горький шоколад. Желательно выбирать тот, где содержится не менее 55% какао-продуктов. Яйца богаты витамином B, который также важен для здоровья мозга, сказали эксперты. Эта группа полезных веществ тормозит развитие деменции и улучшает концентрацию внимания. Пятый полезный для головного мозга продукт — орехи.
«В них содержатся полезные для мозга мелатонин, магний и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Эти вещества помогают увеличить скорость восприятия информации, улучшить память и другие когнитивные функции», — сообщили эксперты.
Ранее диетолог Андрей Бобровский перечислил «запретные» для людей старше 50 лет продукты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Москву 27 апреля накроют метели, снег и сухая гроза. Об этом сообщает агентство РИА Новости. Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец заявил, что город окажется под влиянием хвоста снежного вихря. В понедельник улицы Москвы…
Заместитель начальника Главного военно-политического управления ВС РФ, командир спецподразделения «Ахмат» генерал-лейтенант Апты Алаудинов заявил, что НАТО может начать открытую конфронтацию с Россией после завершения боевых действий на Ближнем Востоке. Таким…
Президент России Владимир Путин отметил, что Москва и Пхеньян планируют углублять сотрудничество в рамках стратегического партнерства. Об этом он заявил в связи с открытием в столице КНДР Мемориального комплекса и…
Генерал-майор Вазюлин Сергей Анатольевич, член совета высшего офицерского состава общероссийской организации "Офицеры России", передал священнику бригады имени Святого Благоверного князя Александра Невского протоиерею Сергию Гаврилову иконы с ликами князя Александра…
Евросоюз и Великобританию уже в мае накроет катастрофический энергетический коллапс. Такой прогноз опубликовал в соцсети глава РФПИ Кирилл Дмитриев. Как считает спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами…
Депутат Госдумы Дмитрий Белик назвал массированную ночную атаку ВСУ на Севастополь попыткой психологического давления и «актом отчаяния». По словам Белика, киевский режим намеренно бьет по гражданской инфраструктуре Севастополя, чтобы создать…