Головной мозг — главный орган центральной нервной системы. Для его непрерывной и правильной работы важно уделять внимание правильному питанию. Об этом рассказали эксперты портала Роспотребнадзора «Здоровое питание» и составили топ-5 продуктов для мозга.
Жирная рыба является «верным другом мозга», считают в ведомстве. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые полезны также для сосудов и сердца. Нормализуя артериальное давление, Омега-3 предотвращает развитие сердечных заболеваний. Для получения вещества специалисты посоветовали есть сельдь, скумбрию, палтус, камбалу, кету и лосось. Также Омега-3 содержится в льняном масле.
Поможет мозгу взбодриться, работать эффективнее и улучшит память горький шоколад. Желательно выбирать тот, где содержится не менее 55% какао-продуктов. Яйца богаты витамином B, который также важен для здоровья мозга, сказали эксперты. Эта группа полезных веществ тормозит развитие деменции и улучшает концентрацию внимания. Пятый полезный для головного мозга продукт — орехи.
«В них содержатся полезные для мозга мелатонин, магний и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Эти вещества помогают увеличить скорость восприятия информации, улучшить память и другие когнитивные функции», — сообщили эксперты.
Ранее диетолог Андрей Бобровский перечислил «запретные» для людей старше 50 лет продукты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Китайское издание Sohu опубликовало аналитический материал, посвящённый оценке вероятности применения ядерного оружия странами «ядерного клуба». По выводам авторов статьи, ни одна из крупных держав не станет прибегать к использованию ядерного…
Общегородской крестный ход с частицей мощей святого благоверного князя Дмитрия Донского начался в историческом центре Санкт-Петербурга на Невском проспекте. Шествие стартовало от Казанского кафедрального собора, передает корреспондент РИА Новости. Молитвенное шествие возглавили сразу две…
Потери украинских войск за сутки на всех направлениях зоны СВО составили около 1390 военнослужащих. Об этом говорится в сводке Минобороны России. На направлении группировки войск «Север» ВСУ потеряли более 215…
Бывший премьер-министр Канады Джастин Трюдо основал компанию, которая займется производством фильмов, сериалов и других развлекательных шоу. Информацию об этом распространило агентство Reuters. Предприятие получило название Hope and Hard Work, что…
Российские военные продолжают наступательные действия на ключевых направлениях. Подразделения группировки войск «Восток» сумели продвинуться в глубину оборонительных порядков противника, сообщили в Минобороны РФ. По данным военного ведомства, в результате боестолкновений…
Глава крымского парламента Владимир Константинов назвал безнравственным требование Евросоюза к Украине начать мобилизацию женщин. Об этом он заявил РИА Новости. Ранее пресс-бюро Службы внешней разведки России сообщило, что руководство ЕС…