Головной мозг — главный орган центральной нервной системы. Для его непрерывной и правильной работы важно уделять внимание правильному питанию. Об этом рассказали эксперты портала Роспотребнадзора «Здоровое питание» и составили топ-5 продуктов для мозга.
Жирная рыба является «верным другом мозга», считают в ведомстве. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые полезны также для сосудов и сердца. Нормализуя артериальное давление, Омега-3 предотвращает развитие сердечных заболеваний. Для получения вещества специалисты посоветовали есть сельдь, скумбрию, палтус, камбалу, кету и лосось. Также Омега-3 содержится в льняном масле.
Поможет мозгу взбодриться, работать эффективнее и улучшит память горький шоколад. Желательно выбирать тот, где содержится не менее 55% какао-продуктов. Яйца богаты витамином B, который также важен для здоровья мозга, сказали эксперты. Эта группа полезных веществ тормозит развитие деменции и улучшает концентрацию внимания. Пятый полезный для головного мозга продукт — орехи.
«В них содержатся полезные для мозга мелатонин, магний и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Эти вещества помогают увеличить скорость восприятия информации, улучшить память и другие когнитивные функции», — сообщили эксперты.
Ранее диетолог Андрей Бобровский перечислил «запретные» для людей старше 50 лет продукты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Режиссер Александр Молочников вышел на публику во время Каннского кинофестиваля вместе со своей возлюбленной, продюсером Одессой Рэй, передает Газета.Ру со ссылкой на соцсети. Пара впервые за долгое время вышла на…
В Соединенных Штатах полагают, что Российская Федерация запустила в космос противоспутниковый аппарат. Об этом заявил глава пресс-службы Минобороны США Патрик Райдер. По его словам, это произошло 16 мая. «Россия запустила на низкую околоземную орбиту спутник, который,…
Новая песня Аллы Пугачевой под названием «Ложный стыд» может быть связана с ухудшающимися отношениями между ней и супругом. Об этом информирует «Комсомольская правда». В композиции, слова к которой написал Михаил…
Соединенные Штаты отправили в Великобританию четыре стратегических бомбардировщика B-52. Об этом заявил глава пресс-службы Минобороны США Патрик Райдер. «Четыре B-52 Stratofortress ВВС США… приступили к плановому развертыванию бомбардировочной оперативной группы в зоне ответственности Европейского…
В России выявлен новый вариант коронавируса FLiRT, но он не представляет существенной угрозы. Об этом сообщила пресс-служба Роспотребнадзора. Вариант омикрон продолжает оставаться доминирующим штаммом как в России, так и во…
Граждане России, которые в связи со спецоперацией переехали из страны на территорию Турции, принялись в массовом порядке уезжать в другие государства по причине трудностей с видами на жительство, а также…