Головной мозг — главный орган центральной нервной системы. Для его непрерывной и правильной работы важно уделять внимание правильному питанию. Об этом рассказали эксперты портала Роспотребнадзора «Здоровое питание» и составили топ-5 продуктов для мозга.
Жирная рыба является «верным другом мозга», считают в ведомстве. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые полезны также для сосудов и сердца. Нормализуя артериальное давление, Омега-3 предотвращает развитие сердечных заболеваний. Для получения вещества специалисты посоветовали есть сельдь, скумбрию, палтус, камбалу, кету и лосось. Также Омега-3 содержится в льняном масле.
Поможет мозгу взбодриться, работать эффективнее и улучшит память горький шоколад. Желательно выбирать тот, где содержится не менее 55% какао-продуктов. Яйца богаты витамином B, который также важен для здоровья мозга, сказали эксперты. Эта группа полезных веществ тормозит развитие деменции и улучшает концентрацию внимания. Пятый полезный для головного мозга продукт — орехи.
«В них содержатся полезные для мозга мелатонин, магний и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Эти вещества помогают увеличить скорость восприятия информации, улучшить память и другие когнитивные функции», — сообщили эксперты.
Ранее диетолог Андрей Бобровский перечислил «запретные» для людей старше 50 лет продукты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко заявил, что пик топливного кризиса в регионе остался позади. Соответствующее заявление он сделал по итогам встречи с участниками топливного рынка. Об этом глава региона сообщил…
Адвокат Владимир Жеребенков в интервью ТАСС высказал мнение о вероятности заочного ареста основателя Telegram Павла Дурова в России. Юрист пояснил, что после вынесения подобного решения суда российские правоохранители начнут добиваться…
Американский политолог, профессор Чикагского университета Джон Миршаймер в эфире YouTube-канала британского ведущего Пирса Моргана заявил, что российские удары фактически изолировали Одессу от остальной территории Украины. По его словам, систематические атаки…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что западная помощь Украине не является «лекарством» для решения проблем. Она сравнила ее с «припаркой для мертвого». Ранее министр обороны Италии Гуидо Крозетто…
Домофон, вопреки распространенному мнению, является общедомовым имуществом. Это значит, что он принадлежит всем владельцам квартир в доме на праве общей долевой собственности. Причина в том, что домофон обслуживает более одной…
Юморист Семен Слепаков* выступил на фестивале "Рандеву" и рассказал, что цифровые технологии помогают ему поддерживать контакт с русскоязычной аудиторией. По его словам, ощущение полного разрыва с родиной отсутствует. "Нет ощущения,…