Роспотребнадзор выпустил рекомендации по правильному питанию для пожилых людей старше 60 лет.
В первую очередь, им советуют значительно сократить потребление или полностью отказаться от животных жиров, «простых сахаров» и поваренной соли. Важно, чтобы пища была насыщена аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, растительными жирами, пищевыми волокнами.
В организм также должны регулярно поступать антиоксиданты и минеральные вещества. Из последних советую обратить внимание на кальций, калий, железо, магний, цинк, хром.
«Помните, что на продолжительность жизни влияет не только изменение рациона, но и регулярная физическая активность, ведение здорового образа жизни и располагающая наследственность. Питайтесь правильно, живите долго и выглядите молодо в любом возрасте», — говорится в рекомендации.
Пожилым людям советуют составить режим питания, который будет состоять четырех- или пятиразового дробного питания и при этом не иметь перерывов в приеме пищи.
Также в Роспотребнадзоре отметили, что правильное питание снижает риски различных опасных заболеваний: сахарного диабета, инфаркта, инсульта.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что названо заболевание, повышающее риск смерти от коронавируса почти в три раза.
Несколько дней назад в Вашингтоне произошло покушение на президента США Дональда Трампа – инцидент произошел во время ежегодного ужина Ассоциации корреспондентов Белого дома в отеле Hilton, где в 1981 году…
День несёт энергию практичности, стабильности и неожиданных, но приятных прорывов в материальной сфере. Общая космическая картина дня Луна в Тельце продолжает своё путешествие, формируя секстиль (60°) с Нептуном в Рыбах…
Продюсер сериала «Метод-3» Владимир Маслов заявил о том, что проект убрали с платформ «Кинопоиск» и «Иви» по требованию Роскомнадзора. Об этом он написал во вторник, 28 апреля, в своем Telegram-канале.…
Инфекционист, главный специалист по направлению «инфекционные болезни» сети клиник «Будь Здоров» Андрей Матюхин рассказал о том, что в семи российских регионах можно встретить малярийных комаров. Об этом во вторник, 28 апреля,…
В Ростове-на-Дону в Первомайском районе утром во вторник, 28 апреля, произошло смертельное ДТП. Об этом сообщают argumenti.ru со ссылкой на региональную Госавтоинспекцию. Предварительная причина – нарушение правил дорожного движения водителем…
Вслед за прошедшей парламентской избирательной кампанией, состоявшейся в Болгарии, по результатам которой местные евроцентристы потерпели поражение, новостные агентства заговорили о росте евроскептических настроений в Румынии. В ближайшее дни, в Румынии…