Роспотребнадзор выпустил рекомендации по правильному питанию для пожилых людей старше 60 лет.
В первую очередь, им советуют значительно сократить потребление или полностью отказаться от животных жиров, «простых сахаров» и поваренной соли. Важно, чтобы пища была насыщена аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, растительными жирами, пищевыми волокнами.
В организм также должны регулярно поступать антиоксиданты и минеральные вещества. Из последних советую обратить внимание на кальций, калий, железо, магний, цинк, хром.
«Помните, что на продолжительность жизни влияет не только изменение рациона, но и регулярная физическая активность, ведение здорового образа жизни и располагающая наследственность. Питайтесь правильно, живите долго и выглядите молодо в любом возрасте», — говорится в рекомендации.
Пожилым людям советуют составить режим питания, который будет состоять четырех- или пятиразового дробного питания и при этом не иметь перерывов в приеме пищи.
Также в Роспотребнадзоре отметили, что правильное питание снижает риски различных опасных заболеваний: сахарного диабета, инфаркта, инсульта.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что названо заболевание, повышающее риск смерти от коронавируса почти в три раза.
Министерство обороны Армении объявило о проведении военных учений Eagle Partner-2026, к которым присоединятся три государства Североатлантического альянса — Греция, Соединенные Штаты и Франция. Об этом сообщается на сайте ведомства. В…
Специалисты восстановили электро- и водоснабжение, а также интернет в третьем и четвертом подъездах многоквартирного дома на улице 22-го Партсъезда в Самаре. Глава города Иван Носков сообщил об этом 15 июня…
Каскадер сериала «Морские дьяволы» Чингиз Додиев погиб в зоне специальной военной операции, сообщили РИА Новости в его семье. По словам родственников, он ушел на боевое задание, после чего несколько дней…
В городе Халле, расположенном в федеральной земле Саксония-Анхальт, четверо несовершеннолетних совершили нападение на четырех девочек. Как сообщает Bild.de, инцидент произошел в одном из многоквартирных домов: молодые люди накачали школьниц наркотическими…
В минувшие выходные на озере Татра в районе базы «Радуга» произошёл жестокий конфликт, который в течение двух часов разворачивался прямо на глазах у многочисленных свидетелей. О случившемся Telegram-каналу «Первый Нижневартовский»…
Депутат Госдумы, член комитета по обороне Андрей Колесник предостерег военачальников стран НАТО от эскалационной риторики и призвал вместо угроз в сторону Калининграда оценить риски для собственных столиц в случае крупного…