Роспотребнадзор выпустил рекомендации по правильному питанию для пожилых людей старше 60 лет.
В первую очередь, им советуют значительно сократить потребление или полностью отказаться от животных жиров, «простых сахаров» и поваренной соли. Важно, чтобы пища была насыщена аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, растительными жирами, пищевыми волокнами.
В организм также должны регулярно поступать антиоксиданты и минеральные вещества. Из последних советую обратить внимание на кальций, калий, железо, магний, цинк, хром.
«Помните, что на продолжительность жизни влияет не только изменение рациона, но и регулярная физическая активность, ведение здорового образа жизни и располагающая наследственность. Питайтесь правильно, живите долго и выглядите молодо в любом возрасте», — говорится в рекомендации.
Пожилым людям советуют составить режим питания, который будет состоять четырех- или пятиразового дробного питания и при этом не иметь перерывов в приеме пищи.
Также в Роспотребнадзоре отметили, что правильное питание снижает риски различных опасных заболеваний: сахарного диабета, инфаркта, инсульта.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что названо заболевание, повышающее риск смерти от коронавируса почти в три раза.
Врач-гинеколог Антонина Дорофеева рассказала об опасности вируса папилломы для женщин. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». Напомним, он поражает эпителий кожных покровов и слизистые оболочки. «Онкогенные типы вируса папилломы человека могут…
В Турции заявили, что найденное в Босфоре тело принадлежит российскому пловцу Николаю Свечникову. Об этом сообщили AHaber и NTV. Свечников пропал в августе 2025 года после участия в заплыве в…
Военный корреспондент Евгений Поддубный в Telegram, комментируя атаку Вооруженных сил Украины (ВСУ) на Республику Адыгея на юге России, выразил мнение, что Киев хотели достичь двух целей. По мнению Поддубного, помимо…
Командир «Ахмата», генерал-лейтенант Апти Алаудинов посетил Шуваловскую школу №1448 города Москвы и пообщался с учениками. Подробностями встречи образовательное учреждение поделилось в своем Telegram-канале. Алаудинов в ходе разговора со старшеклассниками посоветовал…
Баку направил на Украину партию генераторов и прочего оборудования на фоне кризиса в энергосистеме страны. Об этом пишет АзерТАдж. По имеющейся информации, груз был отправлен Минэнерго страны по распоряжению президента…
Председатель комитета Госдумы по развитию гражданского общества, вопросам общественных и религиозных объединений Яна Лантратова предложила увеличить компенсацию за поврежденное стихией жилье. Об этом сообщает «Парламентская газета». С данной идеей она…