Общество

Роспотребнадзор рассказал о правильном питании для пожилых людей

28 января 2021, 09:28
Фото: meme-arsenal.com
28 января 2021, 09:28 — Общественная служба новостей — ОСН

Роспотребнадзор выпустил рекомендации по правильному питанию для пожилых людей старше 60 лет.

В первую очередь, им советуют значительно сократить потребление или полностью отказаться от животных жиров, «простых сахаров» и поваренной соли. Важно, чтобы пища была насыщена аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, растительными жирами, пищевыми волокнами.

В организм также должны регулярно поступать антиоксиданты и минеральные вещества. Из последних советую обратить внимание на кальций, калий, железо, магний, цинк, хром.

«Помните, что на продолжительность жизни влияет не только изменение рациона, но и регулярная физическая активность, ведение здорового образа жизни и располагающая наследственность. Питайтесь правильно, живите долго и выглядите молодо в любом возрасте», — говорится в рекомендации.

Пожилым людям советуют составить режим питания, который будет состоять четырех- или пятиразового дробного питания и при этом не иметь перерывов в приеме пищи.

Также в Роспотребнадзоре отметили, что правильное питание снижает риски различных опасных заболеваний: сахарного диабета, инфаркта, инсульта.

Ранее Общественная служба новостей писала о том, что названо заболевание, повышающее риск смерти от коронавируса почти в три раза.




Подписаться
Уведомление о
2 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
...
1 месяц назад

Иллюстрация от слов “постанова” и “издевательство над людьми”.

jjj
1 месяц назад

По-русски желательно бы писать. Не названия элементов таблицы Менделеева, демонстрирующие интеллект и экспертную экспертность, а названия ПРОДУКТОВ. овощи, фрукты, каши, мясо.
Ни о чем и как сделать из него рекомендации.