Специалисты Роспотребнадзора назвали овсянку и гречку самыми полезными крупами для ежедневного рациона.
Овсянка богата клетчаткой, белком, железом, магнием и растворимой клетчаткой, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Также овсянка содержит витамины группы B, которые необходимы для нормальной работы нервной системы.
Гречка также является хорошим источником белка, железа и магния. Кроме того, в ней содержится витамин Е, который является антиоксидантом и защищает клетки организма от повреждений.
Пшенная каша помогает улучшить пищеварение, так как содержит большое количество клетчатки. Рисовая каша рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как содержит витамины группы B и магний, которые помогают поддерживать здоровье сердца.
Кукурузная и манная каши менее полезны, так как содержат большое количество углеводов и мало клетчатки. Их можно употреблять на завтрак, но не каждый день.
Ранее нутрициолог Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Буторина рассказала, можно ли похудеть на кашах. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Жительница Великобритании Джойс Сторр отметила 102-й день рождения и рассказала, что считает одним из главных секретов своего долголетия. Об этом сообщает издание Hull Daily Mail. Сторр родилась 10 июня 1924…
Как удалось выяснить Reuters у собственных источников в западных компаниях по морской безопасности, разминирование Ормузского пролива до уровня, позволяющего безопасное судоходство, займет от 40 до 50 дней. Об этом в…
Помощник президента РФ и председатель Морской коллегии Николай Патрушев заявил, что неонацистские группировки оказывают влияние на Владимира Зеленского и держат в страхе население Украины. Об этом он сказал в интервью…
Президент США Дональд Трамп заявил, что после урегулирования конфликта с Ираном Вашингтон сосредоточится на ситуации вокруг Украины, передает РИА Новости. По словам американского лидера, сначала США намерены завершить работу по иранскому направлению, а затем переключиться…
Международная федерация футбола нарушила собственный протокол ради президента США. По информации talkSPORT, ФИФА позволила президенту США Дональду Трампу лично вручить кубок команде, победившей в чемпионате мира. Об этом в понедельник,…
Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев сообщил предварительную причину крушения бомбардировщика Ту-22М3 в Приангарье. По его словам, авария могла произойти из-за отказа двигателей. Ранее Минобороны России сообщило, что самолет потерпел аварию…