Специалисты Роспотребнадзора назвали овсянку и гречку самыми полезными крупами для ежедневного рациона.
Овсянка богата клетчаткой, белком, железом, магнием и растворимой клетчаткой, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Также овсянка содержит витамины группы B, которые необходимы для нормальной работы нервной системы.
Гречка также является хорошим источником белка, железа и магния. Кроме того, в ней содержится витамин Е, который является антиоксидантом и защищает клетки организма от повреждений.
Пшенная каша помогает улучшить пищеварение, так как содержит большое количество клетчатки. Рисовая каша рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как содержит витамины группы B и магний, которые помогают поддерживать здоровье сердца.
Кукурузная и манная каши менее полезны, так как содержат большое количество углеводов и мало клетчатки. Их можно употреблять на завтрак, но не каждый день.
Ранее нутрициолог Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Буторина рассказала, можно ли похудеть на кашах. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент РФ Владимир Путин заявил, что Москва готова направить миллиард долларов в «Совет мира», чтобы поддержать палестинский народ. Об этом пишет РИА Новости. Накануне Путин подтвердил, что получил личное обращение…
Мировая тенденция развития умных городов активно смещает фокус с самих инноваций на достижение конкретных улучшений в жизни горожан. Этот подход, когда технологии становятся «невидимым» фундаментом городского комфорта, сегодня реализуют ведущие…
Президент России Владимир Путин, сделав заявление об Арктике, отправил важный сигнал Западу. Такое мнение публикует итальянский портал L'Antidiplomatico. По мнению авторов публикации, президент Путин послал сигнал о готовности Москвы действовать…
Глава российского региона попал в больницу после ДТП. Об этом он сам сообщил в своём телеграм-канале. Инцидент произошёл с курским губернатором Александром Хинштейном. Он собирался работать в одном из районов,…
Помощник президента России Владимир Мединский заявил, что «героическая» борьба Дании с нацистами в 1940 году заняла всего два часа. Своим мнением он поделился в Telegram-канале. «9 апреля 1940 года в…
Президент Финляндии Александр Стубб сообщил о разработке Европейским союзом (ЕС), США и Украиной документов по урегулированию конфликта. Его слова приводит телеканал CNN. «Мы работаем над примерно пятью-семью документами, ключевыми документами, планом…