Эксперты Роспотребнадзора поделились советами по формированию идеального зимнего рациона, включая в него продукты, способствующие поддержанию здоровья и бодрствованию в холодное время года. Рекомендации были опубликованы в официальном Telegram-канале ведомства.
Одним из ключевых источников белка и железа в зимнем рационе, согласно Роспотребнадзору, должно быть мясо. Этот продукт не только необходим для поддержания обменных процессов в организме, но и является важным компонентом для образования гемоглобина.
Морская рыба и морепродукты были также выделены специалистами как желательные компоненты зимнего рациона. Их употребление способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, поддержанию здоровья щитовидной железы и замедлению процессов старения.
Авокадо, богатое питательными веществами, рекомендуется для тех, кто стремится сохранить молодость и предотвратить появление морщин.
Специалисты подчеркнули важность употребления хурмы и цитрусовых для укрепления иммунитета и снижения риска простуды благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витамина C.
Тыква, богатая пектином, кальцием и витаминами C и A, признана полезной для поддержания здоровья кишечника и иммунитета.
В заключение, эксперты напомнили о важности включения в рацион чеснока и лука, являющихся естественными антимикробными агентами.
Ранее стало известно о том, как закупиться к Новому году без огромных очередей в гипермаркете. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава государства Владимир Путин объяснил, почему власти не предупреждают граждан об ограничении интернета. Слова политика прозвучали на совещании с правительством РФ. Путин пояснил, что широкое информирование об ограничениях интернета, которые…
Эксперты ждут, что Банк России 24 апреля в восьмой раз подряд снизит ключевую ставку до 14,5% годовых. Такое мнение в беседе с «ФедералПресс» высказал экономист Николай Головецкий. По словам эксперта,…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник отметил, что з заявления главы офиса президента Украины Кирилла Буданова противоречат словам Владимира Зеленского о стремлении к миру. Таким мнением он поделился в…
Друг и сослуживец Владимира Жириновского Михаил Дунец рассказал о необычной привычке покойного политика. Об этом сообщает издание «Вести». В интервью Андрею Малахову Дунец поведал, что Жириновский как специалист по Турции…
Евросоюз надеется, что выданные Киеву 90 миллиардов евро на ведение боевых действий против РФ будут возвращены за счет репараций от Москвы. Об этом говорится в заявлении Совета ЕС. В тексте…
Нарколог Марат Сараев оценил введение поколенческого запрета на курение для всех россиян, которые достигнут совершеннолетия в ближайшие один-два года, а также для последующих поколений. О перспективах такой меры он высказался в…