Эксперты Роспотребнадзора поделились советами по формированию идеального зимнего рациона, включая в него продукты, способствующие поддержанию здоровья и бодрствованию в холодное время года. Рекомендации были опубликованы в официальном Telegram-канале ведомства.
Одним из ключевых источников белка и железа в зимнем рационе, согласно Роспотребнадзору, должно быть мясо. Этот продукт не только необходим для поддержания обменных процессов в организме, но и является важным компонентом для образования гемоглобина.
Морская рыба и морепродукты были также выделены специалистами как желательные компоненты зимнего рациона. Их употребление способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, поддержанию здоровья щитовидной железы и замедлению процессов старения.
Авокадо, богатое питательными веществами, рекомендуется для тех, кто стремится сохранить молодость и предотвратить появление морщин.
Специалисты подчеркнули важность употребления хурмы и цитрусовых для укрепления иммунитета и снижения риска простуды благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витамина C.
Тыква, богатая пектином, кальцием и витаминами C и A, признана полезной для поддержания здоровья кишечника и иммунитета.
В заключение, эксперты напомнили о важности включения в рацион чеснока и лука, являющихся естественными антимикробными агентами.
Ранее стало известно о том, как закупиться к Новому году без огромных очередей в гипермаркете. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Телеведущий Владимир Соловьев подверг резкой критике граждан, выражавших беспокойство после массированной атаки беспилотников вооруженных формирований Украины на Москву. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает Ридус. В своем посте, опубликованном…
Европейские политики все чаще отдают предпочтение элементам армейского стиля в повседневной одежде, пытаясь таким образом подчеркнуть приоритет оборонной повестки на фоне международной напряженности, отмечает портал Euractiv. Гардероб руководства Евросоюза претерпел…
Информационное издание Bloomberg сообщило о том, что президент США Дональд Трамп планирует обратиться к американским военным компаниям с призывом организовать производство вооружения для ВСУ на территории Украины и отдельных европейских…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова предупредила о неизбежных последствиях для любого государства НАТО в случае вооружённой агрессии против российских территорий. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает РИА Новости.…
Специалисты и политические деятели продолжают анализировать, неожиданные для многих, высказывания Президента Белоруссии Александра Лукашенко, который заявил о том, что Ватикан и Израиль в 2022 году сорвали Стамбульские соглашения. По мнению…
Легкий разведывательный самолет, зарегистрированный во Франции проследовал вдоль румынско-украинской границы, охватывая всю ее протяженность. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает ТАСС со ссылкой на собственный источник в авиадиспетчерских службах…