Эксперты Роспотребнадзора поделились советами по формированию идеального зимнего рациона, включая в него продукты, способствующие поддержанию здоровья и бодрствованию в холодное время года. Рекомендации были опубликованы в официальном Telegram-канале ведомства.
Одним из ключевых источников белка и железа в зимнем рационе, согласно Роспотребнадзору, должно быть мясо. Этот продукт не только необходим для поддержания обменных процессов в организме, но и является важным компонентом для образования гемоглобина.
Морская рыба и морепродукты были также выделены специалистами как желательные компоненты зимнего рациона. Их употребление способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, поддержанию здоровья щитовидной железы и замедлению процессов старения.
Авокадо, богатое питательными веществами, рекомендуется для тех, кто стремится сохранить молодость и предотвратить появление морщин.
Специалисты подчеркнули важность употребления хурмы и цитрусовых для укрепления иммунитета и снижения риска простуды благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витамина C.
Тыква, богатая пектином, кальцием и витаминами C и A, признана полезной для поддержания здоровья кишечника и иммунитета.
В заключение, эксперты напомнили о важности включения в рацион чеснока и лука, являющихся естественными антимикробными агентами.
Ранее стало известно о том, как закупиться к Новому году без огромных очередей в гипермаркете. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Посол Украины в Великобритании, экс-главком ВС Украины Валерий Залужный во время встречи со студентами Киевской школы госуправления обратил внимание на опустевшие военные склады Германии. Об этом в четверг, 23 апреля,…
В Евросоюзе приняли очередной пакет санкций против России. Об этом заявил глава Евросовета Антониу Кошта. По его словам, страны ЕС приняли 20-й пакет ограничений в отношении Москвы. Также Брюссель окончательно…
Наличие собственного жилья и стабильно высокий доход стали главными условиями для решения семьи о рождении второго и последующих детей, сообщил генеральный директор Аналитического центра ВЦИОМ Валерий Федоров на ежегодной конференции…
Глава киевского режима Владимир Зеленский высказался о якобы угрозе из Белоруссии. Его слова передаёт издание «РБК-Украина». По мнению Зеленского, существует идея участия Минска в конфликте против Киева. Он назвал такую…
Глава офиса Владимира Зеленского Кирилл Буданов* заявил, что Украина может находиться под комплексным давлением как минимум до сентября на фоне наступательных действий российской армии и требований Вашингтона о переговорах. Его…
Дефицит донорской крови из-за массовых потерь Вооруженных сил Украины начался в подконтрольной Киеву части Харьковской области. Об этом сообщил в ходе брифинга замглавы военно-гражданской администрации (ВГА) региона по обороне и…