Эксперты Роспотребнадзора поделились советами по формированию идеального зимнего рациона, включая в него продукты, способствующие поддержанию здоровья и бодрствованию в холодное время года. Рекомендации были опубликованы в официальном Telegram-канале ведомства.
Одним из ключевых источников белка и железа в зимнем рационе, согласно Роспотребнадзору, должно быть мясо. Этот продукт не только необходим для поддержания обменных процессов в организме, но и является важным компонентом для образования гемоглобина.
Морская рыба и морепродукты были также выделены специалистами как желательные компоненты зимнего рациона. Их употребление способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, поддержанию здоровья щитовидной железы и замедлению процессов старения.
Авокадо, богатое питательными веществами, рекомендуется для тех, кто стремится сохранить молодость и предотвратить появление морщин.
Специалисты подчеркнули важность употребления хурмы и цитрусовых для укрепления иммунитета и снижения риска простуды благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витамина C.
Тыква, богатая пектином, кальцием и витаминами C и A, признана полезной для поддержания здоровья кишечника и иммунитета.
В заключение, эксперты напомнили о важности включения в рацион чеснока и лука, являющихся естественными антимикробными агентами.
Ранее стало известно о том, как закупиться к Новому году без огромных очередей в гипермаркете. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Два человека, включая сапера, погибли во время разминирования дороги в Алешках. Об этом сообщила уполномоченный по правам человека в России Яна Лантратова в эфире информационной системы «Вести». По ее словам,…
Бывший руководитель военного комитета НАТО адмирал Роб Бауэр в интервью агентству «Укринформ» изложил условия, при которых Украина может пойти на территориальные уступки. По его оценке, Киев способен согласиться на такой…
В Хабаровском крае возбудили уголовное дело после гибели двух детей, провалившихся под лед водоема в селе Мирное. Следователи квалифицировали произошедшее как причинение смерти по неосторожности двум или более лицам. Об…
Киевский режим и лично Владимир Зеленский, в очередной раз отправившийся в Европу, на протяжении двух вечеров подряд анонсировали «невероятную» массированную ракетную атаку на украинскую столицу. Однако заявленного сценария не произошло.…
Певица Саша Савельева и актер Кирилл Сафонов решили развестись после 17 лет совместной жизни и рождения сына Леона, которому сейчас семь лет. Недавно артистка впервые появилась на публике после объявления…
Украинская сторона остановила нанесение ударов по нефтеперерабатывающим заводам на территории России. Об этом пишет The Wall Street Journal. Причиной стала позиция администрации президента США Дональда Трампа, которая оказывает давление на…