Эксперты Роспотребнадзора поделились советами по формированию идеального зимнего рациона, включая в него продукты, способствующие поддержанию здоровья и бодрствованию в холодное время года. Рекомендации были опубликованы в официальном Telegram-канале ведомства.
Одним из ключевых источников белка и железа в зимнем рационе, согласно Роспотребнадзору, должно быть мясо. Этот продукт не только необходим для поддержания обменных процессов в организме, но и является важным компонентом для образования гемоглобина.
Морская рыба и морепродукты были также выделены специалистами как желательные компоненты зимнего рациона. Их употребление способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, поддержанию здоровья щитовидной железы и замедлению процессов старения.
Авокадо, богатое питательными веществами, рекомендуется для тех, кто стремится сохранить молодость и предотвратить появление морщин.
Специалисты подчеркнули важность употребления хурмы и цитрусовых для укрепления иммунитета и снижения риска простуды благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витамина C.
Тыква, богатая пектином, кальцием и витаминами C и A, признана полезной для поддержания здоровья кишечника и иммунитета.
В заключение, эксперты напомнили о важности включения в рацион чеснока и лука, являющихся естественными антимикробными агентами.
Ранее стало известно о том, как закупиться к Новому году без огромных очередей в гипермаркете. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Экс-советник Леонида Кучмы Олег Соскин рассказал, как удары по исламской республике отразились на Украине. Об этом пишет РИА Новости. По словам эксперта, теперь, когда заполыхал Ближний Восток, киевский режим и…
В результате иранского ракетного обстрела территории Израиля погибла женщина, еще 20 человек получили ранения. Об этом информирует телеканал N12. Пострадавшие доставлены в больницы, один из них находится в тяжелом состоянии.…
С 1 марта 2026 года в России изменятся сроки оплаты жилищно-коммунальных услуг. Квитанции теперь будут выставляться до 5-го числа месяца, а оплачивать их нужно до 15-го. Об этом рассказал RT…
73-летняя москвичка стала жертвой мошенников, потеряв более 14,3 миллиона рублей. Женщина отдала преступникам семь золотых слитков, монеты и все наличные, сообщили в столичной прокуратуре. Все началось с предложения присоединиться к…
С 1 марта автопарки такси должны в первую очередь пополняться автомобилями, собранными в России. Об этом информирует Минпромторг, который вскоре опубликует список разрешенных отечественных моделей. При этом резкого перехода на…
Сотрудник вашингтонского Института ответственного государственного управления имени Куинси Анатоль Ливен высказался об ударах США и Израиля по Ирану. Его цитирует ТАСС. По словам эксперта, раньше Соединенные Штаты хотя бы пытались…