Специалисты Роспотребнадзора рассказали в Международный день донора крови, как правильный рацион может улучшить показатели крови. Об этом информирует «Российская Газета».
Сообщается, что прежде всего нужно восполнить дефицит железа. Внешние симптомы нехватки данного микроэлемента — бледность кожи, слабость и утомляемость. Общий анализ крови покажет дефицит.
Для улучшения анализа эксперты советуют употреблять субпродукты — почки, печень и красное мясо. Отмечается, что растительные источники железа — овсяная, ячневая и гречневая крупы, а также киноа, листовые зелёные овощи и бобовые. Кроме этого, повысить показатели железа помогут куриные яйца, орехи, семечки и морепродукты.
Диетологи предупредили, что вредные пищевые привычки мешают усвоению железа. К примеру, кофе или чай, выпитые сразу после приёма пищи. Не стоит есть более 400 граммов овощей и фруктов в день, чтобы в организме не было переизбытка клетчатки.
Ранее диетолог Круглова рассказала, чем на самом деле опасен кофе с молоком. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Юморист Максим Галкин* переоформил часть недвижимости в подмосковной деревне Грязь на своих несовершеннолетних детей. Информацию об этом распространило издание KP.RU со ссылкой на собственные источники. По данным издания, речь идет…
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев сообщил о введении с 12 июня запрета на отпуск топлива в канистры на автозаправочных станциях сети «ТЭС». Решение опубликовано в его официальном канале в мессенджере «Макс».…
Заместитель министра обороны Великобритании Алистер Карнс объявил о своей отставке. Это решение последовало за уходом главы ведомства Джона Хили, который покинул пост днем ранее. Карнс заявил, что правительство не выполняет…
Президент США Дональд Трамп заявил, что не может представить сценарий, при котором Вашингтон и Тегеран не заключат соглашение о прекращении боевых действий. Соответствующее заявление американский лидер сделал в ходе общения…
На стадионе «Ацтека» в Мехико 11 июня был вывешен флаг России. Полотнище появилось на арене в качестве элемента декоративного оформления в связи с проведением Чемпионата мира по футболу 2026 года.…
Папа римский Лев XIV получил звание почетного члена мадридского футбольного клуба «Реал». Об этом в четверг, 11 июня, сообщает РИА Новости. Решение было принято советом директоров испанской команды под председательством…