Специалисты Роспотребнадзора рассказали в Международный день донора крови, как правильный рацион может улучшить показатели крови. Об этом информирует «Российская Газета».
Сообщается, что прежде всего нужно восполнить дефицит железа. Внешние симптомы нехватки данного микроэлемента — бледность кожи, слабость и утомляемость. Общий анализ крови покажет дефицит.
Для улучшения анализа эксперты советуют употреблять субпродукты — почки, печень и красное мясо. Отмечается, что растительные источники железа — овсяная, ячневая и гречневая крупы, а также киноа, листовые зелёные овощи и бобовые. Кроме этого, повысить показатели железа помогут куриные яйца, орехи, семечки и морепродукты.
Диетологи предупредили, что вредные пищевые привычки мешают усвоению железа. К примеру, кофе или чай, выпитые сразу после приёма пищи. Не стоит есть более 400 граммов овощей и фруктов в день, чтобы в организме не было переизбытка клетчатки.
Ранее диетолог Круглова рассказала, чем на самом деле опасен кофе с молоком. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Защита блогера Артема Чекалина обжаловала приговор по делу о незаконных банковских операциях. Об этом сообщает Telegram-канал 112 со ссылкой на адвоката Константина Третьякова, который представляет интересы бывшей супруги Чекалина Валерии,…
Президент Соединенных Штатов Дональд Трамп высказался об импортных пошлинах и деньгах, которые придется вернуть некоторым странам. Об этом написал в своей соцсети Truth Social. По словам американского лидера, Америке придется…
В Евросоюзе недолго продлилась радость после согласования крупного кредита для Украины. Как пишет Politico, сразу после принятия решения европейские лидеры столкнулись с новыми разногласиями по дальнейшим шагам, включая вопрос будущего…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что французские журналисты столкнулись с давлением после интервью с министром иностранных дел Сергеем Лавровым. Об этом она сказала 24 апреля во время выездного…
В городе Советске Калининградской области осуждён 31-летний мужчина, совершивший насильственные действия в отношении несовершеннолетней. Как сообщили в региональном суде, инцидент произошёл на улице Бетховена. Обвиняемый заметил ребёнка, проследовал за ним…
Экономика Германии столкнулась с новым серьезным ударом на фоне обострения ситуации на Ближнем Востоке. По данным S&P Global, которые приводит Frankfurter Allgemeine Zeitung, в апреле деловая активность в стране резко…