Специалисты Роспотребнадзора рассказали в Международный день донора крови, как правильный рацион может улучшить показатели крови. Об этом информирует «Российская Газета».
Сообщается, что прежде всего нужно восполнить дефицит железа. Внешние симптомы нехватки данного микроэлемента — бледность кожи, слабость и утомляемость. Общий анализ крови покажет дефицит.
Для улучшения анализа эксперты советуют употреблять субпродукты — почки, печень и красное мясо. Отмечается, что растительные источники железа — овсяная, ячневая и гречневая крупы, а также киноа, листовые зелёные овощи и бобовые. Кроме этого, повысить показатели железа помогут куриные яйца, орехи, семечки и морепродукты.
Диетологи предупредили, что вредные пищевые привычки мешают усвоению железа. К примеру, кофе или чай, выпитые сразу после приёма пищи. Не стоит есть более 400 граммов овощей и фруктов в день, чтобы в организме не было переизбытка клетчатки.
Ранее диетолог Круглова рассказала, чем на самом деле опасен кофе с молоком. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Депутат Госдумы Валерий Селезнев (ЛДПР) в разговоре с РИА Новости предложил сократить на два часа рабочую неделю для родителей, воспитывающих несовершеннолетних детей, без снижения заработной платы. По словам парламентария, сейчас…
Во Владивостоке врач-эндоскопист получила 1,5 года ограничения свободы за смерть 85-летнего пациента во время колоноскопии. Об этом сообщила пресс-служба Первомайского районного суда. Инцидент произошел в апреле 2025 года во время…
17-летний сын доцента МГУ Анны Каменевой признался в убийстве матери. Об этом со ссылкой на правоохранительные органы сообщает ТАСС. Каменева была вдовой бывшего вице-премьера Дагестана и экс-депутата Госдумы Гаджи Махачева.…
Дочь российского рэпера Тимати, чьё настоящее имя — Тимур Юнусов, Алиса Юнусова посетила премьеру мюзикла «Плакса» в Московском театре. На мероприятии девочка поделилась с журналистами своими творческими планами. В разговоре…
«Принцесса марафонов» блогер Лерчек борется с онкологическим заболеванием. Валерия Лерчек испытывает сильные боли в спине и недавно была госпитализирована для подготовки к очередной операции. Ее жених аргентинский хореограф Луис Сквиччиарини…
Группа депутатов Европарламента предложила создать специальный депозитарий ЕС для замороженных российских активов. Он должен взять на себя юридические обязательства перед Центробанком России. Письмо руководству Евросоюза опубликовал евродепутат Рихардс Колс в…