Специалисты Роспотребнадзора рассказали в Международный день донора крови, как правильный рацион может улучшить показатели крови. Об этом информирует «Российская Газета».
Сообщается, что прежде всего нужно восполнить дефицит железа. Внешние симптомы нехватки данного микроэлемента — бледность кожи, слабость и утомляемость. Общий анализ крови покажет дефицит.
Для улучшения анализа эксперты советуют употреблять субпродукты — почки, печень и красное мясо. Отмечается, что растительные источники железа — овсяная, ячневая и гречневая крупы, а также киноа, листовые зелёные овощи и бобовые. Кроме этого, повысить показатели железа помогут куриные яйца, орехи, семечки и морепродукты.
Диетологи предупредили, что вредные пищевые привычки мешают усвоению железа. К примеру, кофе или чай, выпитые сразу после приёма пищи. Не стоит есть более 400 граммов овощей и фруктов в день, чтобы в организме не было переизбытка клетчатки.
Ранее диетолог Круглова рассказала, чем на самом деле опасен кофе с молоком. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Применение Ираном российской системы РЭБ «Калинка» против систем Starlink может пугать Соединенные Штаты Америки. Об этом говорится в публикации агентства The National Interest (TNI). По данным статьи, американцы и их…
Яхта La Datcha, принадлежащая Олегу Тинькову*, в 2025 году около шести месяцев стояла в Нууке в Гренландии. В это время бывший российский бизнесмен катался на лыжах, рассказала местная жительница Алена…
Бывший советник президента США Дональда Трампа по Украине Кит Келлог нашел новую работу. Как сообщил директор лоббистской и коммуникационной компании BGRGroup Дэвид Урбан, теперь он его коллега. «Невероятно горжусь, что мой…
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Дмитриев допустил попытку Вашингтона заключить сделку по Канаде после сделки по Гренландии. «Следующая — Канада?» — написал Дмитриев в сети X, комментируя пост о…
Известная певица и юрист Катя Гордон резко раскритиковала своего оппонента в реалити-шоу, заявив, что, по ее мнению, Серега (Сергей Пархоменко) повел себя не по-мужски. После ухода из шоу «Выжить в…
Мошенники начали использовать новую схему хищения средств, маскируя программы для взлома банковских приложений под мобильные игры. Об этом стало известно из материалов МВД России. По данным ведомства, злоумышленники прячут программу…