Роспотребнадзор рекомендует включить в рацион тыкву, свеклу и ягоды для поддержания здоровья печени. Печень, которая на 80% состоит из гепатоцитов, обладает способностью к регенерации при повреждениях, отметили специалисты в проекте «Здоровое питание».
Важными для здоровья печени являются тыква, как в печеном, так и в вареном виде. В ее мякоти содержатся каротиноиды (витамин А), фосфолипиды и ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые способствуют восстановлению клеточных мембран гепатоцитов, обмену холестерина и предотвращают окисление липидов в клетках.
Также полезны для печени свекла, богатая витаминами А, В (В1, В2, В6, фолиевая кислота) и фосфором, красные ягоды с высоким содержанием витамина А, аскорбиновой кислоты и пищевых волокон, а также зеленый чай, который содержит антиоксиданты, такие как танин и витамин С.
Кроме того, рекомендуется добавлять куркуму в рацион, поскольку ее куркумин обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, защищающими гепатоциты от токсинов и снижая окислительный стресс.
Ранее врач Дмитрий Симкин рассказал о шести признаках, которые могут указывать на наличие грыжи поясничного отдела позвоночника. Этот отдел часто подвержен заболеваниям из-за значительных нагрузок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-служба Армии Соединённых Штатов Америки проинформировала о том, что в понедельник военными специалистами оказались успешно завершены тесты, в ходе которых испытывалась обновлённая версия самоходной артиллерийской установки M109A7 Paladin. В публикации…
Екатеринбург столкнулся с последствиями мощных ливней. Из-за сильных дождей в городе затопило улицы, дворы, дома и автомобили. Вода на некоторых участках поднялась почти до колена, а движение оказалось серьезно осложнено.…
Иранское внешнеполитическое ведомство выступило с официальным опровержением. Министерство иностранных дел заявило, что в ближайшие дни не планирует проводить какие-либо переговоры с Соединенными Штатами в Дохе. Эта информация была распространена через…
У главного здания МГУ имени М.В. Ломоносова прошел традиционный праздник для выпускников, завершивших обучение с отличием. В этом году красные дипломы получили около 5 тысяч выпускников флагмана российского образования. Об…
Представитель праворадикальной фракции парламента Федеративной Республики Германия АдГ Тино Хрупалла на собственных страницах в социальных сетях выступил с резкой критикой планов германского оборонного ведомства. Поводом стала публикация издания Berliner Zeitung,…
Европейским странам необходимо заранее определить цели возможных переговоров с Россией по Украине. Об этом заявила министр иностранных дел Финляндии Элина Валтонен. По словам Валтонен, перед началом дипломатических контактов с Москвой…