Роспотребнадзор рекомендует включить в рацион тыкву, свеклу и ягоды для поддержания здоровья печени. Печень, которая на 80% состоит из гепатоцитов, обладает способностью к регенерации при повреждениях, отметили специалисты в проекте «Здоровое питание».
Важными для здоровья печени являются тыква, как в печеном, так и в вареном виде. В ее мякоти содержатся каротиноиды (витамин А), фосфолипиды и ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые способствуют восстановлению клеточных мембран гепатоцитов, обмену холестерина и предотвращают окисление липидов в клетках.
Также полезны для печени свекла, богатая витаминами А, В (В1, В2, В6, фолиевая кислота) и фосфором, красные ягоды с высоким содержанием витамина А, аскорбиновой кислоты и пищевых волокон, а также зеленый чай, который содержит антиоксиданты, такие как танин и витамин С.
Кроме того, рекомендуется добавлять куркуму в рацион, поскольку ее куркумин обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, защищающими гепатоциты от токсинов и снижая окислительный стресс.
Ранее врач Дмитрий Симкин рассказал о шести признаках, которые могут указывать на наличие грыжи поясничного отдела позвоночника. Этот отдел часто подвержен заболеваниям из-за значительных нагрузок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Диетолог Андрей Бобровский в беседе с «Радио 1» пояснил, что представление о преимуществах кока-колы без сахара перед обычной версией не является вымыслом. В стандартной банке сладкого напитка находится 30–35 граммов…
Ирландский журналист Чей Боуз прокомментировал отношения европейцев к Владимиру Зеленскому. Об этом написал на своей странице в социальной сети Х*. Ранее издание Politico проинформировало, что отношения Украины и Европы оказались…
Призер Олимпийских игр, хореограф и продюсер ледовых шоу Илья Авербух поставит произвольную программу фигуристке Елене Костылевой. Об этом РИА Новости сообщил источник, знакомый с ситуацией. Специалист приступит к созданию новой…
Политик из Финляндии Армандо Мема прокомментировал заявления канцлера ФРГ Фридриха Мерца. Об этом написал на своей странице в соцсети Х*. Ранее Мерц заявил, что премьер-министр Словакии Роберт Фицо предпочел визит…
Глава Анапы Светлана Маслова в своем Telegram-канале дала разъяснения по поводу жалоб жителей на периодически появляющийся в городе запах газа. По её словам, источником неприятного запаха выступает не утечка газа,…
В воскресенье вечером на юго-западе столицы произошла авария. Как сообщили в Госавтоинспекции Москвы, водитель резко почувствовал себя плохо и врезался в здание ресторана. Дорожно-транспортное происшествие зафиксировали у дома 19 по…