Роспотребнадзор рекомендует включить в рацион тыкву, свеклу и ягоды для поддержания здоровья печени. Печень, которая на 80% состоит из гепатоцитов, обладает способностью к регенерации при повреждениях, отметили специалисты в проекте «Здоровое питание».
Важными для здоровья печени являются тыква, как в печеном, так и в вареном виде. В ее мякоти содержатся каротиноиды (витамин А), фосфолипиды и ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые способствуют восстановлению клеточных мембран гепатоцитов, обмену холестерина и предотвращают окисление липидов в клетках.
Также полезны для печени свекла, богатая витаминами А, В (В1, В2, В6, фолиевая кислота) и фосфором, красные ягоды с высоким содержанием витамина А, аскорбиновой кислоты и пищевых волокон, а также зеленый чай, который содержит антиоксиданты, такие как танин и витамин С.
Кроме того, рекомендуется добавлять куркуму в рацион, поскольку ее куркумин обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, защищающими гепатоциты от токсинов и снижая окислительный стресс.
Ранее врач Дмитрий Симкин рассказал о шести признаках, которые могут указывать на наличие грыжи поясничного отдела позвоночника. Этот отдел часто подвержен заболеваниям из-за значительных нагрузок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Лондоне произошло нападение на членов еврейской общины, есть трое пострадавших. Об этом информирует ТАСС. По данным источника, инцидент случился 9 мая. Нападавшим был 34-летний Дилан Оссей, он объявился на…
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий высказался о канцлере Германии Фридрихе Мерце и его отношении к украинскому конфликту. Об этом сообщил в своем telegram-канале. По словам парламентария, немецкий лидер на пару с…
Федеральное бюро расследований (ФБР) опубликовало документы об НЛО и привлекла внимание общественности. Об этом информирует Daily Mail. По данным источника, основной массив данных о контактах с НЛО в 1960-х годах.…
Кирилл Дмитриев, глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) и спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, заявил, что премьер-министр Великобритании Кир Стармер лишится своего поста уже на следующей…
Глава Азербайджана Ильхам Алиев прокомментировал двусторонний саммит Евросоюз-Армения. Об этом пишет РИА Новости. По данным источника, в Ереван прибыли глава ЕК Урсула фон дер Ляйен, президент Франции Эммануэль Макрон и…
Президент Франции Эмманюэль Макрон заявил, что Париж и его союзники разрабатывают миссию по обеспечению безопасности в Ормузском проливе. Речь идет о согласовании действий с Ираном, а не о военно-морском развертывании.…