Роспотребнадзор рекомендует включить в рацион тыкву, свеклу и ягоды для поддержания здоровья печени. Печень, которая на 80% состоит из гепатоцитов, обладает способностью к регенерации при повреждениях, отметили специалисты в проекте «Здоровое питание».
Важными для здоровья печени являются тыква, как в печеном, так и в вареном виде. В ее мякоти содержатся каротиноиды (витамин А), фосфолипиды и ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые способствуют восстановлению клеточных мембран гепатоцитов, обмену холестерина и предотвращают окисление липидов в клетках.
Также полезны для печени свекла, богатая витаминами А, В (В1, В2, В6, фолиевая кислота) и фосфором, красные ягоды с высоким содержанием витамина А, аскорбиновой кислоты и пищевых волокон, а также зеленый чай, который содержит антиоксиданты, такие как танин и витамин С.
Кроме того, рекомендуется добавлять куркуму в рацион, поскольку ее куркумин обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, защищающими гепатоциты от токсинов и снижая окислительный стресс.
Ранее врач Дмитрий Симкин рассказал о шести признаках, которые могут указывать на наличие грыжи поясничного отдела позвоночника. Этот отдел часто подвержен заболеваниям из-за значительных нагрузок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пассажиры рейса авиакомпании Flydubai, совершившего экстренную посадку на территории Саудовской Аравии после нештатной ситуации на борту, сообщили, что напавший на командира воздушного судна мужчина просил убить его. Эти сведения они…
Американский журналист и секретарь по международным вопросам Компартии США Кристофер Хелали выразил мнение, что итоги ноябрьских выборов в Конгресс способны спровоцировать «аномальную фазу» в отношениях Вашингтона и Москвы. Своими прогнозами…
Согласно информации, размещенной на официальном сайте Гидрометцентра, в пятницу, 2 октября, жителей столичного региона ожидает переменная облачность. Осадки в этот день не прогнозируются. Что касается температурного фона, в дневные часы…
Иран прорабатывает вариант, при котором международные инспекторы смогут вернуться на ядерные объекты, получившие повреждения. Условием для такого шага названо ослабление санкционного давления. Сведения об этом приводит Bloomberg, ссылаясь на осведомлённые…
Социальный фонд России пересчитывает пенсионные выплаты автоматически в большинстве стандартных случаев. Индексация, достижение восьмидесятилетнего возраста, увольнение — во всех этих ситуациях государство самостоятельно корректирует размер пособия. Обращаться в ведомство с…
Заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб выступил с инициативой учредить федеральную выплату для педагогов ко Дню учителя, размер которой должен составлять не менее одного МРОТ. Об этом он заявил…