Роспотребнадзор рекомендует включить в рацион тыкву, свеклу и ягоды для поддержания здоровья печени. Печень, которая на 80% состоит из гепатоцитов, обладает способностью к регенерации при повреждениях, отметили специалисты в проекте «Здоровое питание».
Важными для здоровья печени являются тыква, как в печеном, так и в вареном виде. В ее мякоти содержатся каротиноиды (витамин А), фосфолипиды и ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые способствуют восстановлению клеточных мембран гепатоцитов, обмену холестерина и предотвращают окисление липидов в клетках.
Также полезны для печени свекла, богатая витаминами А, В (В1, В2, В6, фолиевая кислота) и фосфором, красные ягоды с высоким содержанием витамина А, аскорбиновой кислоты и пищевых волокон, а также зеленый чай, который содержит антиоксиданты, такие как танин и витамин С.
Кроме того, рекомендуется добавлять куркуму в рацион, поскольку ее куркумин обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, защищающими гепатоциты от токсинов и снижая окислительный стресс.
Ранее врач Дмитрий Симкин рассказал о шести признаках, которые могут указывать на наличие грыжи поясничного отдела позвоночника. Этот отдел часто подвержен заболеваниям из-за значительных нагрузок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
С 1 сентября в России вступает в силу закон, который позволит арестовывать имущество граждан, признанных виновными в действиях против страны. Речь идет, в том числе, о делах о дискредитации армии,…
Парламентский помощник бывшего руководителя правительства Соединённого Королевства Риши Сунака, экс-депутат Палаты общин Крейг Уильямс, признал свою вину. В 2024 году он сделал ставку на дату проведения всеобщих выборов, нарушив действующее…
Певец Ярослав Дронов, известный под псевдонимом Shaman, объяснил, почему не отправился в зону специальной военной операции в качестве участника боевых действий. По словам артиста, его основная задача сейчас связана со…
Руководитель созданной киевским режимом в оккупированных частях ДНР обладминистрации Вадим Филашкин в ходе диалога с местным телевизионным каналом «Рада» охарактеризовал обстановку в Дружковке как наиболее тяжёлую на всей территории региона. По его утверждению, в городе полностью отсутствуют газоснабжение,…
Начальник отдела краткосрочных прогнозов погоды Гидрометцентра России Александр Голубев опроверг слухи о том, что аномальная жара, накрывшая Европу, доберется до Москвы. Об этом в понедельник, 29 июня, сообщает РИА Новости.…
Киберпреступники начали использовать официальный сервис Google AppSheet для фишинговых рассылок. Такая схема позволяет мошенникам отправлять письма с легитимных адресов и обходить часть спам-фильтров. Об этом сообщил член комитета Госдумы по…