Общество

Роспотребнадзор: для здоровья печени нужно есть свеклу, ягоды и тыкву

29 июля 2024, 18:07 — Общественная служба новостей — ОСН

Роспотребнадзор рекомендует включить в рацион тыкву, свеклу и ягоды для поддержания здоровья печени. Печень, которая на 80% состоит из гепатоцитов, обладает способностью к регенерации при повреждениях, отметили специалисты в проекте «Здоровое питание».

Важными для здоровья печени являются тыква, как в печеном, так и в вареном виде. В ее мякоти содержатся каротиноиды (витамин А), фосфолипиды и ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые способствуют восстановлению клеточных мембран гепатоцитов, обмену холестерина и предотвращают окисление липидов в клетках.

Также полезны для печени свекла, богатая витаминами А, В (В1, В2, В6, фолиевая кислота) и фосфором, красные ягоды с высоким содержанием витамина А, аскорбиновой кислоты и пищевых волокон, а также зеленый чай, который содержит антиоксиданты, такие как танин и витамин С.

Кроме того, рекомендуется добавлять куркуму в рацион, поскольку ее куркумин обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, защищающими гепатоциты от токсинов и снижая окислительный стресс.

Ранее врач Дмитрий Симкин рассказал о шести признаках, которые могут указывать на наличие грыжи поясничного отдела позвоночника. Этот отдел часто подвержен заболеваниям из-за значительных нагрузок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Роман Котлов

Работал в качестве фрилансера, создавая контент для различных тематических категорий. В процессе работы я развил навыки исследования и анализа информации, умение структурировать и презентовать сложные концепции в понятной и увлекательной форме.

Последние статьи

RT назвал иноагентов, чья недвижимость в России может попасть под ограничения

С 1 сентября в России вступает в силу закон, который позволит арестовывать имущество граждан, признанных виновными в действиях против страны. Речь идет, в том числе, о делах о дискредитации армии,…

% дней назад

Помощник Сунака Уильямс признал вину в ставке на дату выборов

Парламентский помощник бывшего руководителя правительства Соединённого Королевства Риши Сунака, экс-депутат Палаты общин Крейг Уильямс, признал свою вину. В 2024 году он сделал ставку на дату проведения всеобщих выборов, нарушив действующее…

% дней назад

«Мой главный фронт — сцена»: Shaman объяснил, почему не ушел в зону СВО

Певец Ярослав Дронов, известный под псевдонимом Shaman, объяснил, почему не отправился в зону специальной военной операции в качестве участника боевых действий. По словам артиста, его основная задача сейчас связана со…

% дней назад

Филашкин: самая сложная ситуация в ДНР сложилась в Дружковке

Руководитель созданной киевским режимом в оккупированных частях ДНР обладминистрации Вадим Филашкин в ходе диалога с местным телевизионным каналом «Рада» охарактеризовал обстановку в Дружковке как наиболее тяжёлую на всей территории региона. По его утверждению, в городе полностью отсутствуют газоснабжение,…

% дней назад

Синоптик Голубев: жара в Москве не достигнет европейских +40 градусов

Начальник отдела краткосрочных прогнозов погоды Гидрометцентра России Александр Голубев опроверг слухи о том, что аномальная жара, накрывшая Европу, доберется до Москвы. Об этом в понедельник, 29 июня, сообщает РИА Новости.…

% дней назад

Депутат Немкин предупредил о новой схеме мошенников через сервис Google

Киберпреступники начали использовать официальный сервис Google AppSheet для фишинговых рассылок. Такая схема позволяет мошенникам отправлять письма с легитимных адресов и обходить часть спам-фильтров. Об этом сообщил член комитета Госдумы по…

% дней назад