Роскачество: в день можно съедать 150-200 граммов кулича

Специалисты Роскачества в беседе с «Лентой.ру» рекомендовали соблюдать умеренность в употреблении пасхальных блюд, чтобы избежать дискомфорта и проблем со здоровьем.

Кулич — это высококалорийный продукт (350–450 ккал на 100 г), богатый сахаром и жирами. Его избыток может привести к набору веса и создать нагрузку на поджелудочную железу. Эксперты советуют ограничиваться 150–200 граммами в день — это 2–3 небольших кусочка.

Что касается яиц, то основным ограничением является холестерин (200–250 мг в одном яйце). Верхняя безопасная суточная норма для здорового взрослого человека — до 300 мг, поэтому с учётом холестерина из других продуктов съедать более двух яиц в день не рекомендуется.

Особенно важно соблюдать эти нормы тем, кто держал Великий пост: после длительных ограничений пищеварительная система работает в щадящем режиме, и резкий переход на жирную и сладкую пищу может вызвать расстройство желудка, тяжесть и обострение хронических заболеваний.

Также следует быть внимательными людям с болезнями желчного пузыря, поджелудочной железы и тем, кто контролирует вес.

Ранее сообщалось, что православный Великий Пост подходит к концу и завершится в субботу 11 апреля, после чего верующие отметят главный христианский праздник — Воскресение Христово Пасху — и разговеются, то есть вкусят скоромные пасхальные лакомства, а затем вернутся к стандартному рациону с мясом, рыбой и другими непостными продуктами.

Подробнее об этом читайте в материале Общественной службе новостей.