Роскачество: употребление камбалы поддерживает щитовидную железу

Необходимо помнить о том, что камбала представляет собой ценный диетический продукт, богатый легкоусвояемым белком, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, солями фосфора, а также целым комплексом витаминов группы B.

Об этом в ходе диалога с интернет-изданием RT в воскресенье проинформировали представители пресс-службы Роскачества, выделив ключевые полезные свойства этой рыбы. Благодаря высокому содержанию калия (358 мг) и йода (14,3 мкг) продукт помогает нормализовать работу щитовидной железы, контролирует кровяное давление и участвует в регуляции электролитного баланса.

А комбинация омега-3 и витамина A превращает камбалу в средство профилактики глазных заболеваний. Рыбу настоятельно рекомендуют включать в меню школьникам, студентам, офисным сотрудникам и всем, кто сталкивается с постоянной умственной и зрительной нагрузкой.

В публикации сказано о том, что вместе с тем в Роскачестве предупреждают и о возможных рисках. Рыба, выловленная в экологически неблагоприятных акваториях, быстро накапливает токсичные вещества.

Категорическими противопоказаниями к употреблению являются непереносимость белка и индивидуальная аллергия. Покупателям советуют выбирать продукцию проверенных брендов, а при готовке для детей — тщательно проверять свежесть мяса и удалять мелкие косточки.

Готовить камбалу можно практически любыми способами: варить, тушить с грибами или овощами, делать рулеты из филе, запекать, жарить, коптить и солить. Тем же, кто стремится сохранить фигуру, специалисты советуют отдавать предпочтение готовке на пару с гарниром из свежей зелени, огурцов и томатов. Такой вариант сохранит максимальное количество витаминов при минимальной калорийности.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.