Роскачество: тыква, скумбрия и орехи — дают витамины в сезон простуд

Представители Роскачества в субботу представили перечень продуктов, способствующих укреплению иммунитета граждан Российской Федерации в период сезонных простуд, рассказав о способах избежать различных заболеваний.

Среди рекомендованных позиций оказались тыква, морковь, скумбрия, яйца и различные виды орехов. Специалисты обратили внимание на значимость включения этих продуктов в ежедневный рацион для поддержания защитных функций организма.

Интернет-издание Life.ru привело их слова о том, что сезонные овощи, включая тыкву и морковь, эксперты охарактеризовали как ценные источники каротиноидов и клетчатки, необходимых для нормальной работы пищеварительной системы и укрепления общего тонуса.

В публикации сказано о том, что жирные сорта рыбы и яйца содержат витамин D, дефицит которого особенно ощущается в осенне-зимний период. Бобовые культуры и орехи богаты цинком, а мясо птицы и морепродукты обеспечивают организм селеном.

Внимание обращается на то, что именно комплексное употребление перечисленных микроэлементов и витаминов, как отметили эксперты, способно значительно облегчить течение заболевания при уже начавшейся инфекции.

При этом специалисты подчеркнули, что reliance исключительно на отдельные продукты или витаминные добавки не гарантирует полную защиту от острых респираторных вирусных инфекций. Ключевое значение для профилактики имеют сбалансированное питание в целом, полноценный сон и регулярная физическая активность.

Наиболее действенным методом предотвращения гриппа, по мнению экспертов, остается своевременная вакцинация. Ранее россиян также предупреждали о рисках, связанных с появлением плесени в автомобильном кондиционере.