Роскачество: тыква, скумбрия и орехи — дают витамины в сезон простуд

Представители Роскачества в субботу представили перечень продуктов, способствующих укреплению иммунитета граждан Российской Федерации в период сезонных простуд, рассказав о способах избежать различных заболеваний.

Среди рекомендованных позиций оказались тыква, морковь, скумбрия, яйца и различные виды орехов. Специалисты обратили внимание на значимость включения этих продуктов в ежедневный рацион для поддержания защитных функций организма.

Интернет-издание Life.ru привело их слова о том, что сезонные овощи, включая тыкву и морковь, эксперты охарактеризовали как ценные источники каротиноидов и клетчатки, необходимых для нормальной работы пищеварительной системы и укрепления общего тонуса.

В публикации сказано о том, что жирные сорта рыбы и яйца содержат витамин D, дефицит которого особенно ощущается в осенне-зимний период. Бобовые культуры и орехи богаты цинком, а мясо птицы и морепродукты обеспечивают организм селеном.

Внимание обращается на то, что именно комплексное употребление перечисленных микроэлементов и витаминов, как отметили эксперты, способно значительно облегчить течение заболевания при уже начавшейся инфекции.

При этом специалисты подчеркнули, что расчёт исключительно на отдельные продукты или витаминные добавки не гарантирует полную защиту от острых респираторных вирусных инфекций. Ключевое значение для профилактики имеют сбалансированное питание в целом, полноценный сон и регулярная физическая активность.

Наиболее действенным методом предотвращения гриппа, по мнению экспертов, остается своевременная вакцинация. Ранее россиян также предупреждали о рисках, связанных с появлением плесени в автомобильном кондиционере.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.