Роскачество: стакан газировки до 2 раз в неделю безопасен для организма

Специалисты Роскачества рассказали РИА Новости о безопасной норме потребления сладких газированных напитков для здорового человека. Согласно рекомендациям организации, допустимым количеством считается один стакан не чаще двух раз в неделю.

В сообщении подчеркивалось, что при определении объема потребления необходимо в первую очередь учитывать состояние собственного здоровья, поскольку ограничение напрямую связано с содержанием сахара в продукте.

Диетолог Роскачества Марият Мухина отметила, что систематическое употребление сладких газировок способно привести к набору лишнего веса и ожирению, а также повысить вероятность развития диабета второго типа и кариеса. Эти выводы подтверждались систематическими обзорами и рекомендациями ВОЗ.

Эксперты организации предупредили, что диетические версии напитков с пониженной калорийностью не содержат сахара, однако в их составе чаще всего присутствуют подсластители и добавки, включая аспартам, ацесульфам-К, сукралозу, сахарные спирты и их комбинации.

Говорить о полной безвредности такой продукции некорректно, особенно для лиц с сердечно-сосудистыми, метаболическими и желудочно-кишечными патологиями.

При выборе газировки без сахара в Роскачестве советовали обратить внимание на варианты с подсластителем из растения стевия, который считался одним из наиболее безопасных при соблюдении суточной нормы.

Организация рекомендовала изучать инструкции и противопоказания перед употреблением. Диетолог предложила рассмотреть более полезные альтернативы: квас содержал полезные ферменты и витамины группы B, а кисломолочные напитки вроде тана и айрана поддерживали здоровье кишечника благодаря пробиотикам.

Кроме того, домашние лимонады можно было приготовить из воды и цитрусовых с использованием сифона, что позволяло контролировать состав и количество сахара. Для снижения вреда от сладкой газировки специалисты советовали разбавлять ее минеральной или газированной водой, уменьшая концентрацию сахара.

Ранее продуктовый менеджер зубных щёток TROUVER Ли Шэньхан сообщил, что неправильная зубная паста может разрушать эмаль даже с дорогой щёткой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.