Овсянка — источник питания с уровнем гликемического индекса 70, очень высокой калорийностью и содержанием углеводов. Это может привести к резкому скачку уровня сахара в крови, вызывая чувство голода уже через час после приема пищи.
По информации издания «Российская газета», овсянка также богата фитиновой кислотой, которая может влиять на усвоение важных минералов, таких как железо, цинк, магний и кальций, и способствовать вымыванию кальция из организма, в долгосрочной перспективе приводя к анемии и остеопорозу.
Эксперты советуют заменить обычные овсяные хлопья на цельнозерновую овсянку, добавлять фрукты с низким содержанием сахара и увеличивать потребление белка для балансирования питания.
Кроме того, рекомендуется ограничить употребление овсянки до трех раз в неделю для поддержания здорового рациона.
Также сообщалось, что повышенная температура, отечность конечности и болезненные ощущения в области закупорки вен могут быть сигналами тромбоза глубоких вен. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
11 мая в парке Победы в Москве стартовал традиционный автопробег «Офицеры России — дорогами Памяти», приуроченный к 81‑й годовщине Победы в Великой Отечественной войне. Мероприятие не только отдаёт дань уважения…
Подразделения российской группировки войск «Центр» за минувшие сутки отразили девять атак штурмовых групп Вооруженных сил Украины. Ответным огнем поражена живая сила и техника противника на территории Донецкой Народной Республики и…
Московский наземный транспорт полностью перешёл на летний режим работы, сезонное обслуживание прошли более семи тысяч автобусов и электробусов, а также свыше 550 трамваев. Как сообщил столичный дептранс, у машин протестировали…
Еврокомиссия разрабатывает карту военной помощи Киеву, ее детали обсудят министры оборон стран-участниц Евросоюза. Об этом пишет Euractiv, ссылаясь на источники. По имеющейся информации, глава евродипломатии Кая Каллас и еврокомиссар по…
Во Владивостоке на 105-м году ушёл из жизни ветеран Великой Отечественной войны Анатолий Федотович Лавров — человек, чья судьба стала олицетворением подвига целого поколения. Мэр Константин Шестаков с глубоким прискорбием…
Минобороны России сообщило, что все группировки Вооруженных сил РФ в зоне проведения специальной военной операции продолжают неукоснительно придерживаться режима прекращения огня. Как отметили в министерстве, в период перемирия российские военные…