Овсянка — источник питания с уровнем гликемического индекса 70, очень высокой калорийностью и содержанием углеводов. Это может привести к резкому скачку уровня сахара в крови, вызывая чувство голода уже через час после приема пищи.
По информации издания «Российская газета», овсянка также богата фитиновой кислотой, которая может влиять на усвоение важных минералов, таких как железо, цинк, магний и кальций, и способствовать вымыванию кальция из организма, в долгосрочной перспективе приводя к анемии и остеопорозу.
Эксперты советуют заменить обычные овсяные хлопья на цельнозерновую овсянку, добавлять фрукты с низким содержанием сахара и увеличивать потребление белка для балансирования питания.
Кроме того, рекомендуется ограничить употребление овсянки до трех раз в неделю для поддержания здорового рациона.
Также сообщалось, что повышенная температура, отечность конечности и болезненные ощущения в области закупорки вен могут быть сигналами тромбоза глубоких вен. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Макеевке, на площади Ленина, молодежь Донецкой Народной Республики развернула 200-метровый флаг республики. Акция приурочена к 12-й годовщине создания ДНР. Об этом РИА Новости сообщил руководитель «Молодой Гвардии Единой России»…
Поисковик-спасатель Яна Вильчинская предупредила об опасности попыток притвориться мертвым при встрече с медведем, передает ТАСС. По словам специалиста, хищник способен за несколько километров отличить живого человека от неживого, поэтому подобная уловка может привести к фатальным последствиям. Помимо…
Кризис на Ближнем Востоке вновь высветил геостратегическое значение Ормузского пролива. С таким заявлением выступил посол Ирана в Туркмении Али Моджтаба Рузбехани. Его слова распространила пресс-служба иранского дипломатического представительства. «[Ормузский пролив]…
Новое правительство Венгрии, сформированное премьер-министром Петером Мадьяром, не намерено поддерживать ускоренную процедуру вступления Украины в Евросоюз. Оценка готовности Киева к членству будет проводиться исключительно на основании общих критериев, принятых в…
Первая и вторая ракетки России, Даниил Медведев и Андрей Рублев, приняли участие в розыгрыше на турнире серии «Мастерс» в Риме. Организаторы разыграли спортсменов, разбив во время интервью «бесценную» античную вазу.…
Украина выразила несогласие с предложением назначить бывшего канцлера Германии Герхарда Шрёдера представителем Евросоюза на переговорах с Россией. Об этом сообщил министр иностранных дел Украины Андрей Сибига, передает издание «Европейская правда».…