Овсянка — источник питания с уровнем гликемического индекса 70, очень высокой калорийностью и содержанием углеводов. Это может привести к резкому скачку уровня сахара в крови, вызывая чувство голода уже через час после приема пищи.
По информации издания «Российская газета», овсянка также богата фитиновой кислотой, которая может влиять на усвоение важных минералов, таких как железо, цинк, магний и кальций, и способствовать вымыванию кальция из организма, в долгосрочной перспективе приводя к анемии и остеопорозу.
Эксперты советуют заменить обычные овсяные хлопья на цельнозерновую овсянку, добавлять фрукты с низким содержанием сахара и увеличивать потребление белка для балансирования питания.
Кроме того, рекомендуется ограничить употребление овсянки до трех раз в неделю для поддержания здорового рациона.
Также сообщалось, что повышенная температура, отечность конечности и болезненные ощущения в области закупорки вен могут быть сигналами тромбоза глубоких вен. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Рейс Air Cairo из Шарм-эш-Шейха, направлявшийся в Волгоград, совершил вынужденную посадку в московском аэропорту Домодедово. Как сообщает V1, причиной стали ночные ограничения на полеты в аэропорту Волгограда (Гумрак). Пассажиры, в…
Политолог и военный эксперт Олег Глазунов оценил возможное будущее премьер-министра Венгрии Виктора Орбана, который выступил против Украины и Владимира Зеленского. В беседе с «Лентой.ру» эксперт отметил, что за Зеленским стоит…
Председатель Императорского Православного Палестинского общества Сергей Степашин и председатель центрального исполкома «Офицеров России» Александр Михайлов вручили общественные награды Представителям общественных организаций. Среди них телекомпания Крик ТВ, издательство «Вече», Колледж маршала…
Не менее 50 человек пострадали в результате крупного пожара на предприятии по производству автокомпонентов в южнокорейском городе Тэджон. Об этом сообщает агентство Рёнхап. По данным агентства, пострадали не менее 50…
Житель села Стефановка в Джанкойском районе Крыма, открывший огонь по полицейским, отказался давать показания и не признает вину. Об этом РИА Новости сообщили в региональных силовых структурах. Решением суда мужчина…
Россия приняла дипломатические меры после удара по журналистам телеканала RT в Ливане. Об этом сообщило РИА «Новости». В связи с инцидентом посла Израиля в РФ Одеда Йосефа вызвали в МИД…