Не секрет, что завтрак является самым важным приемом пищи, который заряжает энергией на весь день. Однако большинство людей допускают ошибки, отдавая предпочтение сладким завтракам, сообщает rg.ru.
Чаще всего для первого приема пищи многие выбирают завтраки, включающие бананы. В результате организм получает большое количество сахара, а спустя непродолжительное время человек вновь проголодается и будет чувствовать себя уставшим. Чтобы избежать такого развития событий, врачи рекомендуют сочетать бананы с полезными жирами.
Еще одна ошибка после пробуждения — недостаточное количество жидкости. Речь идет не только о воде. Специалисты отмечают, что завтрак не должен быть сухим. К примеру, справиться с этим поможет овсянка.
При этом от каш быстрого приготовления рекомендуется отказаться. Крупа в них сильно измельчена и пропарена, поэтому питательная ценность такого блюда куда меньше. Кроме того, в таких кашах содержится большое количество добавок и сахара.
Ранее ученые из марокканского университета назвали ягоду, защищающую практически от всех болезней. Специалисты порекомендовали добавить в рацион питания гранат. Подробнее — в материале Общественной службы новостей.
Стрелок группировки «Днепр» с позывным Мороз заставил троих украинских бойцов сдаться в полуразрушенном подвале — без единого выстрела, достаточно показав гранату. История опубликована в официальном Telegram-канале Министерства обороны России. Во…
Ведущая Ксения Бородина поддержала подругу Лерчек, которая столкнулась с серьезным заболеванием. Валерия Чекалина, известная как Лерчек, недавно стала мамой в четвертый раз, однако после выписки из роддома ее здоровье резко…
Сценарий зомби-апокалипсиса из игры и сериала «The Last of Us» («Одни из нас») может скоро стать явью, заявил Дмитрий Медведев в статье «Новые технологии: лестница в небо или дорога в…
Лидер ЛДПР, председатель комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий заявил, что война против Ирана может привести к катастрофе хуже ядерных бомбардировок японских Хиросимы и Нагасаки американцами в 1945 году.…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова в комментарии «Известиям» назвала Владимира Зеленского террористом. Так она отреагировала на угрозы украинского лидера в адрес премьер-министра Венгрии Виктора Орбана из-за блокировки Будапештом кредита…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец сообщил, что в ближайшее время в Москве ожидается обновление сразу трех температурных рекордов. В своем Telegram-канале он рассказал, что в четверг может быть…