Далеко не все знают, что боли в суставах, особенно в период холодов, часто связаны с недостатком витамина D. Иногда к этому тревожному симптому могут добавиться проблемы с желудочно-кишечным трактом, избыточный вес и пигментация.
Поскольку это довольно распространенная проблема, медики напоминают о лучших источниках витамина D, необходимого для нормального функционирования организма.
Давно известно, что рыбий жир с детства содержит от 400 до 1000 МЕ в одной столовой ложке. Но самым богатым источником этого витамина является красная рыба, особенно дикий лосось. Отмечается, что в 100 граммах рыбы содержится от 600 до 1000 МЕ.
Однако есть важный нюанс: если это рыба, выращенная на фермах, то количество витамина будет скромнее — до 250 МЕ на 100 граммов.
Кроме того, витамин D можно получить из рыбных консервов (например, сардины, тунец) и продуктов, обогащенных этим витамином, таких как молоко. Питаясь яйцами, сыром, говяжьей печенью и сливочным маслом, можно также получить некоторое количество витамина D, но в меньших количествах.
Ранее сообщалось, что врач Кабанов перечислил продукты, которые ошибочно считаются полезными.
Военные медики группировки «Запад», служащие в зоне СВО, извлекли из тела раненого военнослужащего неразорвавшийся боеприпас. Об этом пишет РИА Новости. К этой задаче был привлечен коллектив врачей. Все надели каски…
В Белом доме США все чаще высказываются о том, что позиция председателя Китайской Народной Республики Си Цзиньпина относительно роли Пекина в конфликте вокруг Украины изменилась, и в дальнейшем КНР увеличит поддержку России. Об этом говорится…
Премьер-министр Канады Джастин Трюдо во время построения на фотосессию в рамках саммита мира по Украине в Швейцарии выкрикнул бандеровский лозунг. Об этом пишет RG.RU. Соответствующий видеоролк уже опубликован в Сети.…
Пропавшая связь с высотным разведывательным дроном-разведчиком США RQ-4 Global Hawk в Черном море могла произойти из-за попадания в него молнии. Об этом проинформировали в Telegram-канале «Русское оружие». Возможная причина потери…
В одном из гаражей Москвы был найден автомобиль «Москвич»-412. Это транспортное средство простояло нетронутым с 1991 года. Пробег составил чуть более одного километра, сообщает «Ретрорембаза - РРБ Гараж». По данным…
Туристка рассказала о нежеланной поездке в Абхазию, отметив, что выбор был сделан из-за ностальгии именинника. Поэтому она для подстраховки выбрала пятизвездочный отель с трансфером, но столкнулась с низким качеством сервиса.…