Далеко не все знают, что боли в суставах, особенно в период холодов, часто связаны с недостатком витамина D. Иногда к этому тревожному симптому могут добавиться проблемы с желудочно-кишечным трактом, избыточный вес и пигментация.
Поскольку это довольно распространенная проблема, медики напоминают о лучших источниках витамина D, необходимого для нормального функционирования организма.
Давно известно, что рыбий жир с детства содержит от 400 до 1000 МЕ в одной столовой ложке. Но самым богатым источником этого витамина является красная рыба, особенно дикий лосось. Отмечается, что в 100 граммах рыбы содержится от 600 до 1000 МЕ.
Однако есть важный нюанс: если это рыба, выращенная на фермах, то количество витамина будет скромнее — до 250 МЕ на 100 граммов.
Кроме того, витамин D можно получить из рыбных консервов (например, сардины, тунец) и продуктов, обогащенных этим витамином, таких как молоко. Питаясь яйцами, сыром, говяжьей печенью и сливочным маслом, можно также получить некоторое количество витамина D, но в меньших количествах.
Ранее сообщалось, что врач Кабанов перечислил продукты, которые ошибочно считаются полезными.
Представители немецкого правящего блока ХДС/ХСС в Европарламенте предложили полностью прекратить выдачу шенгенских виз российским туристам, сообщается в публикации фракции в соцсети X*. В заявлении евродепутатов отмечается, что в 2025 году…
Стали известны дата и место прощания с народной артисткой СССР Людмилой Чурсиной, ушедшей из жизни на 85-м году после продолжительной болезни. Актрису проводят в последний путь в Санкт-Петербурге. Об этом…
Премьер-министр РФ Михаил Мишустин во время выступления на заседании правительства заявил о том, что доходная часть федерального бюджета Российской Федерации по итогам 2025 года превысила отметку в 37 трлн рублей.…
В информационном поле тиражируются кадры похода в Министерство иностранных дел России дипломатов, представляющих Германию, Францию и Великобританию. Несмотря на ажиотаж, они уклонились от вопросов журналистов. По словам представителя Министерства иностранных…
Врио губернатора Белгородской области Александр Шуваев внес в областную думу законопроект, предусматривающий дополнительную меру поддержки для женщин, удостоенных звания «Мать-героиня». Об этом в четверг, 11 июня, сообщает bel.ru. Документ предполагает…
В дипломатических кругах Европейского союза распространились сведения о возможной отставке еврокомиссара по внешней политике Каи Каллас. Источники, знакомые с ситуацией, связывают эти слухи с ее последовательной антироссийской позицией и жесткой…