Далеко не все знают, что боли в суставах, особенно в период холодов, часто связаны с недостатком витамина D. Иногда к этому тревожному симптому могут добавиться проблемы с желудочно-кишечным трактом, избыточный вес и пигментация.
Поскольку это довольно распространенная проблема, медики напоминают о лучших источниках витамина D, необходимого для нормального функционирования организма.
Давно известно, что рыбий жир с детства содержит от 400 до 1000 МЕ в одной столовой ложке. Но самым богатым источником этого витамина является красная рыба, особенно дикий лосось. Отмечается, что в 100 граммах рыбы содержится от 600 до 1000 МЕ.
Однако есть важный нюанс: если это рыба, выращенная на фермах, то количество витамина будет скромнее — до 250 МЕ на 100 граммов.
Кроме того, витамин D можно получить из рыбных консервов (например, сардины, тунец) и продуктов, обогащенных этим витамином, таких как молоко. Питаясь яйцами, сыром, говяжьей печенью и сливочным маслом, можно также получить некоторое количество витамина D, но в меньших количествах.
Ранее сообщалось, что врач Кабанов перечислил продукты, которые ошибочно считаются полезными.
В Москве и Московской области в понедельник объявлен «оранжевый» уровень погодной опасности из-за сильного ветра, осадков и гололедицы. Об этом свидетельствуют данные прогностической карты Гидрометцентра России. В столице предупреждение действует…
Словакия заново оценивает свои отношения с Евросоюзом, поскольку Брюссель придает большее значение вопросу Украины, нежели внутренним делам стран Союза. Об этом в разговоре с РИА Новости заявил Евродепутат от Словакии…
Приморское отделение Социального фонда России скорректировало график апрельских перечислений семьям с детьми. Поскольку стандартная дата доставки 3 мая выпадает на выходной день, деньги на банковские карты придут заранее — 28…
В управлении по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД России предупредили о новой схеме обмана. Злоумышленники создают поддельные ресурсы, маскируя их под официальные площадки Следственного комитета РФ, и…
Современные технологии не позволят создать на Марсе полностью автономную базу, не зависящую от поставок с Земли, поэтому использовать Красную планету как «убежище» в случае глобальной катастрофы невозможно. Об этом РИА…
Разглашением персональных данных считается неправомерная передача или раскрытие конфиденциальной информации третьим лицам без согласия человека. Как пояснил в беседе с RT юрист, руководитель Центра правопорядка в Москве и Московской области…