Существует две категории продуктов, которые могут способствовать быстрому набору веса и негативно сказываться на здоровье. Об этом рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Губарева.
Первая категория включает продукты с высокой энергетической плотностью, такие как орехи, семечки и растительные масла. Врач рекомендует ограничивать потребление растительных масел и авокадо до трех порций в день.
Вторая категория – это продукты с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных жиров, часто встречающиеся в фаст-фуде и другой высокообработанной пище. Употребление таких продуктов может привести к ожирению и негативно сказывается на здоровье как взрослых, так и детей.
Эндокринолог рекомендует отдавать предпочтение способам готовки, которые сохраняют питательные вещества, таким как запекание, тушение, варка или приготовление на пару, вместо жарки. Это поможет поддерживать здоровье и избегать лишнего набора веса.
Также подчеркивается разрушительное влияние вредных жиров, сахара и соли на организм. Избыток соли может вызывать тромбы, повышать давление и снижать уровень тестостерона. Избыток сахара влияет на выработку инсулина и негативно воздействует на обмен веществ. Об этом проинформировала «Газета.ru».
Ранее стало известно, что самолечение может помешать работе специализированных врачей, а также затормозить процесс выздоровления, предупреждают специалисты.
Также сообщалось, что диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова подчеркнула важность исключения из рациона супов на жирных бульонах для людей с хроническими заболеваниями.
Ограничение или полный запрет доступа несовершеннолетних к социальным сетям не является однозначно правильным решением, поэтому нет необходимости излишне обострять этот вопрос. В этом уверен глава комитета Госдумы по охране здоровья…
Иран все еще сохраняет половину своего ракетного арсенала, которым он располагал до начала военных действий, несмотря на продолжающееся противостояние с США. Такие данные приводит госсекретарь США Марко Рубио в разговоре…
В Южном Судане при заходе на посадку в столицу Джубу потерпел крушение пассажирский самолёт. Как сообщает кенийское издание Eastafrican со ссылкой на местное управление гражданской авиации, жертвами катастрофы стали 14…
В 2026 году доля российского газа в закупках словацкого энергооператора SPP может превысить показатель 2025 года, который составил примерно 33%. Это возможно даже с учетом предстоящего запрета на его импорт…
Мать ликвидированного на Украине колумбийского наёмника Давида Фернандо Наваррете Агирре в интервью РИА Новости рассказала, что её сына силой удерживали в рядах Вооруженных сил Украины (ВСУ) и называла происходящее торговлей…
Собачники искренне считают, что кости — это привычное и даже полезное лакомство для питомца. Однако, как рассказал «Газете.Ru» доктор ветеринарных наук, доцент кафедры ветеринарной медицины Университета РОСБИОТЕХ Евгений Давыдов, на…