Существует две категории продуктов, которые могут способствовать быстрому набору веса и негативно сказываться на здоровье. Об этом рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Губарева.
Первая категория включает продукты с высокой энергетической плотностью, такие как орехи, семечки и растительные масла. Врач рекомендует ограничивать потребление растительных масел и авокадо до трех порций в день.
Вторая категория – это продукты с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных жиров, часто встречающиеся в фаст-фуде и другой высокообработанной пище. Употребление таких продуктов может привести к ожирению и негативно сказывается на здоровье как взрослых, так и детей.
Эндокринолог рекомендует отдавать предпочтение способам готовки, которые сохраняют питательные вещества, таким как запекание, тушение, варка или приготовление на пару, вместо жарки. Это поможет поддерживать здоровье и избегать лишнего набора веса.
Также подчеркивается разрушительное влияние вредных жиров, сахара и соли на организм. Избыток соли может вызывать тромбы, повышать давление и снижать уровень тестостерона. Избыток сахара влияет на выработку инсулина и негативно воздействует на обмен веществ. Об этом проинформировала «Газета.ru».
Ранее стало известно, что самолечение может помешать работе специализированных врачей, а также затормозить процесс выздоровления, предупреждают специалисты.
Также сообщалось, что диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова подчеркнула важность исключения из рациона супов на жирных бульонах для людей с хроническими заболеваниями.
С 1 октября 2026 года российские автомобилисты столкнутся с комплексом изменений в сфере топливного ритейла. Хотя единого федерального акта, одномоментно преобразующего всю отрасль, не существует, указанная дата становится точкой схождения…
Поставки продуктов в социальные учреждения предлагают проверять строже из-за сохраняющихся нарушений качества и безопасности. Общественный совет при Россельхознадзоре рекомендовал усилить контроль за поставщиками, говорится в протоколе заседания. Минсельхозу предложили закрепить…
В ночь со вторника на среду генеральный секретарь Организации Североатлантического Договора Марк Рютте в ходе публичного выступления открыто признал, что долгое время европейские партнеры Соединённых Штатов Америки перекладывали основную нагрузку…
Недавно вице-чемпионка России 2026 года в женском одиночном катании Алиса Двоеглазова публично поблагодарила тех, кто поддерживает её в трудные времена. Она выразила признательность своим родителям и отметила, как важна для…
Сын народной артистки России Елены Яковлевой решил избавиться от татуировок на своем лице. Денис Шальных поделился воспоминаниями о мучительном процессе, который ему пришлось пройти. По его словам, мастер использовал скальпель,…
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник предположил, что коррупционные процессы в украинском военно-промышленном комплексе могут иметь прямую связь с европейскими спонсорами, которые, добиваясь выделения огромных средств, не предпринимают…