Существует две категории продуктов, которые могут способствовать быстрому набору веса и негативно сказываться на здоровье. Об этом рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Губарева.
Первая категория включает продукты с высокой энергетической плотностью, такие как орехи, семечки и растительные масла. Врач рекомендует ограничивать потребление растительных масел и авокадо до трех порций в день.
Вторая категория – это продукты с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных жиров, часто встречающиеся в фаст-фуде и другой высокообработанной пище. Употребление таких продуктов может привести к ожирению и негативно сказывается на здоровье как взрослых, так и детей.
Эндокринолог рекомендует отдавать предпочтение способам готовки, которые сохраняют питательные вещества, таким как запекание, тушение, варка или приготовление на пару, вместо жарки. Это поможет поддерживать здоровье и избегать лишнего набора веса.
Также подчеркивается разрушительное влияние вредных жиров, сахара и соли на организм. Избыток соли может вызывать тромбы, повышать давление и снижать уровень тестостерона. Избыток сахара влияет на выработку инсулина и негативно воздействует на обмен веществ. Об этом проинформировала «Газета.ru».
Ранее стало известно, что самолечение может помешать работе специализированных врачей, а также затормозить процесс выздоровления, предупреждают специалисты.
Также сообщалось, что диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова подчеркнула важность исключения из рациона супов на жирных бульонах для людей с хроническими заболеваниями.
Торстен Фрай, возглавляющий фракцию ХДС/ХСС в немецком Бундестаге, высказался против досрочного сложения полномочий Фридрихом Мерцем. Его цитирует медиагруппа Funke. Политический деятель заявил, что Мерц является легитимно избранным главой правительства. Поэтому…
Международная федерация футбола (ФИФА) назвала ложными сведения о романе главы организации Джанни Инфантино. Об этом сообщает РИА Новости. По данным источника, инцидент якобы был в период работы Инфантино в Союзе…
Член экспертного совета по развитию цифровой экономики при комитете по экономической политике ГД Валерий Тумин рассказал об особенностях оформления ипотечных каникул. Его цитирует РИА Новости. По его словам, при оформлении…
В Венгрии из-за сильного обмеления Дуная обнаружили останки двух немецких военнослужащих времен Второй мировой войны. Об этом сообщил Народный союз Германии по уходу за воинскими захоронениями. Уровень воды в реке…
В ночь на 8 августа на территории Ульяновской области введен режим «Беспилотная опасность». Соответствующее предупреждение распространило региональное управление МЧС России через свой официальный канал в мессенджере «Макс». Сигнал поступил в…
Бывший министр обороны Украины Михаил Федоров предъявил Владимиру Зеленскому ультиматум. Он сводится к восстановлению экс-чиновника в должности. Срок — в течение 12 дней. Об этом пишет РИА Новости. По данным…