Существует две категории продуктов, которые могут способствовать быстрому набору веса и негативно сказываться на здоровье. Об этом рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Губарева.
Первая категория включает продукты с высокой энергетической плотностью, такие как орехи, семечки и растительные масла. Врач рекомендует ограничивать потребление растительных масел и авокадо до трех порций в день.
Вторая категория – это продукты с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных жиров, часто встречающиеся в фаст-фуде и другой высокообработанной пище. Употребление таких продуктов может привести к ожирению и негативно сказывается на здоровье как взрослых, так и детей.
Эндокринолог рекомендует отдавать предпочтение способам готовки, которые сохраняют питательные вещества, таким как запекание, тушение, варка или приготовление на пару, вместо жарки. Это поможет поддерживать здоровье и избегать лишнего набора веса.
Также подчеркивается разрушительное влияние вредных жиров, сахара и соли на организм. Избыток соли может вызывать тромбы, повышать давление и снижать уровень тестостерона. Избыток сахара влияет на выработку инсулина и негативно воздействует на обмен веществ. Об этом проинформировала «Газета.ru».
Ранее стало известно, что самолечение может помешать работе специализированных врачей, а также затормозить процесс выздоровления, предупреждают специалисты.
Также сообщалось, что диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова подчеркнула важность исключения из рациона супов на жирных бульонах для людей с хроническими заболеваниями.
В Саратовской области продолжают выявлять новые случаи заражения описторхозом после употребления вяленой рыбы. Заболевание может проявляться спустя несколько недель, поэтому окончательное число пострадавших пока неизвестно. Об этом РИА Новости сообщили…
Ревматоидный артрит может приводить к деформации переднего отдела стопы из-за постоянного воспаления, которое разрушает суставы и связки. Об этом сообщил травматолог-ортопед, научный сотрудник НИИ скорой помощи имени И.И. Джанелидзе Алексей…
Ревматоидный артрит может приводить к деформации переднего отдела стопы из-за постоянного воспаления, которое разрушает суставы и связки. Об этом сообщил травматолог-ортопед, научный сотрудник НИИ скорой помощи имени И.И. Джанелидзе Алексей…
Российский боец смешанных единоборств, чемпион PFL Усман Нурмагомедов мог получить значительно более суровое наказание за драку с Мерабом Двалишвили в Абу-Даби. Такое мнение высказал адвокат по уголовным делам Максим Сильвестри.…
Бывшая девушка немецкого теннисиста Александра Зверева Бренда Патеа вновь обратилась в суд. На этот раз причиной разбирательства стали публичные заявления спортсмена о его невиновности в деле о домашнем насилии. Об…
В ночь с пятницы на субботу оказалось известно о том, что мошенники, представляясь сотрудниками банков, говорят россиянам, что операции с цифровыми рублями якобы приостановлены. Для их разблокировки они предлагают перевести…