Существует две категории продуктов, которые могут способствовать быстрому набору веса и негативно сказываться на здоровье. Об этом рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Губарева.
Первая категория включает продукты с высокой энергетической плотностью, такие как орехи, семечки и растительные масла. Врач рекомендует ограничивать потребление растительных масел и авокадо до трех порций в день.
Вторая категория – это продукты с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных жиров, часто встречающиеся в фаст-фуде и другой высокообработанной пище. Употребление таких продуктов может привести к ожирению и негативно сказывается на здоровье как взрослых, так и детей.
Эндокринолог рекомендует отдавать предпочтение способам готовки, которые сохраняют питательные вещества, таким как запекание, тушение, варка или приготовление на пару, вместо жарки. Это поможет поддерживать здоровье и избегать лишнего набора веса.
Также подчеркивается разрушительное влияние вредных жиров, сахара и соли на организм. Избыток соли может вызывать тромбы, повышать давление и снижать уровень тестостерона. Избыток сахара влияет на выработку инсулина и негативно воздействует на обмен веществ. Об этом проинформировала «Газета.ru».
Ранее стало известно, что самолечение может помешать работе специализированных врачей, а также затормозить процесс выздоровления, предупреждают специалисты.
Также сообщалось, что диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова подчеркнула важность исключения из рациона супов на жирных бульонах для людей с хроническими заболеваниями.
Многие люди предпочитают насладиться чашкой чая вечером, полагая, что этот напиток является безопасной заменой кофе. Павел Кудинов, сомнолог и участник Российского общества сомнологов, в беседе с «Радио 1» опроверг распространенное…
Индивидуальный предприниматель Евгений Богатый заявил, что не будет участвовать во втором этапе электронных торгов по приватизации группы «Домодедово», который назначен на 29 января. Об этом он сообщил РБК. Свое решение…
В Тюменской области женщина погибла в результате укуса бешеной кошки. Об этом проинформировал Роспотребнадзор. Уточняется, что все случилось в конце прошлого года, когда местная жительница встретился кошку в лесу. Внезапно…
Командование Восточного военного округа начало проверку после сообщений о давлении на срочников из Миасса Челябинской области при подписании контрактов. Об этом порталу 74.RU сообщили в пресс-службе Минобороны. В ведомстве заявили,…
Глава киевского режима Владимир Зеленский рассказал о жизни простых украинцев. Его слова прозвучали на Всемирном экономическом форуме в Давосе. Зеленский заявил, что украинцы живут словно герои популярного американского фильма. «Украинцы…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил, что Европа должна «забирать» российскую нефть с танкеров и продавать ее самостоятельно. Выступая на полях Всемирного экономического форума в Давосе, Зеленский раскритиковал европейские страны…