Висцеральный жир – это накопление жира в брюшной полости, которое увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Однако, согласно исследованию проведенному в клинике Кливленда, избавиться от этого вида жира довольно просто с помощью определенных продуктов.
Одним из таких продуктов является кимчи – корейская квашеная капуста. Согласно исследованию, употребление ежедневной порции кимчи может снизить риск ожирения на 11 процентов. Любителям этого блюда также была характерна более тонкая талия, что объясняется наличием живых бактерий, способствующих борьбе с ожирением.
Помимо кимчи, исследователи также отмечают полезность белого мяса, рыбы, постного красного мяса, тофу, фасоли и яиц при борьбе с висцеральным жиром, передает «Российская газета».
Одним из распространенных методов борьбы является средиземноморская диета. Американский диетолог Ллинос Коннолли отмечает, что такая диета помогает снизить уровень жира до безопасного.
В средиземноморской диете акцент делается на употреблении фруктов, листовых зеленых овощей, полезных жиров, таких как оливковое масло, авокадо и орехи, а также пищи, богатой Омега-3, например, лосось, тунец и макрель. Также рекомендуется употреблять «полезные жиры», такие, как оливки, оливковое масло и авокадо.
Диетолог и тренер по здоровью Ясмин Алсумайт подчеркивает полезность включения жирной рыбы, такой как лосось. Он богат омега-3 жирными кислотами, обладает противовоспалительными свойствами.
Кроме того, греческий йогурт может способствовать снижению веса благодаря своему высокому содержанию пробиотиков, которые благотворно влияют на состояние кишечной микрофлоры.
Ранее стало известно, что эндокринолог поделилась информацией о завтраке, который может снизить риск развития сахарного диабета на 59%.
Также сообщалось, что токсиколог Водовозов заявил, что БАДы могут содержать лекарственные препараты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба заявил о снижении интереса к поддержке Киева как среди республиканцев, так и среди демократов в США. Об этом он рассказал украинскому изданию. По…
В субботу оказалось известно о том, что в конце недели Земля оказалась в возмущённой области космического пространства, где наблюдается усиление параметров солнечного ветра. Из представленных данных следует, что, несмотря на…
Китайский портал Sohu считает, что Владимир Зеленский опасается заключения мира с Россией из-за политических последствий. По мнению авторов статьи, прекращение боевых действий и проведение выборов могут привести к расследованию коррупции,…
Китайский портал Sohu считает, что Владимир Зеленский опасается заключения мира с Россией из-за политических последствий. По мнению авторов статьи, прекращение боевых действий и проведение выборов могут привести к расследованию коррупции,…
Премьер-министр Польши Дональд Туск обвинил президента Кароля Навроцкого и его предшественника Анджея Дуду в подрыве верховенства права. Об этом он заявил в обращении к нации, которое транслировал телеканал TVP Info.…
Правительство Италии предложило ввести налог в размере 26% на прирост капитала и другие финансовые доходы для состоятельных граждан, меняющих налоговое резидентство. Инициатива включена в проект бюджета на 2027–2029 годы, сообщает…