Висцеральный жир – это накопление жира в брюшной полости, которое увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Однако, согласно исследованию проведенному в клинике Кливленда, избавиться от этого вида жира довольно просто с помощью определенных продуктов.
Одним из таких продуктов является кимчи – корейская квашеная капуста. Согласно исследованию, употребление ежедневной порции кимчи может снизить риск ожирения на 11 процентов. Любителям этого блюда также была характерна более тонкая талия, что объясняется наличием живых бактерий, способствующих борьбе с ожирением.
Помимо кимчи, исследователи также отмечают полезность белого мяса, рыбы, постного красного мяса, тофу, фасоли и яиц при борьбе с висцеральным жиром, передает «Российская газета».
Одним из распространенных методов борьбы является средиземноморская диета. Американский диетолог Ллинос Коннолли отмечает, что такая диета помогает снизить уровень жира до безопасного.
В средиземноморской диете акцент делается на употреблении фруктов, листовых зеленых овощей, полезных жиров, таких как оливковое масло, авокадо и орехи, а также пищи, богатой Омега-3, например, лосось, тунец и макрель. Также рекомендуется употреблять «полезные жиры», такие, как оливки, оливковое масло и авокадо.
Диетолог и тренер по здоровью Ясмин Алсумайт подчеркивает полезность включения жирной рыбы, такой как лосось. Он богат омега-3 жирными кислотами, обладает противовоспалительными свойствами.
Кроме того, греческий йогурт может способствовать снижению веса благодаря своему высокому содержанию пробиотиков, которые благотворно влияют на состояние кишечной микрофлоры.
Ранее стало известно, что эндокринолог поделилась информацией о завтраке, который может снизить риск развития сахарного диабета на 59%.
Также сообщалось, что токсиколог Водовозов заявил, что БАДы могут содержать лекарственные препараты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший пресс-секретарь Зеленского Юлия Мендель в соцсетях заявила, что значительная часть украинского общества выступает за достижение компромиссов для немедленного прекращения конфликта. По ее словам, почти все граждане, с которыми она взаимодействует лично, высказываются в пользу мирного урегулирования.…
В провинции Западная Ява произошло столкновение двух составов. Как сообщает агентство Antara, поезд дальнего следования врезался в хвост электрички. В результате люди оказались заблокированы в вагонах, некоторые были без сознания,…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус в своем Telegram-канале сообщил, что в понедельник в Москве выпало почти две трети апрельской нормы осадков. По данным метеостанции ВДНХ, за сутки город получил 27 миллиметров влаги, что…
Сыновья члена комитета Верховной рады по нацбезопасности, обороне и разведке Фёдора Вениславского, который активно выступает за ужесточение мобилизации, нашли способы не попадать в армию. Как пишет издание «Страна», старший сын…
Председатель комитета Госдумы по международным делам и лидер ЛДПР Леонид Слуцкий прокомментировал заявления канцлера ФРГ Фридриха Мерца о необходимости территориальных уступок со стороны Украины для достижения мира и вступления в Евросоюз. Слуцкий подчеркнул, что подобная риторика Берлина…
Гидрометцентр РФ предупредил жителей Москвы о росте снежного покрова в ночь на вторник на 4 см. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщает ТАСС. Согласно прогнозу синоптиков, ночью и утром…