Висцеральный жир – это накопление жира в брюшной полости, которое увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Однако, согласно исследованию проведенному в клинике Кливленда, избавиться от этого вида жира довольно просто с помощью определенных продуктов.
Одним из таких продуктов является кимчи – корейская квашеная капуста. Согласно исследованию, употребление ежедневной порции кимчи может снизить риск ожирения на 11 процентов. Любителям этого блюда также была характерна более тонкая талия, что объясняется наличием живых бактерий, способствующих борьбе с ожирением.
Помимо кимчи, исследователи также отмечают полезность белого мяса, рыбы, постного красного мяса, тофу, фасоли и яиц при борьбе с висцеральным жиром, передает «Российская газета».
Одним из распространенных методов борьбы является средиземноморская диета. Американский диетолог Ллинос Коннолли отмечает, что такая диета помогает снизить уровень жира до безопасного.
В средиземноморской диете акцент делается на употреблении фруктов, листовых зеленых овощей, полезных жиров, таких как оливковое масло, авокадо и орехи, а также пищи, богатой Омега-3, например, лосось, тунец и макрель. Также рекомендуется употреблять «полезные жиры», такие, как оливки, оливковое масло и авокадо.
Диетолог и тренер по здоровью Ясмин Алсумайт подчеркивает полезность включения жирной рыбы, такой как лосось. Он богат омега-3 жирными кислотами, обладает противовоспалительными свойствами.
Кроме того, греческий йогурт может способствовать снижению веса благодаря своему высокому содержанию пробиотиков, которые благотворно влияют на состояние кишечной микрофлоры.
Ранее стало известно, что эндокринолог поделилась информацией о завтраке, который может снизить риск развития сахарного диабета на 59%.
Также сообщалось, что токсиколог Водовозов заявил, что БАДы могут содержать лекарственные препараты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Иностранные наемники массово покидают ряды ВСУ из-за огромных потерь и осознания того, что боевые действия в Украине бесперспективны. Об этом агентству ТАСС заявил командир спецназа «Ахмат» и замначальника Главного военно-политического…
Военный эксперт Андрей Клинцевич заявил, что считает нынешнее руководство Украины источником долгосрочной угрозы и полагает, что даже возможное перемирие не устранит риски, связанные с применением ракет, беспилотников, киберинструментов и другими…
Прощание с советским и российским музыкантом Евгением Броневицким состоится в Москве 18 сентября. Об этом сообщила заслуженная артистка России Илона Броневицкая. По ее словам, церемония прощания пройдет в пятницу. При…
«Ингосстрах» начал перечислять страховые выплаты продавцам Ozon, пострадавшим из-за происшествий на складах в Самарской области, Адыгее и Дагестане. Первые компенсации уже получили около 50 тысяч предпринимателей. До конца недели первую…
При продаже квартиры россияне в ряде случаев могут не платить НДФЛ. Одно из оснований — истечение минимального срока владения недвижимостью, сообщили в Федеральной налоговой службе. По общему правилу доход от…
По информации Euractiv, проанализировавшего результаты опроса среди жителей европейских стран, большинство граждан Евросоюза не располагают информацией о выступлении председателя Европейской комиссии Урсулы фон дер Ляйен в Европарламенте, состоявшемся в среду.…