Врачи настаивают на необходимости минимизировать употребление трансжиров, сообщает RG.RU. Эти вещества часто содержатся в кондитерских изделиях, фастфуде и полуфабрикатах.
Постоянное включение в рацион продуктов, богатых трансжирами, может негативно отразиться на сердечно-сосудистой системе, желудочно-кишечном тракте и состоянии кожи, что провоцирует преждевременное старение.
По данным публикации, в здоровом питании жиры должны составлять около 30% от общего объема потребляемых калорий.
Эти жиры необходимы для поддержания структуры клеточных мембран и являются источником половых гормонов.
Врачи рекомендуют выбирать здоровые источники жиров, такие как орехи, авокадо и жирная рыба, в то время как потребление насыщенных жиров, содержащихся в жирном мясе, сливочном, пальмовом и кокосовом масле, а также свином сале, следует сокращать.
Ранее кардиолог Петр Чомахидзе поделился информацией о том, как избежать обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Он отметил важность проходить медицинские обследования и пересмотреть образ жизни. Исследования показывают, что лишь малая часть пациентов следует советам врача после консультации, и этот показатель снижается с течением времени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный аналитик и бывший разведчик армии США Скотт Риттер рассказал о плачевном положении Европы и варианте решения этой проблемы. Его цитирует РИА Новости. По словам специалиста, Вашингтон вовсю пользуется непростой…
Тревел-блогер из России Марина Ершова, путешествуя по Америке, узнала, почему местные жители скептически относятся к пенсионным выплатам. Своими впечатлениями и выводами она поделилась в своем блоге на платформе «Дзен». Девушка…
В Кремле подтвердили трехсторннюю встречу делегаций России, США и Украины в ОАЭ. Как сообщил представитель Кремля Юрий Ушаков журналистам, заседание пройдет уже сегодня в Абу-Даби. «Условлено, что уже сегодня, то…
Немецкий велосипедист Флориан Берг погиб во время кругосветного путешествия. Об этом пишет Need To Know. По данным источника, мужчине было 29 лет. А на свой вояж по миру он решился,…
С 1 сентября Министерство просвещения планирует сократить количество учебных часов по иностранному языку для 5–7 классов. Об этом РИА Новости сообщил ректор МПГУ Алексей Лубков. Школьники будут изучать второй язык…
Представители Полины Лурье не намерены прекращать судебное преследование в отношении народной артистки России Ларисы Долиной, даже после того, как их клиентка стала полноправной владелицей спорной квартиры. Адвокат предпринимательницы Светлана Свириденко…