Общество

Резкое похолодание: Как обезопасить свое здоровье

31 августа 2022, 10:00 — Общественная служба новостей — ОСН

В последний день лета жителей московского региона синоптики предупредили о резком перепаде температуры с 30 до 20 градусов. Такие скачки могут доставить дискомфорт даже здоровым людям, а метеозависимым и страдающим проблемами с давлением могут нанести существенный вред. Общественная служба новостей рассказывает, как минимизировать вред от резкого падения температуры.

Важно: При резком перепаде температуры в особой зоне риска люди с сердечно-сосудистой патологией и при артериальной гипертензии. Им необходимо контролировать артериальное давление, обязательно принимать прописанные врачом лекарства.

Людям, испытывающим дискомфорт при резкой смене погоды следует придерживаться следующих правил:

  • Обязательно проветривайте спальню, чаще отдыхайте и высыпайтесь.
  • Ходите много пешком, не забывайте про физическую активность, ведь она укрепляет иммунитет, разгоняет метаболизм, нормализует кровообращение и позитивно влияет на настроение.
  • Питайтесь правильно. Не налегайте на тяжелую пищу, к примеру на мясные блюда, крепкий чай или кофе, бобы, горох. Ешьте рыбу, овощи и побольше фруктов.
  • При ухудшении самочувствия измеряйте свое давление, частоту пульса и его ритмичность, уровень глюкозы в крови и т.д.
  • Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Выполняйте все его рекомендации и не добавляйте самостоятельно лекарственные средства либо их дозировку без совета специалиста.
Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

В Чехии назвали ВСУ «общей армией Европы» и призвали оплачивать для нее оружие

Заместитель начальника Военной канцелярии президента Чехии, полковник Отакар Фолтин назвал Вооруженные силы Украины (ВСУ) общей европейской армией. Его слова передает «Укринформ». Он признался, что раньше выступал против создания общей европейской…

% дней назад

WSJ: Европа окончательно взяла бремя Украины на себя

Кредит Киеву окончательно переложил «бремя войны» с плеч США на Европу. Об этом пишет The Wall Street Journal. При этом, как указывает газета, обещанных Украине денег может оказаться недостаточно: потребности…

% дней назад

ВС России нанесли удар возмездия по ОПК и портам Украины

Российские силы нанесли массированный удар возмездия по объектам ОПК Украины, ТЭК и портовой инфраструктуре, используемой в интересах ВСУ. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что ВС России использовали…

% дней назад

Зеленский встретился с Алиевым в Азербайджане

Глава киевского режима Владимир Зеленский прибыл с рабочим визитом в Азербайджан и встретился с президентом страны Ильхамом Алиевым. Об этом сообщает азербайджанское агентство АПА. Главы двух государств провели в Габале…

% дней назад

Эльмира Караханова поделилась эмоциями после победы в шоу «Голос»

30-летняя певица Эльмира Караханова удивилась своей победе в популярном вокальном шоу «Голос». Её наставник Ильдар Абдразаков опубликовал видео, в котором она выразила свои чувства по поводу триумфа. Эльмира стала единственной…

% дней назад

Путин вспомнил о последнем разговоре с Жириновским

Президент России Владимир Путин рассказал о своем звонке Владимиру Жириновскому, когда тот лежал в больнице в критическом состоянии. Этот момент был показан в документальном фильме ВГТРК «Владимир Жириновский». По словам…

% дней назад