Резкое похолодание: Как обезопасить свое здоровье

В последний день лета жителей московского региона синоптики предупредили о резком перепаде температуры с 30 до 20 градусов. Такие скачки могут доставить дискомфорт даже здоровым людям, а метеозависимым и страдающим проблемами с давлением могут нанести существенный вред. Общественная служба новостей рассказывает, как минимизировать вред от резкого падения температуры.

Важно: При резком перепаде температуры в особой зоне риска люди с сердечно-сосудистой патологией и при артериальной гипертензии. Им необходимо контролировать артериальное давление, обязательно принимать прописанные врачом лекарства.

Людям, испытывающим дискомфорт при резкой смене погоды следует придерживаться следующих правил:

• Обязательно проветривайте спальню, чаще отдыхайте и высыпайтесь.
• Ходите много пешком, не забывайте про физическую активность, ведь она укрепляет иммунитет, разгоняет метаболизм, нормализует кровообращение и позитивно влияет на настроение.
  Как побороть головную боль: Несколько простых способов
• Питайтесь правильно. Не налегайте на тяжелую пищу, к примеру на мясные блюда, крепкий чай или кофе, бобы, горох. Ешьте рыбу, овощи и побольше фруктов.
• При ухудшении самочувствия измеряйте свое давление, частоту пульса и его ритмичность, уровень глюкозы в крови и т.д.
• Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Выполняйте все его рекомендации и не добавляйте самостоятельно лекарственные средства либо их дозировку без совета специалиста.