Общество

Резкое похолодание: Как обезопасить свое здоровье

31 августа 2022, 10:00 — Общественная служба новостей — ОСН

В последний день лета жителей московского региона синоптики предупредили о резком перепаде температуры с 30 до 20 градусов. Такие скачки могут доставить дискомфорт даже здоровым людям, а метеозависимым и страдающим проблемами с давлением могут нанести существенный вред. Общественная служба новостей рассказывает, как минимизировать вред от резкого падения температуры.

Важно: При резком перепаде температуры в особой зоне риска люди с сердечно-сосудистой патологией и при артериальной гипертензии. Им необходимо контролировать артериальное давление, обязательно принимать прописанные врачом лекарства.

Людям, испытывающим дискомфорт при резкой смене погоды следует придерживаться следующих правил:

  • Обязательно проветривайте спальню, чаще отдыхайте и высыпайтесь.
  • Ходите много пешком, не забывайте про физическую активность, ведь она укрепляет иммунитет, разгоняет метаболизм, нормализует кровообращение и позитивно влияет на настроение.
  • Питайтесь правильно. Не налегайте на тяжелую пищу, к примеру на мясные блюда, крепкий чай или кофе, бобы, горох. Ешьте рыбу, овощи и побольше фруктов.
  • При ухудшении самочувствия измеряйте свое давление, частоту пульса и его ритмичность, уровень глюкозы в крови и т.д.
  • Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Выполняйте все его рекомендации и не добавляйте самостоятельно лекарственные средства либо их дозировку без совета специалиста.
Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Медведев поздравил россиянок с 8 марта

Заместитель председателя Совета безопасности России и руководитель партии «Единая Россия» Дмитрий Медведев поздравил россиянок с Международным женским днем, подчеркнув, что именно благодаря женщинам в мире царят свет, гармония и доброта.…

% дней назад

Онищенко: сезон депрессий провоцирует рост алкогольных психозов у россиян

Академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко объяснил, что возможный рост случаев алкогольных психозов в России весной связан с сезоном депрессий, сообщает ТАСС. По его словам, в…

% дней назад

Москва заняла первое место в топ-5 по числу водителей-лихачей

В МВД назвали регионы, лидирующие по числу водителей-лихачей. Первое место занял Московский регион, Санкт-Петербург и Ленинградская область расположились на второй и третьей строчках, передает ТАСС. Согласно статистике МВД, в 2025…

% дней назад

В Сети появилось фото российского истребителя Су-35 в «режиме зверя»

В сети появилось изображение новейшего российского истребителя Су-35С с максимально возможным набором вооружения, предназначенным для выполнения сразу нескольких боевых задач. В американских ВВС подобную конфигурацию называют «режимом зверя» — когда…

% дней назад

Axios: США и Израиль планировали операцию по захвату запасов урана в Иране

США и Израиль обсуждали возможность отправки специальных сил в Иран для захвата запасов высокообогащенного урана на более позднем этапе конфликта, сообщает портал Axios со ссылкой на четыре источника. Президент США…

% дней назад

Reuters: в правящих элитах Ирана наметился раскол после смерти аятоллы Хаменеи

После гибели ряда высокопоставленных иранских руководителей, включая верховного лидера страны Али Хаменеи, в иранской политической системе начался раскол. Об этом сообщает агентство Reuters со ссылкой на источник, близкий к руководству…

% дней назад