Бег несомненно приносит пользу здоровью, но необходимо учитывать определенные аспекты, чтобы избежать негативных последствий для организма, предупреждает ревматолог Ирина Коршунова из клиники «СМ-Клиника».
Согласно ее словам, лучше воздерживаться от бега рано утром или вечером, чтобы не нанести вред нервной системе. Об этом информирует «Известия».
Врач рекомендует обращать внимание на технику бега, правильную обувь, избегать излишней активности и постепенно увеличивать дистанцию, что позволит организму адаптироваться к нагрузке. Разминка перед физической активностью поможет снизить риск травм, подчеркивает специалист.
Кроме того, она советует избегать бега в непогоду, во избежание возможных травм. Перед началом какой-либо тренировки необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии проблем с суставами, дыхательной или сердечно-сосудистой системой.
Ранее стало известно, что превентивный врач-диетолог Дмитрий Семирядов поделился советами снижения веса без ущерба для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что диетолог Кэтрин Джервасио подчеркивает, что одной из основных причин замедленного метаболизма является потребление продуктов с добавленным сахаром.
Госсекретарь США Марко Рубио поблагодарил Россию за освобождение из-под стражи бывшего американского морпеха Роберта Гилмана. Об этом сообщает ТАСС. Рубио подчеркнул, что Вашингтон ценит шаги Москвы, предпринятые в этом деле.…
Президент США Дональд Трамп официально поблагодарил российское руководство за освобождение американского гражданина Роберта Гилмана, отбывавшего наказание в российской колонии. Американский лидер подчеркнул, что решение Москвы было принято во многом исходя…
Рэперша Дарья Еропкина, известная под псевдонимом Инстасамка, заявила, что больше не планирует развивать карьеру на российском музыкальном рынке. Об этом артистка рассказала в своем Telegram-канале. По словам Еропкиной, около полугода…
Федеральная антимонопольная служба выявила новые признаки нарушений на рынке топлива сразу в четырех регионах России. Проверки затронули Хакасию, Красноярский край, Краснодарский край и Запорожскую область. В Хакасии региональное управление ФАС…
Бывший министр образования РФ, а ныне помощник президента России Андрей Фурсенко выступил с предложением усложнить задания для единого государственного экзамена. Заслуженный учитель РФ Александр Снегуров в беседе с Ридусом заявил,…
Бывший премьер-министр Украины Юлия Свириденко назначена на должность главы национальной энергетической компании "Нафтогаз". Информацию об этом распространил депутат Верховной рады Алексей Гончаренко* (внесён Росфинмониторингом в перечень террористов и экстремистов), опубликовав…