Бег несомненно приносит пользу здоровью, но необходимо учитывать определенные аспекты, чтобы избежать негативных последствий для организма, предупреждает ревматолог Ирина Коршунова из клиники «СМ-Клиника».
Согласно ее словам, лучше воздерживаться от бега рано утром или вечером, чтобы не нанести вред нервной системе. Об этом информирует «Известия».
Врач рекомендует обращать внимание на технику бега, правильную обувь, избегать излишней активности и постепенно увеличивать дистанцию, что позволит организму адаптироваться к нагрузке. Разминка перед физической активностью поможет снизить риск травм, подчеркивает специалист.
Кроме того, она советует избегать бега в непогоду, во избежание возможных травм. Перед началом какой-либо тренировки необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии проблем с суставами, дыхательной или сердечно-сосудистой системой.
Ранее стало известно, что превентивный врач-диетолог Дмитрий Семирядов поделился советами снижения веса без ущерба для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что диетолог Кэтрин Джервасио подчеркивает, что одной из основных причин замедленного метаболизма является потребление продуктов с добавленным сахаром.
ВСУ готовится к российскому наступлению на Запорожском направлении. Для этого они готовят оборонительные сооружения и создают линию обороны. Подробностями поделился Telegram-канал «Военная хроника». По сведениям авторов канала линия проходит у…
Валерий Юревич, бывший совладелец холдинга «Макфа» и отец Михаила Юревича, обратился к главе СКР Александру Бастрыкину с просьбой разобраться с «рейдерским захватом» компании. Об этом сообщает 74.ru со ссылкой на видео-обращение…
Заместитель начальника отдела в Министерстве обороны РФ полковник Александр Ионов сдался полиции после получения взятки в виде автомобиля и 1 млн рублей. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Россиянин с 2010…
Актриса Анастасия Заворотнюк во время последнего публичного выхода жаловалась на непрекращающиеся головные боли. Об этом в беседе с «МК» рассказала пиар-директор Анна Исаева, которая присутствовала на совместном мероприятии с артисткой…
У российских школьников стартовали летние каникулы, а значит, в ближайшие три месяца они могут не беспокоиться об оценках, уроках и домашнем задании. Как правило, дети проводят это время в полном…
Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо в понедельник, 3 июня, в своем телеграм-канале сообщил о попытке украинского десанта высадиться на левобережье Днепра в районе пгт. Днепряны. «Наши военнослужащие открыли по противнику…