Дмитрий Сандул, являющийся реабилитологом, рассказал о дыхательной гимнастике, которая поможет привести лёгкие в норму. Об этом он поделился в ходе беседы на радио Sputnik.
По словам специалиста, люди пользуются возможностями легких лишь на 30-40%. «Самое простое, что вообще можно делать – научиться пользоваться дыханием и задержками», — пояснил он.
Медик подчеркнул, что данная гимнастика может помочь восстановить легкие после перенесённого COVID-19. Он посоветовал пользоваться индийской техникой пранаяма. «Мы делаем вдох носом, увеличиваем его максимально долго, такой же спокойный длинный выдох. Можно практиковать “квадратное” дыхание: вдох и выдох на четыре счета, регулировать длительность вдоха и выдоха», — объяснил он.
Кроме того, врач призвал делать упражнения в местах, где точно нет вируса, так как гимнастикой нельзя заниматься в медицинской маске. «Желательно минимум два раза в день, утром и вечером, уделять дыхательным упражнениям хотя бы пять минут». — подытожил Сандул.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что китайский блогер предупредил подписчиков о продуктах, которые не стоит покупать в супермаркетах из-за их опасности для здоровья.
Злоумышленники начали проявлять большую активность из-за недавнего старта очередного футбольного ЧМ. Теперь болеющих за любимых спортсменов граждан Российской Федерации обманывают при помощи возникшей несколькими днями ранее мошеннической схемы. Об этом,…
Некоторые категории россиян могут одновременно получать две пенсии. Об этом в беседе с РИА Новости сообщил депутат Госдумы Алексей Говырин. Речь идет о гражданах, которым положены разные виды пенсионного обеспечения.…
Польский орден Белого Орла, врученный Владимиру Зеленскому, может быть отозван, сообщает Rzeczpospolita. По данным издания, президент Польши Кароль Навроцкий фактически поставил условие для сохранения награды, связанное с переименованием одного из…
Руководитель департамента природопользования столицы Российской Федерации Юлия Урожаева проинформировала о том, что представляющий серьёзную опасность для человека борщевик Сосновского даже сейчас является причиной возникновения сложностей на территории новой Москвы. В…
В Самарской области ввели карантин из-за вспышки бруцеллеза, сообщает 63.ru. Инфекцию выявили в личном подсобном хозяйстве села Новокуровка Хворостянского района у крупного рогатого скота. Бруцеллез передается человеку от зараженных животных,…
Депутат Государственной Думы Российской Федерации Антон Немкин в ходе диалога с РИА Новости проинформировал о новой схеме телефонного мошенничества. Злоумышленники представлялись сотрудниками Федеральной налоговой службы и пытались получить доступ к…