Дмитрий Сандул, являющийся реабилитологом, рассказал о дыхательной гимнастике, которая поможет привести лёгкие в норму. Об этом он поделился в ходе беседы на радио Sputnik.
По словам специалиста, люди пользуются возможностями легких лишь на 30-40%. «Самое простое, что вообще можно делать – научиться пользоваться дыханием и задержками», — пояснил он.
Медик подчеркнул, что данная гимнастика может помочь восстановить легкие после перенесённого COVID-19. Он посоветовал пользоваться индийской техникой пранаяма. «Мы делаем вдох носом, увеличиваем его максимально долго, такой же спокойный длинный выдох. Можно практиковать “квадратное” дыхание: вдох и выдох на четыре счета, регулировать длительность вдоха и выдоха», — объяснил он.
Кроме того, врач призвал делать упражнения в местах, где точно нет вируса, так как гимнастикой нельзя заниматься в медицинской маске. «Желательно минимум два раза в день, утром и вечером, уделять дыхательным упражнениям хотя бы пять минут». — подытожил Сандул.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что китайский блогер предупредил подписчиков о продуктах, которые не стоит покупать в супермаркетах из-за их опасности для здоровья.
В польском городе Гдыня произошло нападение на 40-летнюю гражданку Украины. Неизвестный мужчина нанес ей серьёзные травмы, ударив собственной тростью, сообщил изданию Wirtualna Polska аспирант местного комиссариата полиции Марек Кобиалко. По…
Российские владельцы недвижимости в Черногории стали активнее выставлять квартиры и дома на продажу. К концу июля количество таких объявлений увеличилось на 10–15% по сравнению с прошлым годом. Об этом пишет…
Суд в Москве запретил блогеру Валерии Чекалиной, известной как Лерчек, заниматься коммерческой деятельностью через интернет на протяжении трех лет. Об этом KP.RU рассказала ее адвокат Гюзель Пушкарева. По словам юриста,…
Жители дома № 8 в микрорайоне Дзержинского в Балашихе пожаловались на затопление квартир после приостановки капитального ремонта кровли. Работы начались 28 июня, однако разобранную часть крыши до сих пор не…
Блогер и дизайнер Артемий Лебедев высказался о сносе дома сатирика Михаила Задорнова в латвийской Юрмале. Свое мнение он озвучил во время выпуска обзора новостей, опубликованного в социальной сети «ВКонтакте». Лебедев…
В Соединенных Штатах Америки 25-летняя жительница попыталась уничтожить огнем церковь за сутки до собственной свадебной церемонии. Информацию об инциденте распространило местное издание Daily Star, ссылаясь на материалы местных правоохранительных органов.…