Дмитрий Сандул, являющийся реабилитологом, рассказал о дыхательной гимнастике, которая поможет привести лёгкие в норму. Об этом он поделился в ходе беседы на радио Sputnik.
По словам специалиста, люди пользуются возможностями легких лишь на 30-40%. «Самое простое, что вообще можно делать – научиться пользоваться дыханием и задержками», — пояснил он.
Медик подчеркнул, что данная гимнастика может помочь восстановить легкие после перенесённого COVID-19. Он посоветовал пользоваться индийской техникой пранаяма. «Мы делаем вдох носом, увеличиваем его максимально долго, такой же спокойный длинный выдох. Можно практиковать “квадратное” дыхание: вдох и выдох на четыре счета, регулировать длительность вдоха и выдоха», — объяснил он.
Кроме того, врач призвал делать упражнения в местах, где точно нет вируса, так как гимнастикой нельзя заниматься в медицинской маске. «Желательно минимум два раза в день, утром и вечером, уделять дыхательным упражнениям хотя бы пять минут». — подытожил Сандул.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что китайский блогер предупредил подписчиков о продуктах, которые не стоит покупать в супермаркетах из-за их опасности для здоровья.
В Краснодарском крае разместили граждан, покинувших Алешки Херсонской области. Пункт временного размещения открыли на базе одного из оздоровительных комплексов, информирует пресс-служба администрации региона. В распоряжении прибывших — номера на два,…
В Ростовской области завершено расследование уголовного дела в отношении 42-летней жительницы Новочеркасска. Женщину обвиняют в систематическом насилии над двумя собственными сыновьями, сообщили в СУ СК России по региону. По версии…
Волжский городской суд рассмотрел административное дело в отношении 67-летнего местного жителя Анатолия С., которого обвинили в демонстрации символики религиозного движения «АллатРа»*, возникшего на Украине в начале 2010-х годов. Об этом…
Пассажирское судно SS United States планируют затопить в водах, прилегающих к побережью штата Флорида. Цель операции — формирование самого масштабного в мире искусственного рифа. Информацию об этом распространил телеканал CBS…
Проведение второго международного музыкального конкурса «Интервидение» запланировано на 2027 год. Об этом проинформировал специальный представитель президента России Владимира Путина по вопросам культуры Михаил Швыдкой, чьи слова передает РИА Новости. Швыдкой…
Помощник президента РФ Юрий Ушаков сообщил, что начальные раунды переговоров по урегулированию украинского конфликта должны проходить в трехстороннем формате с участием России, США и Украины. Отвечая на вопрос корреспондента ИС…