Дмитрий Сандул, являющийся реабилитологом, рассказал о дыхательной гимнастике, которая поможет привести лёгкие в норму. Об этом он поделился в ходе беседы на радио Sputnik.
По словам специалиста, люди пользуются возможностями легких лишь на 30-40%. «Самое простое, что вообще можно делать – научиться пользоваться дыханием и задержками», — пояснил он.
Медик подчеркнул, что данная гимнастика может помочь восстановить легкие после перенесённого COVID-19. Он посоветовал пользоваться индийской техникой пранаяма. «Мы делаем вдох носом, увеличиваем его максимально долго, такой же спокойный длинный выдох. Можно практиковать “квадратное” дыхание: вдох и выдох на четыре счета, регулировать длительность вдоха и выдоха», — объяснил он.
Кроме того, врач призвал делать упражнения в местах, где точно нет вируса, так как гимнастикой нельзя заниматься в медицинской маске. «Желательно минимум два раза в день, утром и вечером, уделять дыхательным упражнениям хотя бы пять минут». — подытожил Сандул.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что китайский блогер предупредил подписчиков о продуктах, которые не стоит покупать в супермаркетах из-за их опасности для здоровья.
Саудовская Аравия обратилась к Великобритании и США за поддержкой на фоне усиления атак йеменских хуситов и их продвижения к стратегически важному Баб-эль-Мандебскому проливу. Однако Лондон и Вашингтон выбрали разные подходы…
Россия направила Дании официальную ноту протеста из-за действий датских военных вертолетов рядом с российскими кораблями в Балтийском море. Об этом заявил посол России в Копенгагене Владимир Барбин. По словам дипломата,…
Россия за минувшую неделю получила от морского экспорта нефти около $2,42 млрд, что стало максимальным показателем с конца мая. Об этом сообщает Bloomberg. По сравнению с предыдущей неделей рост составил…
Глава Минобороны Литвы Робертас Каунас заявил в интервью LRT о том, что Вильнюс и Варшава объединят усилия в расследовании недавних инцидентов с беспилотниками. Об этом во вторник, 15 сентября, сообщает…
На Украине из государственного бюджета в приоритетном порядке финансируются только социальные выплаты, зарплаты работников бюджетной сферы и содержание Вооруженных сил. Об этом заявила депутат Верховной рады Ольга Василевская-Смаглюк. По ее…
Японский холдинг Fast Retailing, которому принадлежит бренд одежды Uniqlo, зарегистрировал свой товарный знак в России. Это следует из данных Роспатента. Согласно документам, регистрация товарного знака Fast Retailing состоялась 14 сентября.…