Дмитрий Сандул, являющийся реабилитологом, рассказал о дыхательной гимнастике, которая поможет привести лёгкие в норму. Об этом он поделился в ходе беседы на радио Sputnik.
По словам специалиста, люди пользуются возможностями легких лишь на 30-40%. «Самое простое, что вообще можно делать – научиться пользоваться дыханием и задержками», — пояснил он.
Медик подчеркнул, что данная гимнастика может помочь восстановить легкие после перенесённого COVID-19. Он посоветовал пользоваться индийской техникой пранаяма. «Мы делаем вдох носом, увеличиваем его максимально долго, такой же спокойный длинный выдох. Можно практиковать “квадратное” дыхание: вдох и выдох на четыре счета, регулировать длительность вдоха и выдоха», — объяснил он.
Кроме того, врач призвал делать упражнения в местах, где точно нет вируса, так как гимнастикой нельзя заниматься в медицинской маске. «Желательно минимум два раза в день, утром и вечером, уделять дыхательным упражнениям хотя бы пять минут». — подытожил Сандул.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что китайский блогер предупредил подписчиков о продуктах, которые не стоит покупать в супермаркетах из-за их опасности для здоровья.
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала высказывания главы европейской дипломатии Каи Каллас, связав их с необычным мероприятием, прошедшим в Эстонии. По ее словам, заявления Каллас вполне могли бы обеспечить…
В итальянской столице 25 апреля во время антифашистской демонстрации произошли столкновения на почве украинской символики. Как передаёт издание la Repubblica, активисты леворадикальной организации Cambiare Rotta напали на группу участников из…
Министр иностранных дел Эстонии Маргус Цахкна заявил, что Россия обязана вернуть Украине контроль над всеми энергетическими объектами. По его словам, российские войска должны незамедлительно покинуть такие объекты, чтобы Киев вновь…
В селе Большой Толкай Похвистневского района Самарской области произошло смертельное ДТП. Как сообщила пресс-служба регионального управления МВД, 11-летний водитель питбайка KOY MINI на перекрёстке дорог не уступил путь автомобилю «Газель»…
24 апреля 2026 года на бурятской горе Мунку-Сардык произошла очередная трагедия: уже вторая за неделю. Несколькими днями ранее там погибли трое туристов, предположительно, из-за переохлаждения. Теперь же лавина накрыла группу…
The Independent сообщает, что украинские военные переходят к новой тактике, активно используя наземных роботов. Третья отдельная штурмовая бригада намерена заменить около 30% своей пехоты беспилотными наземными транспортными средствами (БНТС) для…