Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врачи советуют уделять пешим прогулкам как минимум полчаса ежедневно. Этот минимальный объем физической активности способствует поддержанию здоровья костной ткани, суставов и нормальной работе сердца и сосудов.
Владимир Бондаренко, специалист по физической реабилитации и биомеханике, отметил, что во время прогулок крайне важно ориентироваться на собственные ощущения.
В беседе с «Радио 1» он отметил, что при такой активности нередко возникают дискомфортные ощущения. Например, человек походил всего 20 минут, и у него появилась постоянная боль в пояснице, или резкие покалывания в поясничном отделе. В этом случае нужно прекратить ходьбу и понаблюдать за своим состоянием, а лучше – обратиться к врачу и выяснить причину, уточнил врач.
Многие люди с установленным диагнозом хорошо понимают свои возможности и ограничения, добавил он.
«Острая или резкая боль — это не повод превозмогать себя, а сигнал к временной остановке и консультации с врачом. Плавное увеличение нагрузки и внимание к собственным ощущениям — залог безопасности и пользы от ходьбы», — заключил Бондаренко.
Ранее специалист по долголетию Бюттнер объяснил рост смертности после выхода на пенсию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Великобритании Энди Бернэм выразил поддержку переговорному процессу по урегулированию ситуации на Украине, в котором участвуют эмиссары президента США Дональда Трампа. Об этом в понедельник, 7 сентября, сообщает ТАСС. В…
Жители Германии, пришедшие к Русскому дому в Берлине, раскритиковали решение властей прекратить действие соглашения, регулирующего работу российского культурного центра. Один из участников акции, житель Штансдорфа Аксель, назвал решение немецкого правительства…
Крупный торговый комплекс в Мариуполе серьезно пострадал в результате ночной атаки беспилотников. После удара в здании начался масштабный пожар, который привел к частичному обрушению стен. По данным российских СМИ, речь…
Лидер французской партии «Патриоты» Флориан Филиппо допустил, что германские власти могут инициировать процедуру запрета партии «Альтернатива для Германии» (АдГ) после ее убедительной победы на выборах в ландтаг федеральной земли Саксония-Анхальт.…
Парламентарий Государственной Думы Александр Бородай выступил с инициативой о применении к лицам, имеющим статус иноагента, комплексных мер наказания. В него входит изъятие собственности. Свое предложение депутат озвучил в интервью телеканалу…
В Чукотском автономном округе планируется установление и строительство новых пунктов пропуска через государственную границу РФ, что обеспечит круглогодичную логистику в регионе. Соответствующее положение закреплено в Стратегии социально-экономического развития Дальневосточного федерального…