Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врачи советуют уделять пешим прогулкам как минимум полчаса ежедневно. Этот минимальный объем физической активности способствует поддержанию здоровья костной ткани, суставов и нормальной работе сердца и сосудов.
Владимир Бондаренко, специалист по физической реабилитации и биомеханике, отметил, что во время прогулок крайне важно ориентироваться на собственные ощущения.
В беседе с «Радио 1» он отметил, что при такой активности нередко возникают дискомфортные ощущения. Например, человек походил всего 20 минут, и у него появилась постоянная боль в пояснице, или резкие покалывания в поясничном отделе. В этом случае нужно прекратить ходьбу и понаблюдать за своим состоянием, а лучше – обратиться к врачу и выяснить причину, уточнил врач.
Многие люди с установленным диагнозом хорошо понимают свои возможности и ограничения, добавил он.
«Острая или резкая боль — это не повод превозмогать себя, а сигнал к временной остановке и консультации с врачом. Плавное увеличение нагрузки и внимание к собственным ощущениям — залог безопасности и пользы от ходьбы», — заключил Бондаренко.
Ранее специалист по долголетию Бюттнер объяснил рост смертности после выхода на пенсию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Парламентарий от ЛДПР Дмитрий Свищев подчеркнул: обладатели полиса обязательного медицинского страхования вправе рассчитывать на бесплатную медицинскую помощь в любом субъекте Федерации. Его цитирует ТАСС. По словам депутата, тот факт, что…
Бывший президент Сербии Александр Вучич выступил с заявлением о том, что после проигрыша его коалиции «Объединенная Сербия» на досрочных парламентских выборах следует готовиться к введению Белградом ограничительных мер в отношении…
Директор департамента европейских проблем МИД РФ Владислав Масленников прокомментировал участившиеся высказывания представителей стран Запада относительно статуса Балтийского моря. Его цитирует РИА Новости. По словам спикера, тезисы о превращении акватории во…
Британское издание Telegraph опубликовало материал, в котором указывает на чрезмерную уверенность Киева в системе спутниковой связи Starlink. По мнению авторов публикации, украинская сторона сделала ставку исключительно на этот сервис, не…
Владимир Зеленский допустил вероятность новых сложностей с функционированием спутниковой связи Starlink на территории Украины. Об этом он рассказал в интервью ТСН. По данным украинского главаря, развитие ситуации остаётся непредсказуемым. «Посмотрим,…
Мария Захарова, представляющая МИД РФ, высказала признательность китайской стороне за заботу о захоронениях советских бойцов. Свою позицию дипломат изложила в комментарии, подготовленном для документальной ленты «Забытый генерал», которую создала китайская…