Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врачи советуют уделять пешим прогулкам как минимум полчаса ежедневно. Этот минимальный объем физической активности способствует поддержанию здоровья костной ткани, суставов и нормальной работе сердца и сосудов.
Владимир Бондаренко, специалист по физической реабилитации и биомеханике, отметил, что во время прогулок крайне важно ориентироваться на собственные ощущения.
В беседе с «Радио 1» он отметил, что при такой активности нередко возникают дискомфортные ощущения. Например, человек походил всего 20 минут, и у него появилась постоянная боль в пояснице, или резкие покалывания в поясничном отделе. В этом случае нужно прекратить ходьбу и понаблюдать за своим состоянием, а лучше – обратиться к врачу и выяснить причину, уточнил врач.
Многие люди с установленным диагнозом хорошо понимают свои возможности и ограничения, добавил он.
«Острая или резкая боль — это не повод превозмогать себя, а сигнал к временной остановке и консультации с врачом. Плавное увеличение нагрузки и внимание к собственным ощущениям — залог безопасности и пользы от ходьбы», — заключил Бондаренко.
Ранее специалист по долголетию Бюттнер объяснил рост смертности после выхода на пенсию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр Финансов Соединённых Штатов Америки Скотт Бессент высказался по поводу начавшегося на прошлой неделе нападения Вооружённых сил на иранскую территорию, рассказав о ближайших целях данной специальной операции. В ходе диалога с местным телевизионным каналом Fox он проинформировал…
Пока США сосредоточены на давлении на Иран, Китай, похоже, готовит собственный стратегический шаг. По информации «Ридус», председатель КПК Си Цзиньпин утвердил проект социально-экономического развития на 2026–2030 годы, который предусматривает жесткие…
Экс-сотрудник Министерства Иностранных Дел Австрии Клеменс Фишер проинформировал о том, что лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп не доволен тем, как проходит начатая Вооружёнными силами страны неделей ранее спецоперация в Ближневосточном регионе. В ходе диалога…
В Таиланде участились рейды полиции, особенно на Пхукете, и туристам из России стоит быть внимательнее. Проверяют документы, личные вещи и ищут вейпы и электронные сигареты, которые запрещены в стране. Нарушение…
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова предупредила о серьёзнейших проблемах, столкновение с которыми станет неизбежным для входящих в состав ЕС государств в обозримом будущем. В ходе диалога с РИА Новости она подчеркнула, что новый виток…
Российская туристка Виолетта Школовая рассказала, как отдых в Турции закончился досрочным возвращением домой после шокирующего случая в отеле. По данным АБН24, она случайно увидела кухню выбранного трехзвездочного отеля в Аланье…