Переутомления можно избежать при помощи борьбы со стрессом. Об этом в беседе с «Лентой.ру» заявил реабилитолог, руководитель центра механотерапии имени Густава Цандера Владимир Бондаренко.
По его словам, следует придерживаться здорового сна и питания.
«Без достаточного количества нутриентов организму не хватит энергии. Поэтому так важно организовать здоровое питание, чтобы тело получало полноценное топливо и работало максимально эффективно», — указал специалист.
Эксперт отметил, что также необходимо обратить внимание на питьевой режим. Для восстановления организма требуется стакан воды, подчеркнул он.
«Чтобы не забывать пить воду, поставьте напоминание на телефон. Следуйте подсказкам — и вы всегда будете чувствовать себя в ресурсе. Дополнительный бонус — здоровая сияющая кожа и ровный цвет лица», — посоветовал Бондаренко.
Также врач порекомендовал сохранять позитивный настрой.
Ранее терапевт Алена Глушакова заявила, что организм является единой системой, на который могут оказывать влияние разные факторы, из-за чего снижаются адаптационные способности.
По ее словам, следует наладить здоровое питание, придерживаться сбалансированного режима труда. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Турецкие наемники, участвующие в специальной военной операции на стороне вс киевского режима, выразили недовольство тем, что их начали рассматривать наравне с рядовыми украинскими военнослужащими, а также уменьшили размер ранее обещанных…
Полная победа над раком в ближайшем будущем маловероятна, однако уровень смертности от онкологических заболеваний может заметно снизиться. Об этом РИА Новости сообщил онколог и эксперт фонда «Онкологика» Антон Саад. По…
Врач Андрей Мартюшев-Поклад рассказал о типичных ошибках в питании, которые могут привести к проблемам со здоровьем. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, наши граждане могут налегать на полуфабрикаты. Или…
Представители американского национального управления по ядерной безопасности планируют создать вторую специальную противобункерную бомбу. Об этом информирует издание The War Zone. Авиабоеприпас разработают для ударов по укрытиям, находящимся глубоко под землей.…
Как сообщили местные жители из разных районов Ленинградской области, в ночь на сегодня в небе вновь была напряжённая обстановка, в ряде населённых пунктов слышали характерный звук пролёта БПЛА в сторону…
Макароны — достаточно распространенный вид гарнира, с которым сочетают мясные или рыбные блюда. Однако не для каждого они полезны. Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал в каком случае не стоит лапшу…