Людям после 40 лет рекомендовано внимательно следить за качеством своей жизни, так как к этому возрасту организм сталкивается с механизмами старения. Как отметили авторы РБК, на этом фоне замедляется метаболизм, затраты энергии и активности обмена веществ становятся ниже.
С возрастом возрастает риск развития гастрита, возникают трудности с выработкой желудочной кислоты и усвоением витамина B12, кальция, железа и магния. Таким образом, людям после 40 лет важно увеличить прием указанных микроэлементов, сократив при этом потребление калорий.
Наконец, с возрастом рецепторы, отвечающие за ощущение жажды и недопущению обезвоживания, притупляются и становятся менее чувствительными. Поэтому в пожилом возрасте следует потреблять достаточное количество воды. Людям старше 60 лет также советуют добавить в рацион питания «здоровые перекусы» с йогуртом и миндалем, включить в диету овощи, а фрукты заменить на ягоды.
Ранее ученые Калифорнийского университета причиной развития деменции назвали загрязнение воздуха из-за транспорта и электростанций. Исследователи изучили уровни воздействия аэрозольных частиц 2,5 микрометра в диаметре (PM2,5) и диоксида азота в воздухе.
Актер из России Александр Мартынов, который получил популярность для широкого зрителя по роли в сериале «Универ», изменил фамилию. До этого его звали в паспорте Александр Стекольников, но он принял решение…
В Telegram-канале «Северный ветер» опубликована видеозапись допроса пленного боевика заградительного отряда киевского режима по имени Александр Матлай. Об этом рассказала «Российская газета». Он признался, что является помощником пулеметчика заградотряда ГУР…
Интернациональная команда астрономов выявила необычайно легкую гигантскую планету WASP-193b, которая принадлежит к классу так называемых «суперпаффов». Статья об этом открытии опубликована в журнале Nature Astronomy. WASP-193b характеризуется исключительно низкой плотностью,…
В Тбилиси митингующие напали на корреспондента телеканала «Звезда», о чём сообщает местный Telegram-канал. Согласно информации, участники протестной акции напали на журналистку. Один из протестующих, владеющий русским только в виде ненормативной…
Руководитель российской миссии в Организации Объединенных Наций Василий Небензя считает, что главу киевского режима Владимира Зеленского и его приспешников необходимо отправить на свалку истории. Соответствующее заявление дипломат сделал, выступая на заседании Совбеза ООН. «Простые…
В мае ушел из жизни российский журналист Максим Кононенко, предсказав свою смерть на поминках друга, писателя Эдуарда Багирова. Об этом проинформировал ведущий Радио «Комсомольская правда» Игорь Виттель. По воспоминаниям Виттеля,…